Výhody pre zdravie

1. Prečo človek potrebuje pôst?
2. Čo je to hlad?
3. Ako to funguje?
4. Druhy pôstu
5. Harm pôst
6. Možné komplikácie
7. Východ je dôležitou etapou.

Mnoho ľudí sa pýta - ako zlepšiť svoj vnútorný stav bez podstatných nákladov a nepriaznivých účinkov? Výstup pre nich bude terapeutický pôst , ako metódy alternatívnej medicíny spočívajúcej v dobrovoľnom odmietnutí jedla a dokonca vody na účely samočistenia, chudnutie , osvietenie a liečenie. Výhody pôstu sú nesporné, ale je to možné iba vtedy, ak sa budú dodržiavať všetky pravidlá a odporúčania.

Prečo človek potrebuje pôst?

V procese evolúcie človek získal neobmedzené možnosti v mnohých oblastiach života, výživa nie je výnimkou. Keďže má ľudstvo po ruke veľký výber produktov, pokazilo sa, prestalo sa obmedzovať vo svojich slabostiach a zabudlo na to, čo je skutočne užitočné a čo nie.

Podľa štandardných stereotypov o pravidelnosti jedál, ktoré sa v priebehu rokov formovali, potreba jesť 3-4 krát denne, človek prestane rozumieť, kedy má skutočne hlad a kedy nie. Výsledkom je, že orgány zodpovedné za proces trávenia sú rukojemníkmi držané ako obyčajné pripútanie. Prebytok zbytočných stopových prvkov a kalórií vedie k znečisteniu čriev, obehovej cirkulácii, nadčasom tráviaceho traktu vyvoláva „únavu“ všetkých biologických procesov, čo vedie k všeobecnej negatívnej dynamike, nárastu hmotnosti a predčasnému starnutiu.

Ale ľudia sú otrokmi svojich zvykov, je ťažké opustiť obľúbený kúsok, ako získať novú prácu. Aby ste prelomili tento začarovaný kruh, aby ste zlepšili kvalitu svojho života, musíte si dať príležitosť prestať, prestávku a pozrieť sa na svoje osobné prídel zo strany a odváža sa prijať rozhodné opatrenia vrátane zdravého pôstu.

Niektorí ľudia si sadnú za stôl s myšlienkou, že naozaj nechcú jesť, ale nútia sa pohltiť večeru. Ďalšia osoba nie je schopná vydržať ani tri hodiny, aby sa nepriblížila k chladničke. Takéto „majáky“ naznačujú poruchu, ktorá má psychologický charakter, ale nanešťastie má fyzické prejavy.

Čo je to hlad?

Keď sa pustíme do externe a interne ťažkého obdobia abstinencie, radi by sme vedeli, aké je použitie a možné poškodenie hladom? Tu prichádzajú na záchranu desaťročia lekárskej praxe, ktorej výskum hovorí:

• samotné vzdanie sa jedla zlepšuje pohodu;
• zaručuje čistenie čriev, krvných ciev;
• pomáha normalizovať krvný tlak;
• liečiť hemoroidy;
• podporuje omladenie tkaniva na bunkovej úrovni;
• chudnutie;
• obnovenie vedomia, optimistickejší pohľad na svet okolo nás;
• prehodnotenie priorít;
• sebavedomie.

Pre ľudí, ktorí chcú prísť o tieto libry navyše, nebude stačiť hlad. Podržať kvalitné chudnutie navyše je potrebné vyvinúť komplex fyzická námaha , spánok a bdelosť, snažte sa zabezpečiť stabilnú emočnú rovnováhu.

Vo všeobecnosti budú hladnými spoločníkmi krátke prechádzky na čerstvý vzduch, relaxačné kúpele, masáže, ktoré môžete robiť jóga alebo iné mierne cvičenie.

Takéto „dary“ nie sú ľahké, ale ak sa rozhodnete pre konečný výsledok, môžete pochopiť, že samotný človek je majstrom svojho tela a len on sa rozhodne, ako vyzerať, ako sa cítiť, ako sa stretnúť s každým novým dňom s dobrým zdravím a bez chorôb.

Ako to funguje?

Správny pôst vedie k zníženiu telesnej hmotnosti, odstráneniu toxínov z tkanív, trosiek, škodlivého cholesterolu, deštrukcii rakovinových buniek, čo vám umožňuje začať proces prirodzenej regenerácie. Vytvára sa spotrebiteľská rovnováha - to znamená, že nespotrebujeme toľko, na čo sme zvyknutí, ale presne to, koľko sme minuli. To má zase nenápadný relaxačný účinok - schopnosť nepreťažovať sa dodatočným množstvom kalórií. Hmotnosť sa zníži, zlepší sa nálada, v tele sa objaví ľahkosť a jasnosť v myšlienkach, telo začne pracovať ako hodiny.

Druhy pôstu

Typy sa bežne delia na suché a „tekuté“. Suchý pôst znamená úplné odmietnutie nielen potravín, ale aj tekutín, je to prísnejší spôsob obmedzenia. Ak existujú myšlienky, že je nemožné vydržať mučenie bez „jedinej drobky a kvapky“, je to chyba. Každú hodinu prichádza na vedomie, že je skutočné a nie také ťažké vydržať a čakať na pokušenie. Jeho hrdosť je hrdá, aj keď o ňom nikto nevie. Tento druh hladu ospravedlňuje všetky očakávania - očistenie, zbavenie sa rakovinových buniek, omladenie sa vykonáva v kratšom čase.

