Біг від старості. Дбаємо про суглоби

1. Що потрібно робити і про що знати, щоб запобігти цим напасті?
2. Яку роль тут відіграє вода?
3. Недолік мікроелементів - призводить до хвороб суглобів
4. Малорухливий спосіб життя

Третина населення Землі страждає періодично виникає болем у суглобах. Причому, ця недуга вражає не тільки літніх.

Рік від року він стає все молодше, вражаючи людей вже після 35 років, а багатьох - і раніше. Найчастіше подібна біль у молодих людей не викликає тривоги. Вони не звертають на неї уваги, вважаючи, що «саме пройде» і звертаються до лікаря, коли суглобний біль мучить їх більше року. Тобто, вже тоді, коли висока ймовірність початку хронічного захворювання. Адже суглобний біль - сигнал про наявність або загрозу того чи іншого захворювання суглобів - артриті, артрозі, подагрі або навіть хвороби Бехтерева.

Що потрібно робити і про що знати, щоб запобігти цим напасті?

Суглоб зовні оточений особливою конструкцією, що складається з щільної сполучної тканини, в яку вплетені волокна зв'язок і сухожиль прилеглих м'язів. Зсередини вона покрита особливою синовіальної оболонкою, в якій розташовані нерви і судини. Ця ж оболонка відповідає за освіту синовіальної рідини в порожнині суглоба. Вона забезпечує безболісне ковзання поверхонь один щодо одного. Іноді вироблення цієї рідини знижується, порушується кровообіг синовіальної оболонки. При цьому синовіальна рідина, що забезпечує рухливість суглоба і є амортизатором, швидко «зашлаковуватися» і перестає виконувати свої функції. Рухливість суглоба зменшується, відновлення хрящової тканини сповільнюється, він починає руйнуватися. Потім дивуються й інші частини суглоба. Ці процеси супроводжуються болем (адже в синовіальній оболонці розташовані нерви).

Основною причиною цих загрозливих явищ є порушення обмінних процесів, яке, в свою чергу, пов'язано, перш за все, з недостатнім споживанням води, нестачею мікроелементів і малорухливим способом життя.

Яку роль тут відіграє вода?

85% обмінних реакцій здійснюються в воді, тому вода має особливе значення для збалансованої роботи клітин організму і середовища, що омиває клітини. З цього середовища доставляються клітинам поживні речовини, будівельні інгредієнти і в неї відводяться продукти виділення. В результаті в клітині виробляється енергія, і ефективність цього процесу залежить від наявності води в потрібній кількості. При нестачі води порушуються обмінні процеси в клітці: «зашлаковуватися» синовіальна рідина, при цьому погіршується «доставка» в клітини хрящової тканини білка - основного «зміцнювач» клітини, природного матеріалу, з якого вона будується.

Це призводить до деформації клітини і навіть до її загибелі. Кількість енергії, що виробляється знижується в два рази, порушується виведення шкідливих речовин. Доставка білка в клітини здійснюється все гірше. Рівень білка в клітинах падає. При хронічному, постійному дефіциті води запускається процес руйнування клітин хрящової тканини, коли вони вже не в змозі протистояти навантаженням і бути опорою для людини. Суглобові хрящі стають крихкими, що з часом призводить до крихкості кісток.

Нікчемні проблеми з суглобами переростають у хронічні хвороби. З втратою води ми починаємо хворіти і старіти! При народженні людина на 90% складається з води, а в старості - тільки на 65%. Тож не дивно, що це відбивається на здоров'я суглобів самим різним чином - від обмеження рухливості і хрускоту до видимої деформації суглобів і сильного болю, розвитку серйозних проблем опорно-рухової системи.

Відновити обмінні процеси, що сприяють відновленню синтезу білка, а отже, потримати силу і молодість клітин без води неможливо! Причому, вода ця має бути певних параметрів - високого Енергонасичений, визначеної кислотності і володіє АТ властивостями. Це-три кити нашої захисту від хвороб і старості. Необхідна умова здоров'я не тільки суглобів, а й організму в цілому! Відмінність споживаних вод за цими параметрами призводить не тільки до хвороб суглобів, а й до різних порушень роботи інших органів, нездужань, хвороб, раннього в'янення.

Недолік мікроелементів - призводить до хвороб суглобів

Якщо не вистачає таких елементів, як кальцію, магнію, калію, марганцю, бору, фосфору, кремнію, селену, цинку організм забирає їх з кістково-суглобового апарату, що виснажує їх запаси і провокує захворювання суглобів і кісток.

Кальцій - один з найважливіших елементів, необхідних для здоров'я суглобів, а також кісткової і хрящової тканин. Відіграє ключову роль в самих різних обмінних процесах.

Щоб кальцій засвоївся в організмі, необхідна достатня кількість вітаміну Д, магнію, кремнію.

