Обгортання плівкою для схуднення

1. Як проводити обгортання
2. Комплекс вправ при обгортанні плівкою для схуднення

Обгортання плівкою для схуднення - швидкий спосіб позбутися від зайвої ваги в непередбачених ситуаціях, коли виглядати стрункою і красивою необхідно тут і зараз.

Як проводити обгортання

Схуднення відбувається тому, що організм в першу чергу втрачає рідину. В умовах парникового ефекту потові залози починають особливо активно виділяти воду разом з токсинами, частина зайвої ваги йде разом з ними.

Обгортання плівкою для схуднення в домашніх умовах можна проводити самої звичайною харчовою плівкою. Найчастіше плівкою обертають частина тіла, обсяги якої необхідно зменшити. Це можуть бути стегна, талія, живіт, руки. Тіло слід обернути два або три рази, при цьому не затягуючи обертів плівки занадто туго, адже кров повинна безперешкодно циркулювати, а грудна клітка здійснювати рухи в повному обсязі. При необхідності зменшити обсяг тіла не тільки в одному місці практикується практично повне обгортання тулуба.

Обгортання будуть ефективніше, якщо їх проводити з використанням антицелюлітних кремів, масляних, медових і кавових скрабів для тіла. Одне з цих коштів наноситься на шкіру в проблемній зоні круговими рухами і ретельно розтирається. На нього рухами по спіралі зверху вниз намотується харчова плівка. Зверху тіло слід прикрити одягом або рушником і в такому вигляді знаходитися близько 60 хвилин, після чого зняти плівку і змити засіб у ванній або душі.

Після обгортання харчовою плівкою для схуднення можна одягнутися в звичайну домашню одяг і зайнятися повсякденними справами або легкої фізичним навантаженням. Температура навколишнього середовища повинна бути теплою, але не гарячою, в цьому випадку обгортання переносяться краще. Невеликий дискомфорт під час проведення процедури - явище допустиме, але при виражених симптомах у вигляді судом, запаморочень і головного болю необхідно все ж зняти плівку, випити прохолодної води і перейти в більш прохолодне приміщення.

За відгуками обгортання плівкою для схуднення допомагає знизити зайву вагу ненадовго. Щоб підсилити ефект від схуднення, на час слід відмовитися від солоної їжі і алкоголю. Після повернення до звичайного режиму рідинної навантаження вихідний вага швидко відновлюється.

Комплекс вправ при обгортанні плівкою для схуднення

Збільшення фізичного навантаження - неодмінна умова успіху при обгортанні плівкою для схуднення. Але найкраще робити спеціальні вправи, які посилюють потовиділення - тобто роблять обгортання плівкою для схуднення ефективніше. Це такі різновиди навантаження, як:

• Ходьба на місці протягом 3 хвилин, після якої слід короткий відпочинок тривалістю не більше 30 секунд;
• Стрибки на місці (ноги разом і нарізно по 50 разів) з подальшим відпочинком не більше 30 секунд;
• Почергове згинання та розгинання рук з навантаженням гантелями (2 кг) з відпочинком в 30 секунд.

Цей комплекс слід повторити 3-4 рази, роблячи після кожного виду вправ перерву в 30 секунд.

При обгортанні харчовою плівкою можна робити в повному обсязі види фізичних вправ. Протипоказані біг підтюпцем або інтенсивні заняття в спортзалі. Такого роду навантаження може викликати підйом температури і погіршення самопочуття через сильне зневоднення. При зневодненні внаслідок фізичних перевантажень порушується водно-сольовий баланс між внутрішньо-і позаклітинної рідиною, вона може по градієнту концентрації іонів попрямувати всередину клітин, що призводить до їх набряку. У разі набряку головного мозку наслідки можуть бути дуже сумними.

Знайшли помилку в тексті? Виділіть її та натисніть Ctrl + Enter.

Чи знаєте ви, що: