Червоний апельсин калорійність

26 квітня 2015 року, 23:40

Продукти, що містять менше 100 калорій.

Дієтологи всього світу радять харчуватися дрібно, щоб залишатися здоровим і мати підтягнутою фігурою. Така система передбачає поділ добового раціону на 5-6 рівних частин через кожні 2-3 години. Між основними прийомами їжі, як правило, присутні перекушування. Вони повинні бути не дуже калорійними і корисними. Я знайшла докладний список з 50 продуктів, які містять менше 100 калорій і відмінно підходять для смачного і поживного перекусу протягом дня.

Читати повністю... Юляшка

14 січня 2017, 20:25

САМІ «ЛЕГКІ» ПРОДУКТИ

Кращий спосіб втратити зайву вагу і зберегти ідеальний досягнутий, якщо знати, з яких продуктів можна приготувати низькокалорійні, але збалансовані страви. Ми склали список смачних і корисних продуктів, в 100 грамах яких міститься всього від нуля до 70 ккал. Верхні рядки займають багаті вітамінами і антиоксидантами салатні овочі ...

Читати повністю... Олена

10 жовтня 2014 року, 18:28

Самі низькокаллорійний продукти.

Самі низькокалорійні продукти харчування Зазвичай вважається, що низькокалорійні продукти - тільки ті, які «витягують» менш ніж 100 ккал на 100 г. У побуті низькокалорійними називають і зефір з пастилою (303 ккал), і селеру (12 ккал). Виходить, що величина це суто відносна. Однак якщо ви вважаєте калорії, слід знати, що енергетична цінність продуктів вказується виключно на 100 грамів. А ті виробники, які розміщують на упаковці калорійність порції, можливо, лукавлять - буває, що шоколадний батончик втричі більше цієї самої порції. Так що...

Читати повністю...

Продукти з негативною калорійністю

Негативна калорійність - умовний термін, який би продукти, які відповідають таким характеристикам: - порівняно невисока калорійність; - число калорій, яке організм витрачає на переробку / перетравлення цих продуктів, істотно перевищує ту кількість калорій, яке в них содержітся.Некоторие з таких продуктів згорають вже при ті зусилля, які ми витрачаємо на пережовування, інші - в процесі травлення, але, так чи інакше, - від них стройнеют в самому прямому сенсі цих слів. Правильне харчування для схуднення неодмінно має робити акцент на продуктах з так званої негативною калорійністю, сформованими незалежно від ...

Читати повністю...

Я - жінка, мама, господиня, дружина.

Обговоріть вашу тему в співтоваристві, дізнайтеся думку активних користувачів Бебіблога

Дуже важливо при плануванні харчування скласти меню, найкраще на тиждень. Читаємо меню, йдемо в магазин і купуємо все, що потрібно :) Що можна вважати правильним? Це їжа, яка дає нашому організму всі необхідні речовини і обов'язково містить білки, жири, вуглеводи, вітаміни і мікроелементи. (Такі улюблені чіпси, Пироженко і газована вода «на жаль і ах» не відповідають цьому визначенню, але це не означає, що їх не можна взагалі, див. П. 4) .Утоляет почуття голоду. А значить їжі повинно бути достатньо, щоб відчути насичення, але не настільки, щоб переесть.Режім харчування: ...

Читати повністю...

Голлівудська дієта!

Скажу від себе, просиділа на ній 2 неделі..результат є, не приголомшливий, ну зі своїх 56 я стала 53 =)) Ехууу ... раджу спробувати! Що це таке Яке чудове назва! Здається, вже від нього одного починаєш скидати вагу. Перетворюватися в струнку засмаглу красуню з екрану. Дієта дійсно пов'язана з Голлівудом. До її допомоги вдавалися і до сих пір вдаються багато знаменитостей Зоряних Горбів: Кетрін Зета-Джонс, Рене Зельвегер, Ніколь Кідман і не тільки. Отже, худнемо по-зоряному за два тижні. У чому родзинка «Голлівудка» націлена ...