Napriek tomu, ak má osoba vážne vnútorné problémy, mali by sa prijať všetky preventívne opatrenia na ochranu pred smrteľným nebezpečenstvom, preto by ste nemali predchádzajúce skúsenosti s „mokrým“ alebo krátkodobým obmedzením, nemali by ste začať s najextrémnejšou metódou (napr. vegetariáni akékoľvek hladovky budú hladšie a efektívnejšie).

Najprv je užitočné vyskúšať „jemnejšiu“ tekutú metódu, ktorá je šetrnejšia a umožňuje vám piť nielen vodu, ale aj čerstvé ovocné šťavy, bylinné čaje, pre každého rôznymi spôsobmi, v závislosti od pohlavia a hmotnosti, ale v priemere 1,5 až 2,5 litra za deň. , Nie je potrebné sa na to vopred pripravovať, stačí dodržať všetky pravidlá a počúvať seba.

Pôst sa tiež líši, pokiaľ ide o dirigovanie, počnúc 12-hodinovým, 1-denným, 1,5-dňovým až po 3-dňový a 7-dňový.

Mali by ste začať malú, ak máte pocit, že sila môže postupne dosiahnuť maximálnu hodnotu.

Krátkodobé obmedzenia sa vykonávajú raz týždenne, dlhé 1-2 krát mesačne. Okrem toho môžete dodatočne vykonávať ranné očistné bylinné klystíry (vodné infúzie harmančeka, lastovičky alebo len teplú prevarenú vodu s lyžičkou soli).

Dôležité je, že ak má osoba urgentnú potrebu dosiahnuť konkrétny cieľ, pri každom pôste (ideálne a po ňom) sa odporúča úplne vzdať zlých návykov, najmä alkoholu, ktorý zastaví čistiace procesy!

Harm pôst

Nie všetky hladovky sú rovnako potrebné. Existuje množstvo kontraindikácií. Ľudia s fyziologickými vlastnosťami, ktorí trpia vážnymi ochoreniami srdca, žalúdka, pankreasu, sú kontraindikovaní nalačno. Starší ľudia, imunokompromitovaní, tehotné ženy a ženy počas laktácie, deti do 12 rokov nebudú tiež schopné trpieť dlhodobým odmietnutím jedla bez negatívnych následkov.

Ak sa rozhodnete hladovať, oplatí sa zvážiť všetky riziká a dôsledky.

Pôst niekedy vedie k:

• zníženie imunity, náchylnosť na infekciu;
• rozvoj anémie;
• strata sily, apatia;
• výskyt anorexie;
• hormonálne poruchy;
• porucha čriev;
• narušenie metabolizmu bielkovín.

Nie je vhodné predpisovať takéto čistenie sami, pretože iba skúsený odborník je schopný objektívne posúdiť váš stav a schopnosť bezpečne tieto obmedzenia preniesť, preto by ste sa mali pred začatím liečby poradiť so svojím lekárom.

Možné komplikácie

V tomto procese sa vyskytujú niektoré nepríjemné príznaky:

• Nepríjemný zápach z úst. Na jej zníženie je užitočné piť viac tekutín, ale je nepravdepodobné, že by sa toho zbavili.
• Belching, pálenie záhy. Umývanie, klystírovanie, suchou metódou, pridajte vodu.
• Závraty. Vyskytuje sa pri prudkej zmene polohy tela. Príďte na pomoc čerstvého vzduchu, elegantné pohyby. Ak sa situácia nezlepší a slabne, mali by ste sa postit.
• Bolesť kĺbov, svalov. Vyskytujú sa v nich choroby alebo nadmerné zaťaženie, takže by ste nemali prepracovávať, nezdvíhať závažia, neprechladzovať.
• Bolesť srdca. Ak bolesť nezmizne, urobte kardiogram, ak je to potrebné, liečbu prerušte.
• Bolesť zubov. Vyskytuje sa bez následných procesov v ústnej dutine alebo so zmenami v zložení slín. Oplachovanie harmančeka, odmietnutie zubnej kefky pomôže - namiesto toho, stieranie gázy.
• Renálna kolika. Naznačujú, že proces hojenia prebieha dobre, kamene pochádzajú z obličiek. Ak chcete uľahčiť stav, môžete si vziať teplý kúpeľ.
• Kŕče v končatinách. Vyskytujú sa s predĺženým obmedzením kvôli nedostatku chloridu sodného. Pred hladom je užitočné jesť veľa surového ovocia a zeleniny.
• Poruchy spánku Ak ste ospalý, nechajte sa spať, kvôli nespavosti len oddychujte bez spánku, ak sa stav po niekoľkých dňoch nezlepší - hladovka okamžite prestane.

Východ je dôležitou etapou.

Dokončenie techniky hladovanie platí pravidlo - čas na ukončenie a návrat k obvyklej strave by mal byť rovný času, ktorý má hlad. Ak obmedzenie trvalo jeden deň, bude trvať dvadsaťštyri hodín, kým sa dostane z tohto stavu.

Jesť počas tohto obdobia bude často v malých porciách zeleninových šalátov, ovocia, čajov s citrónom a medom. Mäso, sladkosti a výrobky z múky sú zo stravy vylúčené.

Nezabudnite, že požadovaný terapeutický výsledok pôstu priamo závisí od toho, ako sú dodržané všetky odporúčania a pravidlá.