Як позбутися від похмілля в домашніх умовах: томатний сік, кефір і бурштинова кислота при похміллі

1. ліки
2. протизапальні засоби
3. антациди
4. вода
5. регідратаціонних порошки
6. сніданок
7. антиоксиданти
8. Кава або чай
9. Які чинники впливають на похмілля?
10. Як запобігти похмілля?

4 5 3

Прокинувшись вранці після гучної вечірки, ви можете відчути втому, нудоту, помутніння в голові і дратівливість. Цим симптоми часто виникають такими наслідками вживання алкоголю:

• зневоднення;
• Електролітний дисбаланс;
• Синдром відміни алкоголю;
• Низький рівень цукру в крові;
• Запалення шлунка і кишечника.
• Порушення сну.

На жаль, не існує спеціальних продуктів, напоїв або чарівних таблеток для лікування похмілля , Але деякі ліки і домашні засоби можуть полегшити симптоми цього неприємного стану. Давайте Погоріла про найефективніших.

ліки

Хоча прямих досліджень щодо того, наскільки безрецептурні лікарські засоби ефективні при похмільного синдрому - мало, деякі препарати все ж можуть допомогти в усуненні симптомів.

протизапальні засоби

Аспірин і інші протизапальні засоби, наприклад, ібупрофен і напроксен, ефективні при знятті болю. Ці препарати можуть зменшити запалення в організмі, яке викликає алкоголь, щоб полегшити головний і м'язовий біль.

Однак використовувати протизапальні засоби при похміллі слід з обережністю, так як ліки можуть додатково подразнювати слизову оболонку шлунка. Регулярне застосування цих препаратів може призвести до виразки шлунка. З цієї причини деякі лікарі застерігають від прийому ібупрофену натщесерце.

антациди

Антациди діють шляхом нейтралізації шлункової кислоти, полегшуючи розлад шлунка. Прийом антацидів може зменшити нудоту, печію і розлад шлунка, яке викликається вживанням алкоголю. Це хороший варіант для людей, у яких основний симптом похмілля - нудота.

вода

Алкоголь є сечогінним засобом, а це означає, що він збільшує кількість сечі. Втрата рідини може викликати зневоднення і дисбаланс електролітів. Ці чинники сприяють похмілля.

пиття води під час вживання алкоголю може запобігти або зменшити похмілля. Спробуйте випивати склянку води між кожним алкогольним напоєм і перед сном.

регідратаціонних порошки

Багато людей також вживають спортивні напої, які містять електроліти, або регідратаціонних порошки, щоб відновити баланс електролітів в організмі. Тим не менш, у даний час немає досліджень, які доводять ефективність цих засобів.

сніданок

Коли організм руйнує алкоголь, рівень молочної кислоти збільшується. Це викликає зниження рівня цукру в крові, що може сприяти похмілля. Сніданок допомагає регулювати рівень цукру в крові , Частково зменшуючи цей дискомфорт. Організм людини також потребує поживних речовинах, які включають білки, вуглеводи, корисні жири і вітаміни для відновлення.

В даний час немає досліджень, які підтверджують, що певні продукти, такі як жирні або смажені сніданки, більш ефективні, ніж інші. Однак багато людей як і раніше вважають, що вуглеводи особливо ефективні для "всмоктування" алкоголю.

антиоксиданти

Алкоголь викликає окислювальний стрес, змушуючи організм виробляти вільні радикали. Тут на допомогу приходять антиоксиданти. Дослідження пов'язують окислювальний стрес з багатьма захворюваннями, включаючи серцеві захворювання і рак. Антиоксиданти - це з'єднання, які допомагають знищити цих "шкідників". Хороші харчові джерела антиоксидантів включають в себе:

• ягоди;
• вишня;
• Виноград;
• гранати;
• морква;
• шпинат;
• імбир;
• Темний шоколад;
• Горіхи і насіння;
• Зелений і чорний чай.

Кава або чай

Кава і інші напої з кофеїном діють як стимулятори, які допомагають зняти відчуття втоми, що супроводжує похмілля. Крім того, ці напої містять деякі антиоксиданти, які можуть зменшити несприятливі наслідки вживання алкоголю.

Однак напої, що містять кофеїн, є сечогінними засобами, які можуть погіршити наслідки зневоднення організму. Кофеїн не змінює вміст алкоголю в крові людини, тому він не знижує ризики для здоров'я, пов'язані з вживанням алкоголю.

