Спокій, тільки спокій: як емоції впливав?

1. Вплив негативних емоцій на наше здоров'я
2. Вплив позитивних емоцій на організм
3. Як керувати своїми емоціями?

«Усі хвороби від нервів». Це твердження добре знайоме всім людям, хоча більшість з нас не сприймають його буквально. Проте, психосоматика давно довела, що наші думки і емоції впливають на наше тіло і можуть викликати хвороби!

www.grupobomjesus.com

Напевно ви помічали, що, коли ви стривожились кров приливає до ваших щоках і ви червонієте. Коли ви нервуєте, у вас можуть спітніти долоні і навіть скрутити шлунок. Все більше вчених з усього світу доводять, що емоції впливають на наш фізичний стан, іноді викликаючи хвороби. Вивільняючи пригнічені і приховані негативні емоції, ми можемо допомогти своєму тілу і розуму. У цій статті ми розглянемо, як емоції впливають на наше тіло.

Вплив негативних емоцій на наше здоров'я

Стрес - це реакція вашого організму на будь-яку реальну або уявну загрозу. Вчені-психологи з Університету Карнегі в Піттсбурзі виявили, що навіть необгрунтовані переживання можуть зробити істотний вплив на ваш імунітет, рівень цукру в крові, гормональний баланс і багато інших фізіологічні показники організму.

medichouse.pl

Дослідження вчених з штату Мічиган довели, що негативні емоції, такі як страх, гнів і смуток, запускають в нашому організмі природну реакцію «борись або тікай», яка допомагала нашим предкам в небезпечних для життя ситуаціях. Проблема в тому, що сьогодні більшість стресових факторів мають психологічний характер. Але як істота соціальна, сучасна людина повинна стримуватися і пригнічувати бажання застосувати агресію по відношенню до свого кривдника. Тобто він не завжди може в повній мірі дотримуватися свого інстинкту "випустити пар" і звільнитися від негативних емоцій. А вони якраз значно послаблюють імунну систему організму. Вчені знайшли зв'язок між початком або прогресуванням інфекційних хвороб (таких як грип, застуда, герпес) і негативними емоціями і стресом. Іншими словами, якщо ви перебуваєте в поганому настрої, сумуйте, зліться або відчуваєте стрес, у вас більше шансів захворіти банальною простудою або грипом.

Вплив позитивних емоцій на організм

Коли ви відчуваєте радість, наснагу, сподівання або відчуваєте, що вас цінують, поважають і люблять, ваше тіло виділяє ендорфіни і окситоцин. На відміну від негативних емоцій, які залишаються в тілі, позитивні емоції допомагають знизити вплив негативних емоцій на наш організм.

Крім того, позитивні емоції підвищують працездатність нервової системи, покращують сон, стабілізують емоційний стан і позитивно впливають на гормональний фон людини. На практиці було доведено, що задоволення і радість прискорювали одужання пацієнтів із серцево-судинними захворюваннями.

Як керувати своїми емоціями?

wns-xperience.nl

Навчіться визначати, коли ви відчуваєте негативні емоції. Розуміння власного стану - ключ до вирішення проблеми. Як тільки ви чесно визнаєте себе, яку емоцію ви відчуваєте, і зможете проаналізувати її походження, постарайтеся подивитися на ситуацію з боку. Уміння сміятися над собою і змінювати кут зору - це відмінний навик, який допомагає уникнути багатьох непотрібних переживань. Крім того, доведено, що впоратися зі стресами допомагає фізична активність, улюблене заняття, прогулянка на природі та арт-терапія (перенесення переживань на папір). Дратівливість і нервозність можна також зменшити, приймаючи натуральні седативні препарати: настойку м'яти, пустирника, валеріани.

І головне - пам'ятайте, що ніяка проблема не варто вашого здоров'я. Бережіть себе і не нервуйте через дрібницями.

За матеріалами: powerofpositivity.com

Переклад і адаптація: Маркетіум

Як настрій впливає на стан вашої шкіри

6 ознак того, що ви - самодостатня особистість