- Йога начинающим видео
- Хулахуп танец видео
- Смотреть моя тренировка видео
- Видео тренировки александра емельяненко
- Как правильно крутить обруч на бедрах видео
- Тренировки в кудо видео
- Тренировки рой джонса видео
- Йога онлайн смотреть видео
- Тренировки костя дзю видео
- Видео тренировки роя джонса
- Видео спинальной
- Айенгар йога видео
- Йога для женщин на видео
- Правильно крутить обруч видео
- Плиометрические отжимания видео
- Новости
Управление Здравоохранения Евпаторийского городского совета (С)2011
67 гостей
Які спортивні добавки знадобляться неспортсменам
Опубликовано: 02.03.2018
Спортивне харчування може принести користь не тільки атлетам-силовикам, у яких підвищена потреба в поживних речовинах. Багато спортивних добавок будуть корисним, поживним і оздоровчим доповненням і тим людям, які не займаються спортом. Більш того, в деяких випадках препарати, які зазвичай належать до спортивних, значно поліпшать якість життя і загальне самопочуття.
Найвідоміші добавки – гейнер і протеїн – добре доповнять раціон, в разі якщо немає часу (або бажання) готувати корисну якісну їжу, а апетит при цьому на високому рівні. У людей з швидким метаболізмом почуття голоду виникає кожні 2-3 години, а з огляду на сучасний ритм життя і стандартний робочий графік, повноцінно їсти 5-6 разів на день не вийде. Перекушування у вигляді шаурми або хот-догів підходять далеко не всім (відверто кажучи, нікому). Тому коктейлі на основі гейнера, швидкі в приготуванні і вживанні, будуть дійсно доречними. Гейнер – це концентроване поєднання вуглеводів і білків (з переважанням перших), доповнених ферментами для доброго засвоєння і харчовими ароматизаторами. Те ж саме, що з'їсти тарілку рису з яким-небудь м'ясом, тільки швидше і іноді навіть смачніше: гейнер часто має приємний смак полуниці, какао, ванілі, банану та інші.
Протеїнові коктейлі підійдуть людям, які вживають м'ясо, молоко і яйця в обмежених кількостях або взагалі не їдять м'ясні продукти, багаті на білок. Протеїн – це концентрований білок різного походження: так, вегетаріанці можуть звернути увагу на сироватковий, яєчний, казеїновий і соєвий різновиди, щоб отримувати денну норму білка.
Серед безлічі загальнооздоровчих добавок варто приділити увагу хондропротекторам. Ці речовини відповідають за здоровий стан і повноцінне відновлення сполучної тканини: суглобів, зв'язок, кісток, шкіри, волосся. Як відомо, з віком суглобово-зв'язковий апарат слабшає, і можуть початися суглобові захворювання і болі. Це одна з найпоширеніших скарг у людей похилого і навіть зрілого віку. Хондропротектори підтримують хороший стан і запобігають неприємним відчуттям в суглобах.
Вітаміни, мінерали, мікро- і макроелементи в вигляді добавок допомагають компенсувати їх недостатнє надходження з фруктів і овочів – тобто в холодний період року. Ці речовини відіграють величезну роль в правильному функціонуванні всіх систем організму, нормалізують метаболічні процеси, тим самим покращують самопочуття.
Джерело: http://grinchuk.lviv.ua/vazhlivist-priyomu-proteyinu-proteininkiev-com-ua