Шиатсу: вирішуємо проблеми самомасаж

1. Нормалізуємо роботу внутрішніх органів Згідно східній медицині, наші пальці тісно пов'язані з внутрішніми...
2. Нормалізуємо роботу печінки.
3. Як підвищити бадьорість та енергійність.
4. Як знизити артеріальний тиск.
5. Як підвищити артеріальний тиск.
6. Нормалізуємо роботу серцево-судинної системи.

Нормалізуємо роботу внутрішніх органів

Згідно східній медицині, наші пальці тісно пов'язані з внутрішніми органами і особливо з головним мозком, тому зміцнення і вплив на них може надати благотворний ефект на загальний стан організму.

У людей із захворюваннями серця часто бувають слабкі мізинці, іноді до такого ступеня, що пальці належним чином не розгинаються. Тренування мізинця покращує діяльність серця. Зміцнення безіменного пальця нормалізує функцію печінки, а середнього - знижує підвищений артеріальний тиск, покращує функцію кишок. Люди зі слабкими вказівними пальцями часто страждають захворюваннями шлунка. Люди з міцними великими пальцями рук частіше за інших мають сильну волю, так як розвиток цього пальці благотворно впливає на головний мозок.

Щоденні масаж і вправи для кистей в максимально можливому обсязі сприяють зміцненню здоров'я. Утримуючи лівий великий палець між великим і вказівним пальцями правої руки, зробіть тягнуть руху, натискаючи при цьому на три зони від основи до кінчика пальця, включаючи «подушечку». Натискайте спочатку спереду і ззаду, а потім з боків. На інших пальцях процедура аналогічна, але, оскільки вони довше, необхідно натискати на чотири точки (рис. 34). Застосуйте той же прийом до пальців правої руки.

Зубний біль

Зубний біль, обумовлена ​​карієсом, альвеолярної піорея, гінгівітом, парадонтозом і пульпітом, вимагає негайного звернення до стоматолога. Іноді зубний біль може викликати нервове перенапруження.

У цих випадках точковий масаж може полегшити, а іноді і зовсім усунути біль:

• - натисніть на сонну артерію під нижньою щелепою на стороні хворого зуба (рис. 36);
• - натисніть цього разу місце проекції скронево-верхньощелепного суглоба (рис. 37);
• - сильно натисніть трьома пальцями на віскі. Повторіть натискання два-три рази;
• - тривало надавливайте трьома пальцями на щоку над хворим зубом (рис. 38). Біль поступово почне стихати.

Нормалізуємо роботу печінки.

Десять натискань на область печінки долонями, розташованими одна на інший (рис. 39), протягом трьох хвилин вранці в ліжку допомагає поліпшити її функцію. Біль, яку ви можете відчувати на початку лікування, є результатом розладу діяльності печінки, у міру лікування методом шиацу вона зменшиться. Ця методика також допомагає запобігти стан похмілля.

Під час сміху стимулюється діяльність діафрагми, що в свою чергу активізує діяльність травної та дихальної систем. Це разом з нормалізувати функції печінки допоможе вам зберегти гарний настрій на цілий день.

Як підвищити бадьорість та енергійність.

Створити гарний настрій, виробити волю до перемоги, витривалість, зняти розумове та фізичне напруження в тілі можливо, впливаючи методом шиацу на верхній плечовий пояс і на точки між лопатками (рис. 21). Той, хто подає допомогу повинен натискати на грудні хребці праворуч і ліворуч. Натискання повинно бути помірним.

Натискання на шию також сприяє виробленню додаткової енергії. Великим пальцем лівої руки чотири рази натисніть зліва на передній поверхні шиї. Потім чотирма пальцями натисніть на задню поверхня шиї по три рази з кожного боку. Перемістіть чотири пальці на потилицю і «подушечками» великих пальців натискайте на шию збоку за три рази на кожну з чотирьох крапок, починаючи від вушних раковин (рис. 40, 41).

Як знизити артеріальний тиск.