Які чинники впливають на похмілля?

Незважаючи на поширеність похмілля, існує мало досліджень по розробці ефективних методів його лікування. З доступних досліджень більшість мають низьку якість і вважаються неостаточним.

Велика кількість факторів, які можуть впливати на тяжкість і тривалість похмілля, ускладнює вченим вивчення потенційних засобів від похмілля. До цих факторів належать:

• Вид і кількість алкоголю;
• Частота вживання алкоголю;
• Вік і стать;
• Статура;
• Біологічні фактори;
• Індивідуальні особливості.

Деякі люди можуть навіть мати генетичну схильність до більш важкого похмілля, ніж у інших.

Відсутність досліджень залишило місце для появи цілого ряду міфів про кращі способи лікування похмілля, більшість з яких засновані на непідтверджених даних.

Як запобігти похмілля?

Незважаючи на те, що немає науково доведених коштів від похмілля, існують ефективні способи його запобігання. Певні чинники можуть зменшити серйозність похмілля, наприклад:

• Помірність. Єдиний вірний спосіб уникнути похмілля - це не пити алкоголь. Чим менше алкоголю ви випили напередодні ввечері, тим приємніше буде ваше ранок.
• Уникайте конгенерів. Деякі алкогольні напої викликають найгірше похмілля, ніж інші. Напої з високим вмістом конгенерів частіше викликають похмілля. До таких напоїв відносяться віскі, коньяк і текіла. Горілка, ром і джин - напої з низьким вмістом конгенерів.
• Висипайтеся. Алкоголь може вплинути на якість сну людини, тому якісний сон може зменшити похмілля.
• Підтримуйте водний баланс. Питна вода під час вживання алкоголю допоможе нейтралізувати сечогінну дію алкоголю, щоб зменшити зневоднення, що призводить до головного болю і інших симптомів похмілля.
• Не пийте на голодний шлунок. Їжа може зменшити кількість часу, який потрібен алкоголю для потрапляння в кровотік, підтримуючи низький рівень алкоголю в крові. Це може зменшити наслідки похмілля.

Ми розповіли вам, як уникнути похмілля і що допоможе позбутися від нього. Дотримуйтесь цих порад, щоб на наступний день відчувати себе просто прекрасно!

Читайте також: Як алкоголь впливає на стан вашої шкіри

Прокинувшись вранці після гучної вечірки, ви можете відчути втому, нудоту, помутніння в голові і дратівливість. Цим симптоми часто викликані наслідками вживання алкоголю, такими як:

зневоднення

електролітний дисбаланс

Синдром відміни алкоголю

Низький рівень цукру в крові

Запалення шлунка і кишечника

порушення сну

На жаль, не існує спеціальних продуктів, напоїв або чарівних таблеток для лікування похмілля, але деякі ліки і домашні засоби можуть полегшити симптоми цього неприємного стану. Давайте Погоріла про найефективніших.

ліки

Хоча прямих досліджень щодо того, наскільки безрецептурні лікарські засоби ефективні при похмільного синдрому, мало, деякі лікарські препарати все ж можуть допомогти в усуненні симптомів.

протизапальні засоби

Аспірин і інші протизапальні засоби, такі як ібупрофен і напроксен, ефективні при знятті болю. Ці препарати можуть зменшити запалення в організмі, яке викликає алкоголь, щоб полегшити головний і м'язовий біль.

Однак використовувати протизапальні засоби при похміллі слід з обережністю, так як ліки можуть додатково подразнювати слизову оболонку шлунка. Регулярне застосування цих препаратів може призвести до виразки шлунка. З цієї причини деякі лікарі застерігають від прийому ібупрофену натщесерце.

антациди

Антациди діють шляхом нейтралізації шлункової кислоти, полегшуючи розлад шлунка. Прийом антацидів може зменшити нудоту, печію і розлад шлунка, яке викликається вживанням алкоголю. Це хороший варіант для людей, у яких основний симптом похмілля - це нудота.

ацетамінофен

Під час похмілля уникайте ліків, які містять ацетамінофен. Печінка - це орган, який розщеплює ацетамінофен, як і алкоголь. Організм більш чутливий до токсичної дії ацетамінофену, коли людина вживає алкоголь, тому може привести до пошкодження печінки.

