- Йога начинающим видео
- Хулахуп танец видео
- Смотреть моя тренировка видео
- Видео тренировки александра емельяненко
- Как правильно крутить обруч на бедрах видео
- Тренировки в кудо видео
- Тренировки рой джонса видео
- Йога онлайн смотреть видео
- Тренировки костя дзю видео
- Видео тренировки роя джонса
- Видео спинальной
- Айенгар йога видео
- Йога для женщин на видео
- Правильно крутить обруч видео
- Плиометрические отжимания видео
- Новости
Управление Здравоохранения Евпаторийского городского совета (С)2011
67 гостей
Как мужчине поддерживать крепкое здоровье после 55 лет: 10 советов
Опубликовано: 16.06.2017
Лечебное голодание укрепляет иммунитет за 3 дня?! Голодание продлевает жизнь? Мнение врачей, отзыв1. Проверка параметров
Идеальный вес для мужчин после 55 лет:
Рост мужчины 150-155 см. – вес 57-62 кг.
Рост мужчины 155-160 см. – вес 62-67 кг.
Рост мужчины 160-165 см. – вес 67-71 кг.
Рост мужчины 165-170 см. – вес 71-75 кг.
Рост мужчины 170-175 см. – вес 75-78 кг.
Рост мужчины 175-180 см. – вес 78-83 кг.
Рост мужчины 180-185 см. – вес 83-87 кг.
Рост мужчины 185-190 см. – вес 87-93 кг.
Привлекаем здоровье, деньги и удачу - Все буде добре - Выпуск 307 - 18.12.2013 - Все будет хорошо
Идеальный пульс:
Пульс мужчины старше 55 лет в спокойном состоянии должен быть 60-70 ударов в одну минуту.
Частота пульса при физических нагрузках возрастает приблизительно на 70-80% от показателя исходного, однако не должна превышать 150 ударов в одну минуту.
Как Даур похудел на 50 кг за год благодаря моему каналу
При нагрузке аэробной максимальная частота пульса вычисляется по формуле: частота максимальная сердечных сокращений равна 220 минус количество лет (возраст).
Принцип пульсового измерения:
Нужно слегка прижать указательным и средним пальцем отчетливо пульсирующую лучевую артерию, находящуюся на запястье или сонную артерию на шее. За пятнадцать секунд нужно посчитать количество ударов. Полученное число умножить на четыре.
При измерении пульса необходимо обратить внимание на то, что на его частоту влияет положение тела. Частота сердечных сокращений замедляется в положении лежа, а в сидячем или стоячем положении – возрастает.
Норма давления:
Для мужчины старше 55 лет нормальным считается такой показатель давления артериального: 130-139/85-90 мм. рт. ст.
Для больных сахарным диабетом нормой является 130/85.
Уровень давления артериального 140/90 считается верхней нормальной границей. Если давление превышает границу, то это признак гипертензии артериальной.