Читати повністю... Наталя

3 квітня 2015 року, 13:17

Оригінальні рецепти на Великдень

Великодній кекс Категорії: Меню на Великдень, Оригінальні рецепти на Великдень Сир - 200 г Яйце куряче - 2 шт. Борошно - 200 г Крохмаль картопляний - 100 г Цукор - 180 г Розпушувач тіста - 10 г Яблуко - 2 шт. Ізюм - 100 г Масло вершкове - 100 г Спеції - за бажанням Читати коментарі »докладніше Печиво« Великодні зайчики »Категорії: Меню на Великдень, Оригінальні рецепти на Великдень Борошно пшеничне - 270 г Розпушувач тіста - 0.5 ч.л. Сіль ...

Читати повністю... Настя

12 серпня 2014 року, 13:06

Звідки брати білок

Ходила я по просторах нашого великого і могутнього інтернету і знайшлася ось така таблиця. Для тих, хто тільки починає правильно харчуватися і хто весь час задається питанням: де взяти білок ???

Читати повністю...

Продукти з негативною калорійністю.

Деякі дієтологи кажуть, що є продукти, які перетравлюються нашим організмом важче інших, і внаслідок їх споживання організм не додає, а навпаки - відчуває брак калорій.Практіческі ми витрачаємо більшу кількість калорій, щоб переварити цей продукт, ніж те, що від нього отримуємо. чим більше продуктів такого типу ви включите в ваш раціон, тим меншою кількістю калорій ви збагатите ваш організм, що, в принципі, ідеально вписується в будь-яку діету.Продукти з негативною калорійністю: Спаржа, яблуко, буряк, чер ика, брокколі, журавлина, диня, морква, селера, цикорій, кольорова капуста, огірки ...

Читати повністю...

Почала Маггі!

З сьогоднішнього дня села на дієту Маггі. 2 тижні тому початку не є просто після 6 вечора, за цей час скинула всього 2,5 кг, які наїлися тут же за травневі 2 дня ((Виходжу на дієту з вагою 88,6 кг. 84,9 83 80,9 79, 9

Читати повністю...

Найлегші продукти, для підтримки ваги.

Найбільш «легкі» продукти Схуднути просто. Цю істину не втомлюються повторювати наші експерти. Вигадувати «ефективні» способи знущання над власним організмом, а потім відчувати муки голоду, не потрібно. Набагато легше втратити зайву вагу і зберегти ідеальний досягнутий, якщо знати, з яких продуктів можна приготувати низькокалорійні, але збалансовані страви. Ми склали список смачних і корисних продуктів, в 100 грамах яких міститься всього від нуля до 70 ккал. Верхні рядки займають багаті вітамінами і антиоксидантами салатні овочі. Як користуватися списком Цей список складений спеціально ...

Читати повністю... Таїсія

9 листопада 2014 року, 21:06

Сподіваюся Вам допоможе! ;)

З 8 по 14 тиждень у мене був страшний токсикоз (((я нічого не могла їсти! І практично не їла, бо знудити для мене подібно смерті! (((Я плакала, страждала і психували від слів "нічого не поробиш, терпи, пройде! "і ось знайшла статтю в соц.сетях! Дуже хочу допомогти тим, хто зараз в цьому жахливому стані! Дівчата, це і правда пройде, але щиро сподіваюся, що способи описані нижче все ж полегшать ваші страждання;) Під час вагітності жінці доводиться сильно обмежувати себе ...

Читати повністю...

Основи правильного харчування для схуднення

В основі грамотного позбавлення від жирових складок лежать ось такі принципи здорового харчування для схуднення: Базу раціону повинні скласти овочі і фрукти. Причому налягати треба на перші, оскільки вони містять менше сахарози. Що стосується фруктів, особливий упор варто зробити на цитрусові - грейпфрути, апельсини, а також ананаси. В овочах, як і у фруктах, міститься велика кількість клітковини, а також вітамінів і мінералів. Пити потрібно більше. Зазвичай, забігали в повсякденних клопотах, ми п'ємо настільки мало, що шкіра починає в'янути, очі -...

Читати повністю... Олена

8 жовтня 2014 року, 17:08

30 корисних перекусів.

