Чому необхідно контролювати кров'яний тиск

В останні роки підвищений тиск діагностують у людей самого різного віку, а раніше гіпертонія зустрічалася переважно у літніх людей.

Нещодавно в США були опубліковані нові офіційні норми кров'яного тиску.

Оновлене керівництво для кардіологів знизив поріг тиску - тепер тиск вище 130/80 буде вважатися підвищеним. Згідно з цими рекомендаціями, половина жителів Росії можуть вважатися гіпертоніками. Раніше подібний діагноз ставився людям, артеріальний тиск яких перевищувала показники 140/90. Експерти сприйняли перегляд критеріїв підвищеного тиску позитивно. На їхню думку, ці заходи допоможуть стримати епідемію ожиріння і неправильного харчування.

Нові показники Американської кардіологічної асоціації виглядають наступним чином:

• до 120/80 - норма
• від 120/80 до 130/80 - підвищений тиск
• від 130/80 до 139/89 - гіпертонія першого ступеня
• 140/90 і вище - гіпертонія другого ступеня
• 180/120 і вище - гіпертонічний криз, що вимагає термінової медичної допомоги

Людям з групи підвищеного тиску (120/80 - 130/80) експерти не рекомендують вдаватися до лікарської терапії - замість цього кардіологи радять відмовитися від сигарет, алкоголю і надмірної кількості солі, перейти на здорове харчування і підвищити фізичну активність.

Джерело: facebook

Крім того, людям, які мають схильність до підвищеного тиску, кардіологи рекомендують регулярно контролювати артеріальний тиск.

Наводимо три причини, за якими варто почати регулярно вимірювати артеріальний тиск:

Високий тиск зазвичай не має яскраво виражених симптомів

У більшості випадків сигнали підвищеного кров'яного тиску не дають про себе знати. Симптоми настільки слабо виражені, що їх легко сплутати зі звичайною втомою або недосипом. У рідкісних випадках гіпертонія може викликати задишку, болі в грудях, головний біль або кровотеча з носа. Саме через це гіпертонію називають «тихим вбивцею».

Якщо виявлено підвищений тиск, необхідно взяти цю проблему під контроль. Для отримання точних даних про коливання цифр артеріального тиску, необхідно вимірювати його не менше трьох разів на добу: перший раз - вранці, через годину після сну, другий раз - в середині дня, через 1-1,5 години після їжі, втретє - ввечері, через 1 1,5 години після прийому їжі.

Відзначимо, що різниця тиску в 10-15 мм рт.ст. на різних руках є нормою

Гіпертонія йде рука об руку з серцевими захворюваннями

Підвищений артеріальний тиск призводить до перевантажень серця, а ймовірність виникнення інсульту збільшується в рази. Постійний вплив підвищеного тиску знижує ступінь еластичності судин, їх стінки стоншуються. Малий і велике коло кровообігу порушуються через те, що серце не справляється з підвищеним навантаженням. В результаті виникають численні ускладнення, які можуть викликати летальний результат.

Гіпертонію можна запобігти

Профілактика гіпертонії можлива без ліків за допомогою змін в образі життя, які дозволять знизити тиск і запобігти розвитку серцево-судинних захворювань. Позбавлення від зайвої ваги, регулярна фізична активність, здорова дієта, скорочення натрію в раціоні, відмова від алкоголю, скорочення споживання кофеїну, уникнути стресових ситуацій - заходи, які допоможуть тримати тиск в нормі.

При вимірі тиску тонометром необхідно керуватися наступними рекомендаціями:

• за годину до вимірювання необхідно утриматися від куріння, вживання кави або алкоголю
• не слід проводити вимір при повному сечовому міхурі
• вимірювання рекомендується проводити в спокійній обстановці і при кімнатній температурі
• рука повинна бути повністю розслаблена, лікоть повинен знаходитися приблизно на рівні серця
• під час процедури не можна розмовляти і рухатися
• між двома вимірами необхідно витримати паузу в 3 - 5 хвилин
• при наявності асиметрії на обох руках вимірювання потрібно проводити на руці з вищими цифрами

Читайте також: 4 ознаки надмірного вживання солі