Світлана Баранова - Здорові діти - щаслива сім'я

Під редакцією Світлани Василівни Баранової

Здорові діти - щаслива сім'я

замість передмови

Книга «Здорові діти - щаслива сім'я» адресована всім мамам і татам, які хочуть відкрити перед своїми маленькими дітьми нові прекрасні можливості, майбутнім і вже відбувся батькам, педагогам, які бажають розширити кругозір, і кожному, в кого ще мерехтить іскра і живе дитина, що затаївся в серці.

Перше видання цієї книги швидко розійшлося, що підтвердило величезну потребу наших читачів в придбанні знань і практичних навичок, які допомагають краще спілкуватися з дітьми. Книга «Здорові діти - щаслива сім'я» складається з статей про дитину, його спосіб життя, хворобах і родичів.

У чому особливість цього видання? Пропонуються прості рішення, здавалося б, складних завдань. Підкреслюється важливість кожного моменту спілкування і під час купання, і під час годування грудьми, і при проведенні партнерської зарядки, корисної мамі і малюкові, і при грі, м'яко вводить дитину в реальний світ.

У книзі «Здорові діти - щаслива сім'я» викриваються міфи про нюанси догляду за малюком. Даються відповіді на питання про те, що таке добре і що таке погано, рекомендації, що дозволяють прийняти правильні рішення, і поради, що сприяють зміцненню нервової системи мам, тат, бабусь і дідусів. Включені навіть гри - «хліб і дріжджі» дитячого розвитку.

Завдяки рідкісному поєднанню простоти, оригінальності і щирості викладу кожен знайде в цій книзі статтю до душі. Головне - вчасно провести корекцію своїх поглядів на виховання і ввести новий досвід в побут.

Захоплює виняткова готовність команди авторів серйозно працювати для створення психологічного благополуччя дітей і сімей, незважаючи на економічні катаклізми і стреси нашого сучасного життя.

Цінність книги в тому, що автори діляться напрацюваннями, перевіреними життям. Видно, що ці напрацювання відточені власним досвідом спілкування з найдорожчими істотами - дітьми - майбутнім нашої Землі!

Позитивна реакція на книгу змусила продовжувати думати над її змістом: що ще було б корисно в неї включити?

Подальших успіхів авторам!

І. В. Петранова-Карамушко, менеджер сестринської справи, викладач дисциплін «Здорова людина і його оточення» і «Сестринська справа в педіатрії», молода мама

Розділ 1 Я стала мамою

післяпологовий період

Пологи позаду, ви зустріли свого малюка і тепер освоюєтеся з обов'язками молодої матері. Хоча ви чекали цього кілька місяців, а можливо, і кілька років, деякі речі можуть не відповідати в точності вашого плану. Будьте терпимі. Хорошими матерями не народжуються, ними стають, а міцні сім'ї потрібно будувати. Вважайте цей період пізнавальним досвідом, поки ви, ваш чоловік і дитина будете пізнавати один одного.

Хоча під час пологів ви втратили 5-7 кг, які додавав дитина, навколоплідні води, плацента та ін., Буде потрібно якийсь час, щоб повернутися до ваги, який був до вагітності. Пам'ятайте, що додатковий вага з'явився у вас не відразу, тому не чекайте, що він швидко пропаде.

Матка буде поступово скорочуватися, починаючи з дня пологів, і на десятий післяпологовий день вона складе приблизно 1/12 частину від того розміру, який мала на піку вагітності, так що ви більше не будете відчувати її дно (або поверхню) при натисканні на живіт. Шийка матки закриється сама, але вагінальний канал може залишитися дещо розширеним. Вправи Кегеля (гімнастика для м'язів промежини) допоможуть йому повернутися до нормального стану.

Кровотеча, яке називають лохіями, - суміш крові, слизу і тканини з майданчика плацентарного розташування, - триватиме кілька тижнів. Спочатку кровотеча буде досить інтенсивним, яскраво-червоного кольору, але через два тижні після пологів воно повинно помітно зменшитися. Невеликі виділення, зазвичай бурого або рожевого кольору, є нормою протягом періоду до шести тижнів після пологів.

Якщо в період, коли виділення лохій має бути незначним, почнеться сильна кровотеча або виділення стануть яскраво-червоними, можливо, ви дуже збуджені або відчуваєте стрес. Заспокойтеся і подивіться, що буде далі. Обов'язково порадьтеся зі своїм лікарем, якщо кровотеча стане ненормальним, тривалим і рясним, які вимагають зміни гігієнічних прокладок частіше, ніж через годину.

