На море з малюком: як зробити все правильно

00:00, 29 травня 2017 462 0 0

На носі літо - сезон відпусток і поїздок. Звичайно ж батькам хочеться поніжитися на пляжі, а дітям - поболтаться в морській воді. Нічого не може бути краще для здоров'я, ніж насичений йодом свіже морське повітря! Але такий відпочинок підстерігає багато небезпек: спекотне сонце, довгий час у дорозі і акліматизація. Як молодим батькам підготуватися до відпустки, щоб відпочинок пройшов без проблем? Адже часто через неправильне поводження нас чекає відпочинок після відпочинку.

Що потрібно зробити перед поїздкою?

1. Відвідати лікаря-педіатра і пройти обстеження - щоб, по-перше, переконатися, що дитина здорова і що у нього немає протипоказань до відпочинку на морі; а по-друге, щоб отримати пораду лікаря щодо вибору місця відпочинку. Найбільш оптимальним вважається відпочинок на наших морях - Чорному, Азовському, Білому.
2. Краще заздалегідь дізнатися, наскільки місце, яке ви вибрали, підходить для відпочинку з дітьми: умови проживання, організація дитячого харчування та розваг, чиста вода в морі, чи є піщаний пляж з неглибокою водою, відстань до моря від місця вашого проживання, і т.д.

Найпростіше адаптуватися до нових умов тим, хто і в повсякденному житті веде здоровий спосіб життя. А ось якщо ваша імунна система ослаблена (в тому числі і перевантаженнями на роботі), то і акліматизація дається організму важко. Звідси головна порада: якщо хочете подорожувати легко, навчитеся адекватно розслаблятися будинку і вчасно піклуватися про здоров'я. Налаштуйте себе на відпочинок заздалегідь:

• Намагайтеся збалансовано і регулярно харчуватися: в ідеалі - приймати їжу невеликими порціями 4-5 разів на день, а то й виходить, то хоча б регулярно снідати, обідати і вечеряти.
• Своєрідним «тренажером» адаптаційних механізмів організму може послужити лазня або сауна, які можна відвідувати раз на тиждень (при відсутності протипоказань).
• Якщо вам належить зміна добових ритмів, то можете за пару днів до подорожі трохи зрушити години свого неспання і сну: якщо подорожуєте на схід, то лягайте спати на годину - два раніше звичного, якщо на захід - навпаки, пізніше.

Коли краще їхати?

Найбільш сприятливий час для поїздки з дитиною на море - серпень-вересень - так званий «оксамитовий сезон». Однак в який би час роки ви не приїхали відпочивати на море з дитиною, слід пам'ятати, що пік активності сонця доводиться на 11-16 годин. Тому рекомендується відвідувати пляж з ранку, до 11 годин, і ввечері, після 16 годин. У найспекотніші години можна організувати сімейний обід в кафе і спільний відпочинок в тіні (якщо вашій дитині 1-3 роки, то швидше за все, в ці години він буде спати).
Що стосується тривалості відпочинку на морі, то рекомендується відправлятися не менше ніж на 3 тижні, а краще - на місяць: перші 10 днів зазвичай йдуть на акліматизацію, інші - на власне відпочинок.
Що взяти з собою?

1. Аптечка - найважливіший предмет у вашому багажі. Обов'язково візьміть:
- перекис водню,
- вата (ватяні диски),
- зеленка (продається зручна, в олівці),
- засіб від температури (ми брали «Нурофен дитячий»),
- засіб від розладу шлунка (ми брали «Лінекс»),
- антигістамінний засіб.
2. Сонцезахисний крем - окремий крем для себе і для дитини (з підвищеним ступенем захисту від сонця).
3. Вологі серветки. Їх потрібно взяти дійсно багато: по-перше, дуже багато серветок ви використовуєте в поїзді або в літаку, а по-друге, не факт, що на місці призначення ви знайдете саме ті серветки, якими звикли користуватися.
4. Підгузки чи горщик. Підгузками краще запастися про запас (див попередній пункт). Що стосується горщика, то зараз продаються складні горщики, які економлять місце в багажі.
5. Постільна білизна - дитині і вам буде приємніше спати на своєму, чистому і вигладженому постільній білизні. Ми брали з собою 1 дорослий комплект білизни і жодного разу не пошкодували: його можна використовувати як в поїзді (краще стелити поверх того, що нам видали в поїзді), так і на місці призначення (якщо відпочиваєте не в готелі).
6. Коляска (легка коляска-тростина). Навіть якщо вашій дитині вже 2-3 роки, і він давно впевнено ходить, все одно коляска може стати справжньою паличкою-виручалочкою в поїздці. Пам'ятайте, в спеку навіть дорослі швидко втомлюються, що вже говорити про дітей. До того ж, в коляску можна занурити всі необхідні аксесуари для походу на пляж або для невеликої поїздки в місто.
7. Одяг. Кількість одягу для дитини - на ваш розсуд. Передбачуваний список: шорти (5 пар), 5 майки, кілька суконь, панамку, шкарпетки (4 пари), 10 трусів, а також кілька теплих речей на випадок прохолодних вечорів.
8. Іграшки. Візьміть кілька нових іграшок або книжок, а також кілька найулюбленіших іграшок. Запропонуйте дитині самій зібрати свій рюкзачок в поїздку. Ми брали невеликі книжки з твердою обкладинкою, маленькі машинки, ляльку, фломастери і папір.
9. Аксесуари для пляжу - відро з лопаткою і формочками, коло для плавання, нарукавники, жилет (все це можна купити прямо на пляжі).
Що взяти для дитини в поїзд

1. Багато вологих серветок - протирайте ними руки дитини і предмети, які він чіпає, як можна частіше.
2. Підгузки і / або горщик
3. Книжки, фломастери, машинки, ляльки - все, що особливо подобається вашій дитині і що допоможе скрасити довгі години подорожі. Чи не діставайте все іграшки відразу.
4. Їжа - дуже складне питання, про яке варто серйозний задуматися до поїздки. Ретельно продумайте, що і коли буде їсти ваша дитина; не беріть багато швидкопсувних продуктів. Можна також пригостити дитини традиційної запеченої куркою, суп в невеликому контейнері, дитячий сирок, пару баночок дитячого харчування (зберігається довго, тільки бережіть від спеки), швидкорозчинні кашу на наступний ранок, легку їжу для перекусів (сушіння, печива, кукурудзяні палички, сухарики і т.п.), овочі, фрукти.
5. Вода - візьміть побільше питної води, можна в спеціальних пляшечках з дозатором. Можна взяти сік і / або молоко в маленькій упаковці.
6. Змінний одяг та постільну білизну
Бажаємо вам вдалого відпочинку на морі!

Теги: відпустку на море з дитиною аптечка відпочинок морський відпочинок