Кава знижує або підвищує артеріальний тиск у людини

1. Користь для організму
2. Скільки кофеїну в одній чашці
3. Як кофеїн впливає на артеріальний тиск людини
4. З чим слід пити каву
5. Чи є кава наркотиком

Зміст статті:

Кава - це дуже популярний напій, який припав до смаку мільйонам людей. Хтось випиває невелику чашечку чорного напою, що бадьорить вранці, щоб прокинутися. А хтось вважає за краще великий кухоль кави з молоком під час обіду. Але скільки можна випити чашок в день без шкоди для організму? Чи підвищує кави тиск або знижує його? Чи є різниця між розчинною напоєм і реальним?

Користь для організму

Багато лікарів говорять про те, що кава корисна для організму в невеликих кількостях. Нормою вважається 1-2 чашки чорного натурального напою в день.

Здебільшого кави складається з кофеїну, який впливає на роботу органів і систем організму людини. Найголовніше вплив - розширення судинних стінок, що дозволяє крові швидше рухатися по системі, а це призводить до підвищення працездатності. Також кофеїн підсилює вироблення гормону дофаміну, який ще називають гормоном щастя. Тому людина після випитої чашки може відчувати поліпшення настрою і прилив життєвих сил.

Існують дослідження, які говорять, що вживання кави в невеликих кількостях допомагає не допустити появи раку крові і нирок.

Його сечогінні властивості допомагають організму вивести зайву рідину і зменшити поява набряків. З натуральною кавою людина отримує безліч корисних мікро- і макроелементів. Але про розчинні гранули такого сказати не можна. У чистому вигляді кави не містить калорій, тому допомагає знизити вагу і зменшити тягу до солодощів.

Скільки кофеїну в одній чашці

Перш ніж шукати відповіді на запитання: кава знижує або підвищує тиск у людини, необхідно зрозуміти, скільки можна його випити, щоб це ніяк не вплинуло на артеріальний тиск . А для цього потрібно знати, скільки може міститися кофеїну в тій чашці, яку ви звикли випивати.

Кількість вживаного кофеїну буде залежати не тільки від того, скільки ложок кави кладеться в чашку, а й від того, який це кава: чорний, з молоком, розчинний. Адже якщо розчинні гранули цілком потрапляють в чашку, то від натуральної меленої там виявиться тільки частина.

Залежно від способу приготування натурального напою і від його помелу, в середній чашці буде перебувати від 40 до 60 мг кофеїну. Якщо ж заварювати розчинний напій, то кількість вже буде від 60 до 100 мг.

Як кофеїн впливає на артеріальний тиск людини

Цей алкалоїд є сильним стимулятором, який впливає на роботу центральної нервової системи. Його надмірна концентрація в крові може спровокувати появу спазму судин, що і викликає короткочасне підвищення артеріального тиску.

В ЦНС виробляється аденозин - речовина, яка впливає на більшість біохімічних процесів в організмі, в тому числі на сон або бадьорість. Кофеїн блокує вироблення цієї речовини, стимулюючи тим самим нервову систему і збільшуючи працездатність організму.

Всі люди по-різному реагують на цей напій. Кого-то вже після другої чашки починає хилити в сон, а хтось починає відчувати себе ще бадьоріше. Тому лікарі досі сперечаються, підвищує або знижує чи кави тиск у людини.

Були проведені дослідження, які показують, що кофеїн підсилює кровообіг, тим самим не набагато підвищує артеріальний тиск. Але таке підвищення триває всього кілька хвилин. Потім відбувається стабілізація артеріального тиску і зниження до нормальної позначки.

Однак, кофеїн не завжди підвищує тиск. Якщо людина здорова, то дуже ймовірно, що після однієї чашки натурального напою його тиск залишиться на тому ж рівні. Також часто не підвищується тиск, якщо воно вже більше норми. Але в такому випадку буде досить важко домогтися, щоб артеріальний тиск знизився . Тому кава протипоказаний гіпертонікам.

А ось тим, хто володіє зниженим тиском, лікарі рекомендують кави для нормалізації стану.

При гіпотонії буде підвищуватися артеріальний тиск, і через це будуть менш вираженими багато симптомів захворювання.