30 здорових перекусів, які забезпечать вас енергією. 1. Яблука. Вони містять багато вітамінів і мінералів, вони також є багатим джерелом флавоноїдів і поліфенолів, які є потужними антиоксидантами. Намагайтеся їсти їх щоранку і додавати у фруктові коктейлі ...

Читати повністю... катерина

30 серпня 2014 року, 18:44

рідкі калорії

Рідкі калорії Коли настає спека, і щоб втамувати спрагу, доведеться збільшити споживання рідини. Але напої, як пишуть зараз, теж містять чимало калорій. Які з них найменш небезпечні в цьому плані? Загальновідомо, що без їжі людина може прожити багато тижнів, а без води гине через кілька діб. Нестача води тягне за собою відкладення жиру, ослаблення мускулатури, погане травлення. Дорослій людині потрібно 20-40 мл води на 1 кг маси тіла. Кращими її джерелами є питна, мінеральна, джерельна вода і чаї з рослин ...

Читати повністю... Юлія

18 березня 2014 року, 22:10

0 калорій

Продукти з нульовою калорійністю: топ-20Ноль калорій і маса вітамінів продукти з так званої нульової або негативною калорійністю містять менше калорій, ніж організм витрачає на їх перетравлення. Їх можна їсти у великих кількостях, не побоюючись переїдання, до того ж вони містять чимало поживних речовин. Продукти з низьким вмістом калорій залишають менше місця для висококалорійної їжі, а значить, допомагають схуднути. Огірки Огірок на 95% складається з води, яка займає багато місця в шлунку і тим самим підсилює відчуття насичення. Крім того, до складу огірків входять ...

Читати повністю...

"Є, щоб жити". Частина 1

Чому багато людей приходячи до вегетаріанства або веганство не відчувають очікуваного припливу сил і поліпшення здоров'я? Чому деяким людям вдається, регулярно вживаючи м'ясо та інші тваринні продукти, прожити довге життя, мати міцне здоров'я і при цьому ще й виглядати краще, ніж їх однолітки-вегетаріанці? Чому дотримуючись правильного і здорового харчування, як Ви його уявляєте, Ви все одно з працею прокидаєтеся вранці, чи не так сил займатися активними видами відпочинку, страждаєте від головних болів, проблем зі шлунком і кишечником, а в зрілому ...

Читати повністю... Алінка

10 грудня 2016, 14:17

"GENESIS". Продуктовий кошик і Ко.

Всім привіт, мої дорогі дівчинки! Ось і підвела я майже все підсумки і уважно вивчила всі ваші візитки. Не всі ще харчування прислали, але щоб не затримувати інших - публікую другу частину підготовки до проекту.

Читати повністю... Олена

29 грудня 2015 року, 14:54

Соуси до салатів.

Більшість російських господинь заправляють салати майонезом, сметаною або рослинним маслом. Але варто лише трохи поворожити над салатним соусом, і звичні поєднання продуктів починають грати новими відтінками смаків, і найпростіші домашні салати тут же переходять в розряд делікатесів. Салатний соус, заправка або дрессинг не менш важливі, ніж основні інгредієнти салату. Саме вони пов'язують всі компоненти воєдино і визначають смак, консистенцію і калорійність салату. Придумуючи соуси для салатів, вам не доведеться винаходити велосипед: світова кухня знає безліч рецептів на будь-який смак ...

Читати повністю... Марія

15 січня 2016, 15:08

Детальний меню на три тижні для схуднення (на ПП)

Хочеш схуднути, але не знаєш з чого почати? Пірнай під кат, закуповувати продукти і вперед!) Перший тиждень Експерти WH одностайні в думці: немає більш здорового і ефективного способу скинути зайві кілограми і підтягнути м'язи, ніж поєднання правильного харчування, фізичної активності та дисципліни. А як же чудодійні таблетки? Запитай це у хворих нирок тих нещасних, хто вірив в силу препаратів. А може, потрібно просто місяць поголодувати? Ага, і стати нервової засмикані дамою з уповільненим метаболізмом і єдиною потребою організму - запасати ...

Читати повністю...