вода

Алкоголь є сечогінним засобом, а це означає, що він збільшує кількість сечі. Втрата рідини може викликати зневоднення і дисбаланс електролітів. Ці чинники сприяють похмілля.

Пиття води під час вживання алкоголю може запобігти або зменшити похмілля. Спробуйте випивати склянку води між кожним алкогольним напоєм і перед сном.

регідратаціонних порошки

Багато людей також використовують спортивні напої, які містять електроліти або регідратаціонних порошки, щоб відновити баланс електролітів в їх організмі. Тим не менш, у даний час немає досліджень, які доводять ефективність цих засобів.

сніданок

Коли організм руйнує алкоголь, рівень молочної кислоти збільшується. Це викликає зниження рівня цукру в крові, що може сприяти похмілля. Сніданок допомагає регулювати рівень цукру в крові, частково зменшуючи цей дискомфорт. Організм людини також потребує поживних речовинах, які включають білки, вуглеводи, корисні жири і вітаміни для відновлення.

В даний час немає досліджень, які підтверджують, що певні продукти, такі як жирні або смажені сніданки, більш ефективні, ніж інші. Однак багато людей як і раніше вважають, що вуглеводи особливо ефективні для «всмоктування» алкоголю.

антиоксиданти

Алкоголь викликає окислювальний стрес, змушуючи організм виробляти вільні радикали. Тут на допомогу приходять антиоксиданти.

Дослідження пов'язують окислювальний стрес з багатьма захворюваннями, включаючи серцеві захворювання і рак. Антиоксиданти - це з'єднання, які допомагають знищити цих «шкідників». Хороші харчові джерела антиоксидантів включають в себе:

ягоди

вишня

Виноград

гранати

морква

шпинат

імбир

Темний шоколад

Горіхи і насіння

Зелений і чорний чай

Кава або чай

Кава і інші напої з кофеїном діють як стимулятори, які допомагають зняти відчуття втоми, що супроводжує похмілля. Крім того, ці напої містять деякі антиоксиданти, які можуть зменшити несприятливі наслідки вживання алкоголю.

Однак напої, що містять кофеїн, є сечогінними засобами, які можуть погіршити наслідки зневоднення організму. Кофеїн не змінює вміст алкоголю в крові людини, тому він не знижує ризики для здоров'я, пов'язані з вживанням алкоголю.

Які чинники впливають на похмілля?

Незважаючи на поширеність похмілля, існує мало досліджень по розробці ефективних методів його лікування. З доступних досліджень більшість мають низьку якість і вважаються неостаточним.

Велика кількість факторів, які можуть впливати на тяжкість і тривалість похмілля, ускладнює вченим вивчення потенційних засобів від похмілля. До цих факторів належать:

Вид і кількість алкоголю

Частота вживання алкоголю

Вік і стать

Статура

біологічні чинники

індивідуальні особливості

Деякі люди можуть навіть мати генетичну схильність до більш важкого похмілля, ніж у інших.

Відсутність досліджень залишило місце для появи цілого ряду міфів про кращі способи лікування похмілля, більшість з яких засновані на непідтверджених даних.

Як запобігти похмілля?

У той час як немає науково доведених коштів від похмілля, існують ефективні способи його запобігання. Декілька факторів можуть зменшити серйозність похмілля, наприклад:

Помірність. Єдиний вірний спосіб уникнути похмілля - це не пити алкоголь. Чим менше алкоголю ви випили напередодні ввечері, тим приємніше буде ваше ранок.

Уникайте конгенерів. Деякі алкогольні напої викликають найгірше похмілля, ніж інші. Напої з високим вмістом конгенерів частіше викликають похмілля. До таких напоїв відносяться віскі, коньяк і текіла. Горілка, ром і джин - напої з низьким вмістом конгенерів.

Висипайтеся. Алкоголь може вплинути на якість сну людини, тому якісний сон може зменшити похмілля.

Підтримуйте водний баланс. Питна вода під час вживання алкоголю допоможе нейтралізувати сечогінну дію алкоголю, щоб зменшити зневоднення, що призводить до головного болю і інших симптомів похмілля.

Не пийте на голодний шлунок. Їжа може зменшити кількість часу, який потрібен алкоголю для потрапляння в кровотік, підтримуючи низький рівень алкоголю в крові. Це може зменшити наслідки похмілля.