- Йога начинающим видео
- Хулахуп танец видео
- Смотреть моя тренировка видео
- Видео тренировки александра емельяненко
- Как правильно крутить обруч на бедрах видео
- Тренировки в кудо видео
- Тренировки рой джонса видео
- Йога онлайн смотреть видео
- Тренировки костя дзю видео
- Видео тренировки роя джонса
- Видео спинальной
- Айенгар йога видео
- Йога для женщин на видео
- Правильно крутить обруч видео
- Плиометрические отжимания видео
- Новости
Управление Здравоохранения Евпаторийского городского совета (С)2011
67 гостей
Диета при гипертонии: меню, список разрешенных и запрещенных продуктов
Опубликовано: 22.12.2017
Диета При Подагре ТаблицаАртериальная гипертензия, или гипертония, встречается у трети населения планеты. В комплексное лечение обязательно входит диета при гипертонии, которая предполагает в основном увеличение количества растительных продуктов, снижение соли и вредных жиров.
Рецепты При Повышенном Холестерине
Рацион при таком заболевании подлежит строгому контролю, потому что его несоблюдение может привести к ухудшению состоянии.
Основные принципы диетического питания
Диета для гипертоников помогает только при условии выполнения основных правил:
Принимать пищу дробно (5 и более раз) и небольшими порциями. Последний раз рекомендовано есть за 1 – 2 часа до сна. Готовить нужно практически без применения соли. Объем потребляемой за сутки жидкости не должен превышать 1,5 литра. Вторые блюда готовятся методом варки, запекания или на пару.К продуктам, используемым во время диеты при гипертонии, предъявляются следующие требования:
Сбалансированная по составу пища. Количество животных жиров (мясо, яйца, маргарин) и быстрых углеводов (сладости, макароны, сахар) сводится к минимуму. Необходимо присутствие в меню продуктов с повышенным содержанием холина и метионина — они расщепляют жиры. Сюда относятся растительные масла. Нужно стараться чаще есть рыбу и продукты, богатые магнием и калием.Питание при повышенном артериальном давлении принесет пользу только при условии сведения к минимуму соли. Ее в рацион гипертоника можно включать только после консультации с доктором и добавлять непосредственно в тарелку. В связи с этим необходимо знать перечень продуктов с повышенным содержанием соли: