Який алкоголь можна пити при схудненні?

1. Алкоголь при схудненні
2. Як ще впливає алкоголь на схуднення
3. Додаткові факти про алкоголь

Багато фахівців не бачать нічого шкідливого у вживанні алкоголю під час дієти. Інші, навпаки, вважають, що алкоголь під час схуднення вживати категорично не можна. А що ж відбувається насправді і чи варто пити алкогольні напої під час свят, які збігаються з вашою дієтою?

Ось що насправді відбувається в організмі, коли людина під час схуднення вживає алкогольні напої, нехай навіть дуже рідко і у свята. Навіть одне алкогольне застілля може порушити вашу дієту і перешкодити схудненню. У цій статті ви самі зможете вирішити, чи варто вживати спиртне під час дієти чи ні.

Алкоголь при схудненні

Чи сумісний алкоголь і схуднення? Це питання хвилює сьогодні багатьох, так як інтернет рясніє інформацією про те, що алкоголь нібито корисний при схудненні, а так же відгуками дієтологів про те, що під час дієти його вживати категорично не можна.

Алкоголь і схуднення

У народі є навіть думка про те, що жінки, які страждають на алкоголізм, мають дуже струнку фігуру і що алкоголь буде сприяти схудненню. Але чи сумісні насправді алкоголь і його складові та схуднення? Ось чому дієтологи вважають його ворогом №1 для стрункої фігури.

• Спиртні напої призводять до зневоднення організму. Тому багато жінок, що вживають регулярно вино або пиво, мають струнку або навіть худорляву фігуру. Але цей спосіб зневоднення дуже шкідливий для організму, тому особи таких жінок рано старіють і шкіра на обличчі швидко старіє і покривається глибокими зморшками. Вивести зайву воду з організму можна набагато безпечнішими способами: для цього є спеціальні водоростеві обгортання і продукти, які поступово виводять воду з організму, не завдаючи йому шкоди. Алкоголь же позбавляє організм необхідною води, і може в спеку привести до теплового удару, так як недолік води знижує потовиділення. Тому під час дієти, коли організм перебувати в стресовому стані і може відчувати брак води зрозуміло, чому не можна алкоголь при схудненні вживати. Він просто виведе більше води, ніж треба. Зовні силует може бути більш підтягнутим, однак ця стрункість може не тільки нашкодити організму, але і поступово привести до нових жирових відкладень.
• Накопичення жирових запасів. Алкоголь є вуглевод і калорійність його величезна. На відміну від інших продуктів, які містять багато цукру, він не розщеплюється на глюкозу, а поступово відкладається у вигляді жирових запасів. Тому вживання алкоголю під час дієти може просто звести до нуля ваші зусилля для стрункої фігури. Ось чому багато жінок, що вживають пиво, не тільки не можуть схуднути, але і, навпаки, повніють ще більше, так як алкоголь дуже калорійний. Тому тільки відмова від алкоголю і схуднення допоможуть вам набути фігури Вашої мрії. Навіть один день вживання алкоголю на дружній вечірці може звести на «ні» дієту протягом всього 3 днів або більше.
• Порушення гормонального фону. Спиртні напої, такі, як пиво, містять не тільки психотропні речовини, що викликають звикання, але і жіночі статеві гормони. У нормі у жінки їх виробляється стільки, скільки їй потрібно. Однак прийом алкоголю може порушити цей баланс і у жінки починають в крові утворюються гормони в набагато більшій кількості, ніж їй насправді це потрібно. І наслідки цих гормонів відкладаються у вигляді жиру в області живота, грудей і стегон. Саме тому вправи при схудненні є неефективними, як і дієти, нехай навіть найсуворіші. І це ще один приклад того, як алкоголь впливає на схуднення. Тому, якщо ви вирішили худнути, відмовтеся від нього. Пам'ятайте, що справжній ефект може наступити не раніше, ніж через півроку після відмови від алкогольних напоїв тим більше, якщо ви регулярно вживали коктейлі або пиво.

Як ще впливає алкоголь на схуднення

• Позбавлення мінеральних речовин і вітамінів. Алкоголь їх руйнує, що під час схуднення може привести до нападів обжерливості і загострення почуття голоду. Будь-яке обмеження їжі може викликати в організмі дефіцит вітамінів і корисних речовин, а під час вживання алкоголю і поготів. Тому, вживаючи алкоголь під час схуднення, можна отримати і авітаміноз будь-якої групи, а також неприємний стан шкіри і волосся. Тому не варто роздумувати, чи заважає алкоголь схудненню чи ні.
• Який алкоголь можна вживати при схудненні? Зовсім без алкоголю організм існувати не може. Він сам виробляє його в оптимальних кількостях під час фізичних навантажень, сексу або радості. Але якщо ви хочете вживати алкоголь, то можна пити домашній кефір без цукру, айран або квас, але його потрібно вживати в помірних кількостях через високий вміст складних вуглеводів. Ці напої відмінно освіжають в літню спеку і не зашкодять вашій талії. До речі, ними можна цілком замінити справжні алкогольні напої.
• Зниження чоловічого гормону тестостерону. Як уже згадувалося раніше, алкоголь містить багато жіночих гормонів. Але мало хто знає і те, що його дефіцит може сприяти втоми, дратівливості і накопиченню жирових відкладень. Саме тому і не варто вживати алкоголь при схудненні взагалі. Ну а якщо ви ще сумніваєтеся, чи можна пити алкоголь при схудненні, то прочитайте наступні факти про алкоголь.

Додаткові факти про алкоголь

• Жінки, які вживають алкоголь під час дієти, частіше зриваються з дієти. І потім їм важче почати все заново.
• Алкоголь збільшує тягу до солодкого і мучного.
• Алкоголь під час дієт може провокувати непритомність.

Звичайно, вживати алкоголь при схудненні чи ні, вирішувати вам. Але якщо ви не хочете нашкодити своєму здоров'ю, не варто його вживати під час дієти, та й після неї теж. Пам'ятайте, що гормональний фон ви не зможете змінити без спеціального лікування і, звичайно, відмови від спиртного на тривалий час.