Однак, кава не тільки підвищує тиск, але в деяких випадках і знижує його. Такий ефект спостерігається, якщо випивати більше трьох чашок на добу. У цьому випадку судини розширюються надмірно сильно, кров по ним починає переміщатися швидше, а в поєднанні з сечогінним ефектом, яким володіє кофеїн, відбувається підвищений висновок рідини. Організм починає боротися з таким ефектом, тому спостерігається посилене серцебиття, а потім знижується артеріальний тиск.

У невеликих дозах кофеїн може використовуватися як знімає спазми засіб. Тобто приблизно половина чашки напою здатні позбавити від нападів головного болю.

Саме тому неможливо однозначно сказати, що кава підвищує або знижує артеріальний тиск. Але при цьому зрозуміло, що він може принести як користь, так і шкоду для організму. Тому якщо у вас спостерігаються проблеми з АД, слід акуратно ставитися до цього напою.

З чим слід пити каву

Існує кілька секретів вживання цього напою. Виявляється, можна посилювати або знижувати вплив кофеїну на організм.

Щоб чорна кава не підвищував артеріальний тиск, його слід пити з молоком або з вершками. Причому вершки повинні бути зроблені не з сухого молока. Це ефект спостерігається через те, що тваринні жири, що містяться в цих продуктах, перешкоджають швидкому всмоктуванню кофеїну в кров. Тому не відбувається швидкого розширення стінок судин, а значить, артеріальний тиск практично не підвищується. Крім цього, при розведенні молоком обсяг кофеїну в чашці стає значно менше, що теж впливає на стабільний стан артеріального тиску.

Існує думка, що на ослаблення впливу кави впливає часточка лимона, покладена в чашку. І що розчинна кава підвищує або знижує тиск набагато менше, якщо пити його з лимоном. Але хоча сам по собі лимон знижує артеріальний тиск, то в поєднанні з кофеїном буде діяти навпаки - підвищувати тиск.

Також не варто переоцінювати вплив кориці, доданої в напій. Звичайно ж, якщо зменшити обсяг кофеїну за рахунок заміни його корицею, то підвищення тиску не буде спостерігатися. А ось якщо до своєї звичайної дозуванні просто додати цієї приправи, то ніякого помітного ефекту не буде.

Окремо варто сказати про чорну каву з алкоголем. Адже багато хто чув про вживання його з коньяком. Таке поєднання практично завжди буде підвищувати артеріальний тиск. І тільки повністю здорова людина може дозволити собі випити чашечку чорної кави з чаркою коньяку без особливих наслідків для свого здоров'я. Але таке поєднання напоїв не дозволить людині підбадьоритися. Швидше - призведе до появи головних болів.

Чи є кава наркотиком

Іноді лікарі порівнюють пристрасть до кави і наркотичну залежність. Але таке порівняння не зовсім коректно. Адже людина, яка кинула палити, починає відчувати себе дуже погано в перший час. А любитель кави, який відмовився від свого звичного напою, буде просто менше енергійним. Підвищена сонливість і відчуття слабкості можуть з'являтися ближче до вечора, проте повноцінний і здоровий сон повинен позбавити від цього стану.

Небезпечною починає вважатися звичка, коли людина вживає надмірно багато напою. Одна чашка з ранку і 4-5 протягом робочого дня привчають мозок працювати «з-під палки». І не важливо, натуральна кава підвищує або знижує тиск у такої людини. Вся справа в тому, що починає збільшуватися кількість виведеного з кофеїном з організму кальцію, а це дуже погано позначається на стані зубів і кісток. Тому часте і надмірне вживання напою може привести не тільки до проблем в серцево-судинній системі, а й у кістково-м'язової.

Правильне і невелике вживання кави не здатне зашкодити організму. навіть гіпертоніки можуть дозволити собі чашечку цього напою, що бадьорить при дотриманні деяких заходів по мінімізації впливу кофеїну. При цьому лікарі до цих пір не можуть точно відповісти, як вплине вживання кофеїну на конкретну людину. Тому людям, схильним до підвищеного артеріального тиску, слід звертати увагу на індивідуальну реакцію свого організму.