Зниження підвищеного артеріального тиску і запобігання атеросклерозу, щоб уникнути інсульту, що виникає при ураженні кровоносних судин у мозку, досягається багатьма прийомами. Загальний вплив методом масажу сприяє збереженню еластичності всіх м'язів, а отже, і кровоносних судин.

Такі прийоми є додатковими і спрямовані на підтримку загального м'язового тонусу. «Подушечкою» великого пальці руки натисніть на першу точку під нижньою щелепою в місці, де відчувається пульсація сонної артерії, при натисканні вважайте до десяти (рис. 42). Потім відпустіть, зробіть вдих і знову натисніть. Після триразового натискання з лівого боку аналогічні дії виконайте справа.

Натискання на сонну артерію нормалізує артеріальний тиск. Потім середніми пальцями обох рук три рази натисніть на зону довгастого мозку, вважаючи до десяти. Після цього трьома пальцями кожної руки натисніть на підставу потиличної кістки і на три крапки над ним. Збільшуючи з кожним разом тиск, повторіть натискання три рази. Трьома пальцями натискайте по обидва боки на задню поверхню шиї у напрямку донизу (рис. 43). Повторіть три рази для кожної з трьох точок.

Натисніть трьома пальцями з двох сторін на надчревную область, порахуйте до десяти і відпустіть (рис. 44). Повторіть натискання десять разів.

Потім прикладіть сильний тиск, який поєднується з розтягуванням лівого середнього пальця, а потім правого середнього пальця (рис. 45).

Як підвищити артеріальний тиск.

Злегка знижене в порівнянні з нормальним артеріальний тиск не є причиною для занепокоєння. Тривалість життя у таких людей навіть може збільшуватися.

Значно знижений артеріальний тиск, що супроводжується порушенням функції серця, може обумовлювати погіршення мозкового кровообігу. Надмірна загальна стомлюваність, слабкість, запаморочення, стомлюваність очей, безсоння, повторювана головний біль, нездатність зосередитися, серцебиття, задишка або утруднення в грудях або в подложечной області є ознаками зниженого артеріального тиску.

Ці невизначені симптоми, часто діагностуються як ознака неврозу або недокрів'я, а також напади запаморочення, що виникають при швидкому вставанні або підйомі тяжкості, вказують на порушення функції вегетативної нервової системи, яка регулює рівень артеріального тиску. При таких явищах натискайте спочатку на сонну артерію, потім на потилицю, зону довгастого мозку, верхній плечовий пояс, а також на точки між лопатками (рис. 46).

Нормалізуємо роботу серцево-судинної системи.

Напружений спосіб життя часто викликає серцебиття, задишку, неприємні відчуття в області серця, іноді біль і інші симптоми, що спостерігаються при органічних захворюваннях, наприклад, ураженні клапанів серця, постінфарктний стані.

Ці невротичні симптоми, зумовлені порушенням функції судинного центру, розташованого нижче гіпоталамуса в стовбурі мозку, порушують кровообіг у всьому організмі, діють безпосередньо на серце і, вносячи розлад у діяльність нервових центрів в гіпоталамусі, викликають задишку, лихоманку, підвищену пітливість. Оскільки стовбур мозку є передавачем всіх видів відчуттів, емоційні стреси впливають на серце. І навпаки, будь-які порушення в серці, навіть невротичного характеру, викликають тривогу, яка посилює розлад в стовбурі мозга.

Найкращий вихід з цього порочного кола - уникати розумового і фізичного перевтоми, недосипання, збудливою їжі і пиття, куріння, вести розмірений спосіб життя. З'явилися симптоми можна усунути впливом точкового масажу на голову, верхню кінцівку, зону довгастого мозку, лопатки (особливо ліву), область прикріплення великого грудного м'яза, надчревную область. Долонями рук натискайте глибоко, але разом з тим обережно (рис. 47).

Мал. 47. Точки для натискання для зміцнення серця: а - точки на тімені; б - точки на медіальної поверхні верхньої кінцівки; в - крапка над довгастим мозком; г - точки на правій лопатці і околопозвоночной лінії; д - точки, розташовані по передньому краю дельтоподібного м'язи; е - точка в надчеревній області

З книги Д. Грейс "Масаж від А до Я"