1. Які фрукти можна мамі, що годує новонародженого Фрукти - головне джерело вітамінів в раціоні людини....
2. Які фрукти можна мамі, що годує новонародженого

Які фрукти можна мамі, що годує новонародженого

Фрукти - головне джерело вітамінів в раціоні людини. Вони дуже потрібні і мамі для відновлення після вагітності і пологів, і малюкові. Його розвиток в перші роки життя відбувається дуже активно, і вітаміни в цьому процесі відіграють одну з провідних ролей.

Батьки нерідко скаржаться, що їхні діти не люблять фрукти і овочі. Сьогодні багато фахівців стверджують, що смакові пристрасті людини формуються ще в період внутрішньоутробного розвитку. А значить, для того, щоб дитина в майбутньому із задоволенням гриз яблуко, а не просив цукерку, мамі обов'язково потрібно включати в своє меню фрукти і під час вагітності, і, звичайно, під час годування грудьми.

Щоб заповнити потребу в вітамінах жінці в період лактації потрібно з'їдати 200-300 г фруктів. Вводити їх в раціон після пологів потрібно поступово, невеликими порціями, роблячи перед додавання в меню нового фрукта перерву на 3 дні. Це важливо, щоб простежити реакцію дитини на продукт. Фрукти часто є причиною харчових алергій. Враховуйте сезонність, віддавайте перевагу тому, що виросло в вашому регіоні. Можна пити свіжовичавлені соки, але в натуральному вигляді фрукти корисніше, так як містять важливі для шлунково-кишкового тракту харчові волокна.

яблука

Перший фрукт, який може з'їсти мама після пологів (краще спершу запекти його, це допоможе не спровокувати гази у немовляти). Почніть з плодів зеленого кольору, якщо дитина нормально відреагував на такі яблука, можна їсти жовті і з обережністю червоні (їх бажано очищати від шкірки, як і всі червоні фрукти, вони є найбільш сильними алергенами). Яблука є важливим джерелом заліза, кальцію, магнію, в яблучних зернятках багато йоду.

банани

Це єдині екзотичні фрукти, які можна їсти без побоювання. Вони є хорошим джерелом енергії і ендорфінів, які мамі дуже потрібні. У бананах багато калію, магнію, фолієвої кислоти, вітамінів групи B. Найкраще їсти плоди середнього ступеня стиглості - не зелені і не перезрілі.

груші

Ці фрукти варто вводити в раціон пізніше (в 3-4 місяці). Вони багаті калієм і фолієвою кислотою, допомагають підвищити гемоглобін і впоратися з розладом шлунково-кишкового тракту. Більшість сортів гіпоалергенні. Краще вибирати фрукти зеленого кольору. Як і у яблук, рекомендується знімати з плодів шкірку і в перший час є груші в запеченому вигляді.

Персики, абрикоси

Ці кісточкові корисні мамі хоча б тому, що дуже сприятливо діють на її нервову систему - підвищують стійкість до стресів і покращують настрій. У них також багато бета-каротину, який дуже важливий для імунної системи. Крім свіжих плодів годувальниці корисно включати в раціон курагу.

Зливи

Головне достоїнство цього фрукта - послаблюючий ефект. Але не забувайте про почуття міри! Велика кількість цього фрукта може викликати подразнення слизової кишечника.

Кавуни, дині

Їх є можна (так як вони підвищують лактацію), але з обережністю і тільки в кінці літа і восени. Перші кавуни та дині зазвичай вирощуються з великою кількістю хімічних добрив, що прискорюють дозрівання.

З обережністю в період ГВ варто їсти цитрусові (лимони, апельсини, мандарини, грейпфрути, лайми) та екзотичні фрукти (ківі, манго, ананас, папайю) - на них у дітей часто виникає алергічна реакція. Це ж стосується і червоних ягід (полуниці, суниці, малини). А ось на ягоди насиченого темного кольору дитячий організм, як правило, реагує добре, тому черешня, чорна смородина, чорниця в раціоні молодої мами цілком припустимі.

#,

Наступна стаття

09.11.2017

Мамі, що годує можна їсти всі овочі, які зазвичай входять до її раціон. Просто деякі потрібно включати в меню обережно і не відразу після пологів. Найважливіше, щоб продукти не містили нітратів та інших шкідливих речовин.

#,

09.11.2017

Білок - це їжа зростання, будівельний матеріал для всіх тканин. Тому мамі, що годує обов'язково потрібно включати в свій раціон м'ясо - не менше 100-120 грамів в день.

#,

17.05.2017

Знайомство малюка з дорослою їжею починається з овочевих пюре. Саме їх педіатри радять вводити в раціон 6-місячного немовляти першими.

