Здуття живота і як з ним боротися - поради доктора

Плоский живіт - це сучасний еталон краси і мрія всіх жінок. Звичайно, в природі таке зустрічається рідко, та й, відверто кажучи, невеликий жіночий животик виглядає привабливіше накачаного преса. Тим не менш, багато власниці плоских (і не дуже) животів стикаються з абсолютно несправедливою ситуацією. З ранку прокидаєшся з такою ідеальною фігурою, що навіть їсти не хочеться, щоб не зіпсувати цю красу. Зате до вечора живіт надуває, як у вагітної в 6-7 місяців. Знайоме? У чому ж причина такого явища і як з ним боротися?

Відповідь на це питання один: порушення роботи шлунково-кишкового тракту. А ось яке саме - повинен розбиратися гастроентеролог . Освіта газів в процесі травлення - цілком природне явище. У нормі людина випускає близько 500 мл газів протягом доби. А ось здуття живота може відбуватися або через збільшеного виробництва технічних газів, або через неможливість їх своєчасного відходження.

Найпоширенішою причиною метеоризму є вживання продуктів, які викликають здуття:

● будь-яка капуста (особливо білокачанна),

● горох і все бобові,

● редис і редька,

● цибулю,

● артишоки,

● яблука,

● груші,

● виноград,

● фруктові соки,

● кави і шоколад,

● газовані напої (природно!),

● молочні та кисломолочні продукти,

● морозиво.

Також у деяких людей спостерігається непереносимість певних продуктів, що може проявлятися у здутті живота. Найпоширеніша непереносимість - лактозная (молочних продуктів). Причому, це абсолютно нормально, що з віком організм перестає засвоювати лактозу. Справа в тому, що вироблення лактази (ферменту, який розщеплює лактозу) знаходиться на піку в момент народження дитини і потрібна вона для перетравлення материнського молока. У міру того як дитина росте і грудне вигодовування закінчується, ферменту стає все менше і в підсумку його вироблення може припинитися взагалі.

Найпростішим спосіб "лікування" в даному випадку є відмова від продуктів, які викликають газоутворення. При цьому важливо пам'ятати, що кожен продукт містить ті чи інші вітаміни і мікроелементи. Тому, наприклад, повністю відмовившись від молочних продуктів введіть в раціон вітаміни з кальцієм.

Ще однією причиною надування живота може бути фізична непрохідність кишечника і скупчування в ньому газів через запорів, поліпів або пухлини. Але виявити це можна тільки в ході спеціальних досліджень. Тому, якщо у вас після їжі або до вечора надувається живіт, обов'язково сходіть до гастроентеролога, тільки він зможе визначити "небезпека" цього стану.

Ну і наостанок, можна нагадати, що всі проблеми через нерви. Так і здувається живіт може бути проявом стресу. Відмінно в цьому випадку допоможе йога. З одного боку під час заняття ви розслабляєтеся, а з іншого - підтягуєте, розтягує і зміцнюєте все тіло. А якщо фізичні навантаження - не ваше, запишіться на консультацію до психолога.