живі барометри

Як знизити метеозалежність і врятуватися від спеки

Причому до цього схильні не тільки пенсіонери - серед метеозалежних людей дуже багато молодих. Особливо важко тим, хто страждає гіпертонією, вегето-судинною дистонією, порушеннями серцевого ритму, атеросклероз судин, алергічними захворюваннями і дихальних органів.

А тут ще фахівці NASA (Національне управління США з аеронавтики і дослідженню космічного простору) оприлюднили свій метеорологічний прогноз на літо-2010. Якщо вірити американським ученим, жителям Північної півкулі (а ми, росіяни, ставимося до таких) належить пережити найспекотніше літо за останні 130 років. Причиною такої спеки послужить Тихий океан, який в цьому році виділяє значно більше тепла, ніж зазвичай, що і веде до розігріву нижніх шарів атмосфери. В очікуванні рекордно спекотне літо треба бути готовими до всього. АП зайнялася пошуком рецептів, які допоможуть знизити метеозалежність і врятуватися від спеки.

зміцнюємо судини

Раїсі Лєскова з Благовещенська вже 72 роки. Однак її активності і працездатності можуть позаздрити багато 40-річні жінки. Вона рідко користується міським транспортом, в теплу пору року щодня проходить по три кілометри пішки - від своєї п'ятиповерхівки на Горького - Театральній до району ВДНГ і назад. І цілий день ще на ногах: зайнята домашніми клопотами, то роботою на присадибній ділянці. На питання, як тільки ноги не втомлюються, пенсіонерка розсміялася:

- Ще й як втомлюються! Але я знаю, як з цим боротися. Вже близько 20 років щодня я роблю вправу, яке дозволяє тримати судини ніг в тонусі. Вранці прокидаюся і насамперед піднімаю вгору ноги і руки і починаю ними трусити хвилин п'ять або більше - скільки витримаю. Потім поплескав у долоні, розітру долонями щиколотки і ступні - ноги весь цей час тримаю піднятими. Спочатку вони такі важкі, як свинцем налиті, а потім, коли поробиш такі вправи хвилин 10 - 15, відразу легше стає. За рахунок вібрації відкриваються дрібні капіляри, поліпшується кровопостачання не тільки кінцівок, а й малого таза - жіночих хвороб не буде.

Часник в допомогу

Крім цього, Раїса Анисимовна почистила судини по древнетібетськіх методі, випробувавши на собі рецепт омолодження на основі часнику. Ця настоянка очищає організм від жирів, вапняних відкладень, покращує загальний обмін речовин, робить судини еластичнішими, покращує зір.

- А готується вона так: треба очистити і добре промити 350 грамів часнику, дрібно порізати і потовкти все дерев'яній або порцеляновій ложкою. Дати постояти, щоб часник пустив сік. Потім візьміть знизу, де більше соку, 200 грамів часнику, покладіть в глиняний горщик і залийте 200 грамами спирту. Щільно закрийте. Все це треба витримати в темному місці 10 діб, процідити через багатошарову марлю, віджати і ще відстоювати три дні. Настоянку треба пити 3 рази на день за 20 хвилин до їжі, капаючи в холодне молоко або воду (досить чверті склянки). Починаєте з однієї краплі вранці, в обід - дві, ввечері - три. І так п'ять днів по наростаючій доведіть до 15 крапель. Вранці, на 6-й день, знову 15 крапель, і починаєте збавляти по одній краплі з кожним прийомом. На 11-й день приймаєте три рази по 25 крапель, і так, поки не закінчиться вся настоянка. Повторити курс можна років через 6 - не раніше, - уточнила Раїса Лєскова.

За словами медиків, часник входить в число 10 найбільш важливих для людини лікарських рослин. Зокрема, в ньому є рідкісний мікроелемент германій, який дуже необхідний судинах, особливо клапанів серця і вен. Причому за багатством мікроелементів часник - в трійці лідерів. Крім того, в ньому міститься не менше дюжини антиоксидантів. Не дарма в давнину часник називали «рятівної зіркою». Але є в ньому і багато ефірних речовин, які можуть подразнювати слизову шлунка і надавати інші побічні ефекти, попереджають фахівці. Тому перед вживанням часниковою настоянки все ж треба порадитися з лікарем.

- У спекотну погоду завжди кладу на голову один-два аркуші лопуха, а потім пов'язують хусточкою і йду працювати в город, - поділилася ще одним рецептом Раїса Анисимовна. - І ось так, з лопухом на голові, ходжу весь день, щоб не піднімався тиск. І допомагає!