#,

25.10.2012

Питання про те, чи дійсно генномодифіковані продукти повністю безпечні або ж їх вживання в їжу таїть потенційні загрози для здоров'я людей, залишається спірним до сих пір.

#,

Які фрукти можна мамі, що годує новонародженого

Фрукти - головне джерело вітамінів в раціоні людини. Вони дуже потрібні і мамі для відновлення після вагітності і пологів, і малюкові. Його розвиток в перші роки життя відбувається дуже активно, і вітаміни в цьому процесі відіграють одну з провідних ролей.

Батьки нерідко скаржаться, що їхні діти не люблять фрукти і овочі. Сьогодні багато фахівців стверджують, що смакові пристрасті людини формуються ще в період внутрішньоутробного розвитку. А значить, для того, щоб дитина в майбутньому із задоволенням гриз яблуко, а не просив цукерку, мамі обов'язково потрібно включати в своє меню фрукти і під час вагітності, і, звичайно, під час годування грудьми.

Щоб заповнити потребу в вітамінах жінці в період лактації потрібно з'їдати 200-300 г фруктів. Вводити їх в раціон після пологів потрібно поступово, невеликими порціями, роблячи перед додавання в меню нового фрукта перерву на 3 дні. Це важливо, щоб простежити реакцію дитини на продукт. Фрукти часто є причиною харчових алергій. Враховуйте сезонність, віддавайте перевагу тому, що виросло в вашому регіоні. Можна пити свіжовичавлені соки, але в натуральному вигляді фрукти корисніше, так як містять важливі для шлунково-кишкового тракту харчові волокна.

яблука

Перший фрукт, який може з'їсти мама після пологів (краще спершу запекти його, це допоможе не спровокувати гази у немовляти). Почніть з плодів зеленого кольору, якщо дитина нормально відреагував на такі яблука, можна їсти жовті і з обережністю червоні (їх бажано очищати від шкірки, як і всі червоні фрукти, вони є найбільш сильними алергенами). Яблука є важливим джерелом заліза, кальцію, магнію, в яблучних зернятках багато йоду.

банани

Це єдині екзотичні фрукти, які можна їсти без побоювання. Вони є хорошим джерелом енергії і ендорфінів, які мамі дуже потрібні. У бананах багато калію, магнію, фолієвої кислоти, вітамінів групи B. Найкраще їсти плоди середнього ступеня стиглості - не зелені і не перезрілі.

груші

Ці фрукти варто вводити в раціон пізніше (в 3-4 місяці). Вони багаті калієм і фолієвою кислотою, допомагають підвищити гемоглобін і впоратися з розладом шлунково-кишкового тракту. Більшість сортів гіпоалергенні. Краще вибирати фрукти зеленого кольору. Як і у яблук, рекомендується знімати з плодів шкірку і в перший час є груші в запеченому вигляді.

Персики, абрикоси

Ці кісточкові корисні мамі хоча б тому, що дуже сприятливо діють на її нервову систему - підвищують стійкість до стресів і покращують настрій. У них також багато бета-каротину, який дуже важливий для імунної системи. Крім свіжих плодів годувальниці корисно включати в раціон курагу.

Зливи

Головне достоїнство цього фрукта - послаблюючий ефект. Але не забувайте про почуття міри! Велика кількість цього фрукта може викликати подразнення слизової кишечника.

Кавуни, дині

Їх є можна (так як вони підвищують лактацію), але з обережністю і тільки в кінці літа і восени. Перші кавуни та дині зазвичай вирощуються з великою кількістю хімічних добрив, що прискорюють дозрівання.

З обережністю в період ГВ варто їсти цитрусові (лимони, апельсини, мандарини, грейпфрути, лайми) та екзотичні фрукти (ківі, манго, ананас, папайю) - на них у дітей часто виникає алергічна реакція. Це ж стосується і червоних ягід (полуниці, суниці, малини). А ось на ягоди насиченого темного кольору дитячий організм, як правило, реагує добре, тому черешня, чорна смородина, чорниця в раціоні молодої мами цілком припустимі.

#,

Наступна стаття

09.11.2017

Мамі, що годує можна їсти всі овочі, які зазвичай входять до її раціон. Просто деякі потрібно включати в меню обережно і не відразу після пологів. Найважливіше, щоб продукти не містили нітратів та інших шкідливих речовин.

#,

09.11.2017

Білок - це їжа зростання, будівельний матеріал для всіх тканин. Тому мамі, що годує обов'язково потрібно включати в свій раціон м'ясо - не менше 100-120 грамів в день.

#,

17.05.2017

Знайомство малюка з дорослою їжею починається з овочевих пюре. Саме їх педіатри радять вводити в раціон 6-місячного немовляти першими.

#,

25.10.2012

Питання про те, чи дійсно генномодифіковані продукти повністю безпечні або ж їх вживання в їжу таїть потенційні загрози для здоров'я людей, залишається спірним до сих пір.