Кремній. Якщо кальцій - головний елемент твердих кісткових структур і опорно-рухового апарату, то кремній - елемент, який визначає властивості гнучких структур - сполучної тканини (еластичних і колагенових волокон), зв'язок, сухожиль, окістя, хрящів, синовіальної рідини суглобів. Сприяє підтримці необхідного рівня кальцію в кістках і суглобах, живить і регенерує тканини, знімає запальні процеси. Сприяє виробленню колагену в хрящі, сприяє зрощенню кісток після переломів. При його нeдостатке знижується засвоюваність кальцію, заліза, кобальту, марганцю, фтору та інших важливих елементів, порушується обмін речовин

Магній активізує> 350 реакцій в організмі, чинить активний вплив на обмін речовин і, як правило, дефіцитний. Необхідний для зміцнення скелета, здоров'я суглобів і профілактики остеопорозу, для нормального функціонування нервової тканини. При нестачі магнію він заміщається кальцієм, що призводить не тільки до розвитку остеопорозу і суглобових болів. Порушується скорочення м'язів, погіршується відтік рідини, шкіра втрачає еластичність і тонус.

Магній - це хімічний елемент, який в організмі людини не синтезується. Його можна отримати ззовні: з продуктами харчування і водою.

Мідь - один з важливих елементів для нормального функціонування суглобів і зв'язкового апарату. Вона запобігає руйнуванню хрящів і поряд з вітаміном С, забезпечує посилене вироблення колагену. Мідь допомагає клітинам насичуватися киснем, звільняє тканини від надмірної кількості вільних радикалів. Вона має антибактеріальну дію, допомагає при запаленнях і ревматизмі. Необхідна при будь-яких захворюваннях суглобів і для їх профілактики.

Марганець необхідний для живлення хрящів, міжхребцевих дисків живить хребта і хрящі, бере участь в доставці кисню в волокна зв'язок суглоба.

Селен. Як елемент з антиоксидантною дією, селен необхідний для багатьох процесів в організмі. Зокрема, забезпечує захист суглобів, сітківки і кровоносних судин, знижує набряки, болі і запалення при артритах; допомагає протистояти пошкоджень тканин, сприяючи регенерації хрящів, сприяє виробленню синовіальної рідини - природного мастила в суглобах, зменшення вироблення якої і викликано артритами, бурситами, механічними пошкодженнями суглобів і іншими захворюваннями. Зменшує і навіть знімає біль, тому він необхідний при ураженні суглобів хребта, тазового пояса і ніг.

Цинк - виключно важливий мікроелемент, про який ми завжди повинні пам'ятати! Цинк входить до складу більше 100 ферментів, в тому числі, до складу супероксиддисмутази (сильний антиоксидант, що виробляється самим організмом) і тим перешкоджає утворенню вільних радикалів. Наявність мікроелемента цинку в організмі людини сприяє нормальному протіканню процесів розвитку кісткової тканини, стимулює зростання і ділення клітин, регенерацію тканин, Дослідження показали, що рівень цинку в крові хворих на ревматизм і артрит нижче, ніж в крові здорових. Вчені провели цікавий експеримент. Групу з 24 літніх хворих на хронічний ревматизм з деформацією суглобів розділили на дві підгрупи. Одна отримувала протягом 3 місяців препарати цинку, а інша - ні. Уже через місяць ті, хто отримував цинк, відчули себе значно краще: у них ослабли болю, стали менше опухати суглоби. В кінці експерименту, тобто через три місяці у них покращилася рухливість суглобів вранці, вони могли здійснювати тривалі прогулянки. У контрольній групі, що не одержувала цинк, помітних поліпшень не відзначено.

Малорухливий спосіб життя

Синовіальна рідина виробляється тільки в русі, а відсутність активності викликає ті ж самі застійні явища, «Зашлаковка» синовіальної рідини.

Дбайте про ваших суглобах і пам'ятайте, що їх безвідмовна робота визначається здоров'ям організму в цілому! Не забувайте пити прісну воду, щоб уникнути зневоднення; вживати їжу і мінеральну воду з високим вмістом мікро- та макроелементів і не забувайте про фізичну активність.

Теги: здоров'я Спорт вода мінерали їжа Краса ожиріння організм імунітет депресія молодість Поради

Шановні читачі!
Спасибі, що читаєте наш блог! Отримуйте найцікавіші публікації раз на місяць оформивши підписку. Новим читачам пропонуємо спробувати нашу воду безкоштовно, при першому замовленні виберіть 12 пляшок (2 упаковки) мінеральної води BioVita або питної води Stelmas . Оператори зв'яжуться з Вами і уточнять деталі. Тел. 8 (800) 100-15-15

* Акція для Москви, МО, Санкт-Петербурга, ЛВ