для метеочутливих

У дні, коли бувають магнітні бурі або різко міняється погода, після ранкового контрастного душу треба розтерти жирним кремом ступні ніг. А перед сніданком можна випити ложечку «морквяно-лимонно-хреново еліксиру». Треба вичавити сік з однієї великої моркви і одного лимона, додати дві столові ложки хрону. Все перемішати - повинен вийти стакан напою. Поставити все в холодильник. Приймати по одній столовій ложці за півгодини до їжі. А після роботи добре прийняти хвойну ванну: тривалість - 10-15 хвилин, температура води - 35-37 градусів.

У спеку прийміть теплий душ

Для кожного важкі дні - свої. Психічні захворювання загострюються під час гроз і сильного вітру. Для тих, хто страждає на астму та ішемічною хворобою серця, найстрашніше - низький вміст кисню в повітрі, а для людей із захворюваннями опорно-рухового апарату, суглобів особливо важко переносити годинник перед дощем і високу вологість повітря. А гіпертоніки і гіпотоніки погано переносять пекуче сонце і різкі зміни погоди.

- Перш за все необхідно знати, хто ви - гіпотонік або гіпертонік, - каже лікар обласного центру медпрофілактікі Ірина Жидкова. - Симптоми підвищеного і зниженого тиску можуть бути дуже схожі, тому краще завжди мати вдома і на робочому місці портативний тонометр, щоб «знати ворога в обличчя».

У гіпотоніків під час спеки або різкої зміни погоди тиск зазвичай ще більше знижується: таким людям допоможе випита з ранку чашка натурального міцного солодкого кави або міцного зеленого чаю. Можна використовувати природні засоби: елеутерокок, китайський лимонник.

А ось тиск гіпертоніків, відзначають медики, може вести себе абсолютно непередбачувано. Їм потрібно керуватися показаннями тонометра. Щоб підтримати свої судини, поряд з препаратами, призначеними лікарем, гіпертонікам в дні магнітних бур і стрибків погоди можна приймати общеуспокоітельние кошти - валер'янку, пустирник, настоянку піона, заварювати чай із звіробоєм.

Кардіологи радять в літній час обмежити споживання солі, тому що її накопичення в організмі викликає погіршення провідності судин і підвищення артеріального тиску. А ось споживання продуктів, що містять калій - свіжих помідорів, томатного соку, кураги та родзинок, допоможе судинам підтримувати тонус.

Крім того що амурські синоптики часто відзначають середньомісячні перепади, у нас ще й чималі денні перепади тиску, температури і вологості повітря.

- І це теж важливо. Тому що при високій температурі і високій вологості виникає так званий парниковий ефект, який створює проблеми при всіх захворюваннях, включаючи шкірні, - зазначила завідуюча відділом первинної профілактики обласного шкірно-венерологічного диспансеру Вета Кузіна. - У спеку збільшуються потовиділення, ризик алергічних реакцій. Причому навіть у тих людей, у яких вони раніше не зустрічалися. Посилюється діяльність сальних залоз не тільки у підлітків - у людей будь-якого віку.

У спекотну погоду ми намагаємося частіше приймати ванну або митися в душі. І, за словами лікарів-Шкіряник, дуже важливо, щоб душ не був ні холодним, ні гарячим, а тільки теплим. Інакше, навпаки, ще більше збільшиться сало і потовиділення. Але дуже часто люди перестараються, використовуючи різні гелі, миючі засоби, скраби. Вважається, що чим більше ми очищаємо свій організм зовні, тим легше йому буде «дихати».

- На ділі відбувається інше: зміщується кислотний баланс шкіри, захисні функції падають, і на цьому фоні можуть виникати і різні інфекційні захворювання шкіри, в тому числі вірусні, наприклад, герпесная інфекція, - пояснила Вета Олександрівна. - У жарку пору року «розквітає» висівковий лишай. Причому для людей це ще й психологічна травма, адже у оточуючих створюється враження, ніби-то людина неохайний, погано за собою доглядає, хоча все дотримується. Висівковий лишай - як раз хвороба надмірно замитої людей. Захворювання малозаразное, але зустрічається в Амурській області дуже часто. Це пов'язано саме з жарким літом і підвищеною вологістю.

Якщо людина починає правильно засмагати і носити правильний одяг, то після пройденого курсу лікування «Висівкоподібний напасти» більше не повернеться.

Як отримати гарну засмагу і при цьому не обгоріти і не отримати пігментні плями? Як в спеку уникнути інсульту і чим краще вгамовувати спрагу? Про це розповімо в наступних четвергових випусках «Здоров'я».