Оскільки кровоносна система більше не працює для двох, обсяг вашої крові зменшиться. Крім того, знову почнуться активні гормональні зміни. Навантаження на організм через всіх цих фізичних змін можуть доповнити і недосипання, тому що дитина, можливо, буде переривати сон. У цей період вам важливо продовжувати добре харчуватися і вживати достатню кількість рідини, особливо, якщо ви годуєте грудьми, а також якомога більше відпочивати.

І хоча ваше тіло може легко повернутися до свого звичайного стану, який був до вагітності, але в цілому ви зміните своє життя. Можливо, ви будете відчувати пригніченість і невпевненість в собі, оскільки з появою дитини у вас з'являться особливі обов'язки.

Стрес і невпевненість можуть спровокувати післяпологові «гормональні бурі». І незважаючи на те що дитина протягом перших місяців спатиме до 18 годин на добу, його прокидання по кілька разів за ніч, щоб поїсти, можуть ввести вас в режим недосипання.

В цьому випадку хороший нічний сон залишиться для вас тільки в спогадах. Тому обов'язково спите, коли спить дитина. Відкладіть прання, миття посуду та інші домашні справи. Ви повинні відпочивати, щоб зберегти здоров'я. Якщо ж ви не можете терпіти безлад, то подумайте про те, щоб скористатися чиїмись послугами.

Обов'язково продовжуйте зміцнювати відносини з чоловіком, які сформувалися ще під час вагітності. Адже ви вже знаєте, як зберегти в рівновазі всі ваші ролі - матері, дружини, годувальниці та домогосподарки.

Ось деякі поради, які можуть вам допомогти:

• Пам'ятайте, що хорошими мамами стають, а не народжуються. Звичайно, материнський інстинкт впливає, але будь-яка мати може сказати, що тільки проби і помилки в процесі щоденного догляду за новонародженим, а також постійний досвід роблять з новачка професіонала.

• Згадуйте своє дитинство. Знову станьте дитиною.

Згадайте пісеньки, віршики та ігри свого дитинства і навчитеся знову грати. Тоді ваша дитина полюбить грати з вами, а це дуже хороший засіб від стресів.

• Освоювати нові звички. День, який триває близько 12 годин, для більшості мам здається коротким. Заощаджуйте частину часу, скоротивши список справ, які «треба обов'язково зробити».

Скористайтеся службою доставки, яку надають магазини, замість того, щоб самій купувати продукти і предмети, необхідні для догляду за дитиною.

• Встановлюйте пріоритети. Те, що ви завжди брали додаткові проекти на роботі або влаштовували прийом у вихідні дні для всієї родини в своєму будинку, не означає, що слід продовжувати це робити і тепер. Зараз у вас інші турботи, тому встановіть пріоритети і дотримуйтеся їх. Передайте іншим ті обов'язки, на виконання яких у вас немає часу або бажання.

• Вибирайте тайм-аути. У перервах між зміною пелюшок, годуваннями, постійним бажанням поспати і домашніми справами виберіть час, щоб просто сісти і пограти зі своїм малюком. Є тільки один шанс стати свідком перших посмішок, слів і кроків, які зробить ваш дитина при виході в життя. Кидайте все, щоб насолоджуватися спілкуванням з малюком.

період відновлення

У перші 3-4 дні після пологів рекомендується робити післяпологовий масаж матки по 4-5 разів на день протягом 5-10 хвилин.

Лежачи на спині, через передню стінку живота дуже акуратно, але впевнено обжимаються матку з усіх боків, зміщуючи її до вихідного положення, т. Е. На два пальці вище лобкової кістки.

Подібний масаж прискорює відновлення нормального розміру матки, зміцнює її, сприяючи звуження судин матки і припинення кровотечі.

Тривалість періоду повного відновлення після пологів буде залежати від конкретних пологів і вашого фізичного стану. Після звичайних вагінальних пологів, без ускладнень і розривів, ви можете відчувати деяке роздратування і чутливість в області промежини протягом тижня, хоча в деяких випадках дискомфорт може відчуватися і набагато довше.

Акушер може порекомендувати сидячі ванни - коли ви сидите в дрібній (до рівня стегна) ванні з теплою водою, яка омиває область промежини. Відвідування туалету може бути ускладнене. М'який стілець буде сприяти легшому полегшення, а обмивання теплою водою допоможе утримувати шви (якщо у вас була епізіотомія) в чистоті і пом'якшити тканини в області промежини. Для відновлення після епізіотомії можна також порекомендувати крем «Малавтілін», однак пам'ятайте, що якщо ви годуєте грудьми, то перш ніж почати застосовувати якісь ліки, необхідно порадитися зі своїм лікарем.

Кінець ознайомчого уривка

СПОДОБАЛАСЯ КНИГА?