- Йога начинающим видео
- Хулахуп танец видео
- Смотреть моя тренировка видео
- Видео тренировки александра емельяненко
- Как правильно крутить обруч на бедрах видео
- Тренировки в кудо видео
- Тренировки рой джонса видео
- Йога онлайн смотреть видео
- Тренировки костя дзю видео
- Видео тренировки роя джонса
- Видео спинальной
- Айенгар йога видео
- Йога для женщин на видео
- Правильно крутить обруч видео
- Плиометрические отжимания видео
- Новости
Управление Здравоохранения Евпаторийского городского совета (С)2011
67 гостей
Здоровье женщины после 40, или «те, кому далеко за 30»
Опубликовано: 20.10.2017
Старость приходит неизбежно. И все об этом знают. Вопрос в том, как долго мы сможем быть трудоспособными и как будем себя чувствовать. Ответ напрямую зависит от состояния здоровья. Если заблаговременно предпринять профилактические меры, то процесс старения можно приостановить и продлить время полноценной и счастливой жизни.
Здоровье женщины после 40 лет: второе дыхание
Когда мы были молодыми, то, глядя на женщин 40 лет, видели их уже старушками. И вот мы сами пришли к такому же рубежу. Оглядываясь назад, видим, что дом построен, деревце выращено и сын уже учится в вузе, карьерный рост на высоте. И, главное, еще имеются силы свершить все то, на что не хватало времени в молодости. В молодости все были активные, бегали, прыгали... Но теперь повзрослели, все чаще стали болеть: то сердце колет, то суставы болят. Если у вас артрит суставов лечение лучше не откладывайте. лечите суставы при малейших подозрениях, что с ними что-то не так. И они отблагодарят вам свободными движениями.
Кто-то записывается в художественную или вокальную студию, кто-то - на занятия йогой, а кому-то не терпится обзавестись еще одним малышом – в последний раз! Да, есть еще порох в пороховницах, но посмотришь на себя в зеркало… Седые волосы, потерявшая упругость кожа и много лишних килограммов. Откуда они взялись? Ведь едим мы по-прежнему в том же режиме, что и раньше! Ан нет, после 40 обмен веществ постепенно идет на спад, и съедаемая пища грузно оседает жировыми отложениями в самых проблемных зонах. Какой выход? Активное движение, а именно: фитнес, пешие прогулки, плавание или танцы. Беспокоят ноющие боли и хруст в суставах и позвоночнике? Да, это проблема для женщин старше сорока. Изнашиваются хрящи, теряя пластичность и меняя форму, межпозвоночные диски теряют способность к быстрому восстановлению. Избыточный вес и несбалансированное питание только усугубляют ситуацию. Что предпринять? Во-первых, питаться разнообразно, но в меньших объемах, чем прежде. И во-вторых, заняться лечебной физкультурой. Умеренные физические нагрузки полезны для нормализации питания дисков и возобновления интенсивного кровообращения.