Як провести час на морі з максимальною користю для організму?

1. Цілюща сонце
2. аеротерапія
3. Цілюща сила морської води
4. Піски і бруду

Пощастило тим людям, які проживають на морському узбережжі. Адже повітря там насичений не вихлопними газами, а мікрочастинками корисних мікроелементів, таких як йод, кисень, озон. Ті, хто не проживає на узбережжі, їдуть туди за профілактикою хвороб і загальним оздоровленням. особливо корисний відпочинок на морі для дітей.

Цілюща сонце

фото: Depositphotos

сонце дарує нам світло і тепло. Природно, що без нього неможлива була б життя на нашій планеті. А ви знаєте, що сонячні промені знищують багато хвороботворних бактерій? Чому туберкульозним хворим так рекомендований сонячний клімат і морське повітря?

Сонце - найпотужніший природний антибіотик. Воно благотворно впливає на організм, якщо правильно скоригувати свій час перебування під ним. Сонячні промені мають підвищену радіоактивність з 11 години до 16 години дня. У цей час слід уникати прямого попадання сонячних променів на тіло і сітківку очей.

Під час літнього відпочинку, коли ви вирішите позасмагати на морському узбережжі, не забудьте про головний убір. Адже відображає здатність води підсилює перегрів від сонячних променів, і можна навіть отримати тепловий чи сонячний удар. Основними ознаками теплового або сонячного удару є нудота, запаморочення, потемніння в очах, втрата свідомості.

Під сонцем в організмі утворюється серотонін - «гормон щастя»
фото: Depositphotos

На сонці в організмі виробляється вітамін Д, який дуже корисний для розвитку дитячої кістково-м'язової системи, для зміцнення імунітету.

Під впливом сонця в організмі виділяються нітрити, які незабаром перетворюються в нітрати і знижують ризик виникнення інфарктів і інсультів.

Під впливом сонечка в організмі утворюється серотонін - «гормон щастя». На сонці обмінні процеси протікають швидше, гояться рани і удари.

аеротерапія

Морське повітря не містить пилу, до того ж в його складі багато іонізованих мікроелементів, які благотворно впливають на організм. Насичення організму цими мікроелементами сприяє профілактиці респіраторних захворювань, бронхіту, туберкульозу. Корисно дихати морським повітрям - це лікувальна процедура, яка називається аеротерапією.

До 11.00 і після 16.00 можна влаштуватися на пляжі і подрімати. Ви поєднаєте сон і природну інгаляцію. Приїхавши на море, потрібно більше часу проводити на самому морі, ніж просто гуляючи по модним місцях.

Найкориснішим вважається повітря під час морського шторму. Він насичений озоном.

Цілюща сила морської води

фото: Depositphotos

Морська вода корисніше води інших водойм через вміст в ній солі.

Сіль в морській воді - це не просто хлористий натрій, який ми знаємо як кухонну сіль. У морській солі міститься безліч мінералів: натрій, калій, магній, кальцій, залізо, хлор, бром, йод, сірка.

Влітку в спеку організм втрачає багато рідини через піт. З потім ми втрачаємо і значну частину мінералів зі свого організму, вітаміни групи В. Ті, хто втрачає багато поту на важких роботах, і люди в жаркому кліматі страждають приблизно однаково. Тобто спека - негативний фактор для стану організму. Цю проблему можна вирішити, якщо поблизу знаходиться море, купання в якому відновлює втрачені мікроелементи. Також можна приймати мінерали у вигляді капсул і таблеток.

Морська вода прекрасно виводить токсини і продукти розпаду з організму. Очищений організм швидше регенерує свої тканини, в результаті чого настає омолодження. Порожній цей ефект буде не дуже помітний зовні, але ви напевне відчуєте себе краще.

Звичайно, одного тижня, проведеної на морському узбережжі, недостатньо для ефекту. Фахівці рекомендують провести на море близько 3-х тижнів.

Адже, якщо ви приїхали з міського клімату, то перший тиждень ваш організм буде адаптуватися до нових умов. Особливо важливо дотримуватися цього правила для дітей. Різку зміну клімату дитячий організм переносить важче, ніж дорослий.

Якщо після купання в морській воді ви плануєте зіграти, то є ризик пересушити шкіру і волосся. Щоб цього не сталося, обмийте під проточною водою. Можна не змивати морську воду, якщо погода не сонячна або ви не плануєте довго лежати під сонцем.

Піски і бруду

Вплив морського піску на організм також відноситься до лікувальних природним комплексам. Як лікуватися піском?

Ви, напевно, помічали, що на пляжі деякі люди зариваються в пісок, залишивши на поверхні лише область грудної клітини і голову. Це не дитяча забава, а лікувальна процедура. Занурення в теплий морський пісок сприяє прогріванню тканин організму.

Ця процедура корисна при запальних захворюваннях суглобів, невралгіях, при гінекологічних захворюваннях і простатиті.

Зариватися в пісок можна частинами. Наприклад, зануривши в пісок тільки ноги або зарившись до «пояса». Можна занурюватися в пісок і сильніше, але не можна прогрівати область серця, а також голову.

фото: Depositphotos

При артриті і остеохондрозі будуть ефективні лікувальні грязі. Наносити бруд можна тільки з джерела, тобто дійсно цілющу. Для того щоб ефект від лікування був могутніший, нанесіть на хворе місце лікувальну грязь у вигляді аплікації і обмотайте це місце харчовою плівкою на 20 хвилин.

Зазвичай ми цілий рік чекаємо поїздку на море і, якщо вдається накопичити для цього грошей, готові бігти туди хоч босоніж. Адже чим частіше буваєш на море, тим сильніше туди тягне знову і знову. У багатьох немає можливості їздити на дорогі курорти, але не забуваємо про те, що у нас є Чорне і Азовське море , Де можна відпочити з користю для здоров'я і невеликими витратами.