Продукти, що розріджують кров

Продукти, що розріджують кров завдяки високому вмісту саліцілатов.Піщевие продукти з високим рівнем саліцилатів - це в першу чергу спеції, більшість ягід і фруктів (особливо сушені фрукти), горіхи, а також деякі ароматизатори і консерванти.Трави і спеції, що розріджують кров завдяки високому вмісту саліцилатів: каррі, кріп, імбир, кайенский перець, паприка, м'ята, чебрець, лакрица (солодка), кориця, куркума, орегано.Фрукти і ягоди, що розріджують кров, і теж через високий вміст саліцилатів: родзинки, чорнослив, вишня, журавлина, чорниця, виноград, полуниця, мандарини, апельсіни.Другіе продукти, що містять саліцилати і розріджують кров: жувальна ...

Читати повністю... Олена

15 січня 2016, 15:01

Детальний меню на три тижні для схуднення (на ПП)

Хочеш схуднути, але не знаєш з чого почати? Пірнай під кат, закуповувати продукти і вперед!) Перший тиждень Експерти WH одностайні в думці: немає більш здорового і ефективного способу скинути зайві кілограми і підтягнути м'язи, ніж поєднання правильного харчування, фізичної активності та дисципліни. А як же чудодійні таблетки? Запитай це у хворих нирок тих нещасних, хто вірив в силу препаратів. А може, потрібно просто місяць поголодувати? Ага, і стати нервової засмикані дамою з уповільненим метаболізмом і єдиною потребою організму - запасати ...

Читати повністю... оксана

25 квітня 2013, 15:21

про продукти

Продукти, що розріджують кров завдяки високому вмісту саліцилатів Харчові продукти з високим рівнем саліцилатів - це в першу чергу спеції, більшість ягід і фруктів (особливо сушені фрукти), горіхи, а також деякі ароматизатори і консерванти.

Читати повністю...

Дієта від ДМ

Почала 30-днювання, 2 день відстрибав, віджимання роблю на колінах правда і іноді щось зліва під грудьми болить під час кардіо, вже ні серце чи, раніше такого не було, коли я того літа займалася. Доводиться припинятися весь час, хоча втоми немає в цей момент. Що робити? Ну в порівнянні з минулим роком, відчуваю, що тренування для мене стала не такою складною, як раніше, мабуть тіло ще щось пам'ятає) І дуже дратує целюліт з'явився, в минулому році пропав, хочу відновити робити скраби ...

Читати повністю... Марія

11 лютого 2015 року, 15:35

Соуси до салатів.

Більшість російських господинь заправляють салати майонезом, сметаною або рослинним маслом. Але варто лише трохи поворожити над салатним соусом, і звичні поєднання продуктів починають грати новими відтінками смаків, і найпростіші домашні салати тут же переходять в розряд делікатесів. Салатний соус, заправка або дрессинг не менш важливі, ніж основні інгредієнти салату. Саме вони пов'язують всі компоненти воєдино і визначають смак, консистенцію і калорійність салату. Придумуючи соуси для салатів, вам не доведеться винаходити велосипед: світова кухня знає безліч рецептів на будь-який смак ...

Читати повністю...

Продовжую думати, що готувати з овочів

Овочі я люблю і готую досить часто, але, напевно як і у будь-якої господині, у мене є свій "пул рецептів" - певний набір страв, які я готую регулярно. Цього літа я задумалася про те, щоб розширити його. Намагаюся щодня пробувати щось нове - хоча б в один із прийомів їжі готую страви, які ніколи не пробувала. Правда, асортимент інтернетівських рецептів рано чи пізно звужується, і з кожним разом мені все складніше знайти принципово нові страви. Сьогодні ось сиділа шукала ...

Читати повністю...

Низькокалорійне меню на тиждень

Якщо ви хочете схуднути скористайтеся низькокалорійним меню. Слідкуйте за своїм харчуванням: меню на 1200 ккал допоможе вам добре себе почувати, але не дасть потолстеть.Еслі зайві кілограми набридло ховати за щільною одягом, рішення є, і воно дуже просте: від зайвих кілограмів потрібно позбутися. Перший помічник в цьому без сумніву фітнес. А поруч з ним на одній сходинці стоять низькокалорійні дієти. Опускати планку більш, ніж на 1100 -1200 кілокалорій в день не варто. А щоб не з'явилася втома, і захотілося дійти до ...