#,

Які фрукти можна мамі, що годує новонародженого

Фрукти - головне джерело вітамінів в раціоні людини. Вони дуже потрібні і мамі для відновлення після вагітності і пологів, і малюкові. Його розвиток в перші роки життя відбувається дуже активно, і вітаміни в цьому процесі відіграють одну з провідних ролей.

Батьки нерідко скаржаться, що їхні діти не люблять фрукти і овочі. Сьогодні багато фахівців стверджують, що смакові пристрасті людини формуються ще в період внутрішньоутробного розвитку. А значить, для того, щоб дитина в майбутньому із задоволенням гриз яблуко, а не просив цукерку, мамі обов'язково потрібно включати в своє меню фрукти і під час вагітності, і, звичайно, під час годування грудьми.

Щоб заповнити потребу в вітамінах жінці в період лактації потрібно з'їдати 200-300 г фруктів. Вводити їх в раціон після пологів потрібно поступово, невеликими порціями, роблячи перед додавання в меню нового фрукта перерву на 3 дні. Це важливо, щоб простежити реакцію дитини на продукт. Фрукти часто є причиною харчових алергій. Враховуйте сезонність, віддавайте перевагу тому, що виросло в вашому регіоні. Можна пити свіжовичавлені соки, але в натуральному вигляді фрукти корисніше, так як містять важливі для шлунково-кишкового тракту харчові волокна.

яблука

Перший фрукт, який може з'їсти мама після пологів (краще спершу запекти його, це допоможе не спровокувати гази у немовляти). Почніть з плодів зеленого кольору, якщо дитина нормально відреагував на такі яблука, можна їсти жовті і з обережністю червоні (їх бажано очищати від шкірки, як і всі червоні фрукти, вони є найбільш сильними алергенами). Яблука є важливим джерелом заліза, кальцію, магнію, в яблучних зернятках багато йоду.

банани

Це єдині екзотичні фрукти, які можна їсти без побоювання. Вони є хорошим джерелом енергії і ендорфінів, які мамі дуже потрібні. У бананах багато калію, магнію, фолієвої кислоти, вітамінів групи B. Найкраще їсти плоди середнього ступеня стиглості - не зелені і не перезрілі.

груші

Ці фрукти варто вводити в раціон пізніше (в 3-4 місяці). Вони багаті калієм і фолієвою кислотою, допомагають підвищити гемоглобін і впоратися з розладом шлунково-кишкового тракту. Більшість сортів гіпоалергенні. Краще вибирати фрукти зеленого кольору. Як і у яблук, рекомендується знімати з плодів шкірку і в перший час є груші в запеченому вигляді.

Персики, абрикоси

Ці кісточкові корисні мамі хоча б тому, що дуже сприятливо діють на її нервову систему - підвищують стійкість до стресів і покращують настрій. У них також багато бета-каротину, який дуже важливий для імунної системи. Крім свіжих плодів годувальниці корисно включати в раціон курагу.

Зливи

Головне достоїнство цього фрукта - послаблюючий ефект. Але не забувайте про почуття міри! Велика кількість цього фрукта може викликати подразнення слизової кишечника.

Кавуни, дині

Їх є можна (так як вони підвищують лактацію), але з обережністю і тільки в кінці літа і восени. Перші кавуни та дині зазвичай вирощуються з великою кількістю хімічних добрив, що прискорюють дозрівання.

З обережністю в період ГВ варто їсти цитрусові (лимони, апельсини, мандарини, грейпфрути, лайми) та екзотичні фрукти (ківі, манго, ананас, папайю) - на них у дітей часто виникає алергічна реакція. Це ж стосується і червоних ягід (полуниці, суниці, малини). А ось на ягоди насиченого темного кольору дитячий організм, як правило, реагує добре, тому черешня, чорна смородина, чорниця в раціоні молодої мами цілком припустимі.

#,

Наступна стаття

09.11.2017

Мамі, що годує можна їсти всі овочі, які зазвичай входять до її раціон. Просто деякі потрібно включати в меню обережно і не відразу після пологів. Найважливіше, щоб продукти не містили нітратів та інших шкідливих речовин.

#,

09.11.2017

Білок - це їжа зростання, будівельний матеріал для всіх тканин. Тому мамі, що годує обов'язково потрібно включати в свій раціон м'ясо - не менше 100-120 грамів в день.

#,

17.05.2017

Знайомство малюка з дорослою їжею починається з овочевих пюре. Саме їх педіатри радять вводити в раціон 6-місячного немовляти першими.

#,

25.10.2012

Питання про те, чи дійсно генномодифіковані продукти повністю безпечні або ж їх вживання в їжу таїть потенційні загрози для здоров'я людей, залишається спірним до сих пір.

#,