67 гостей
29 тиждень вагітності
дитина
Малюк тепер здатний самостійно регулювати свою температуру тіла. Кістковий мозок дитини вже активно виробляє червоні кров'яні тіла. Шкіра малятка значно ущільнився і стала схожа на шкіру новонародженого. Сечовивідна система добре розвинена, і малюк тепер виділяє близько 500 г сечі на добу. Йому ставати дедалі тіснішими в маминому животику і малюк часто потягується, випинаючи то ручку, то ніжку.
Що я там роблю
У мене вже з'явилися нігтики. Правда, вони ще не доходять до кінчиків пальчиків.
Що відбувається з дитиною
- Малюк активно накопичує білий жир і додає у вазі, з'являється жировий прошарок на щічках.
- Легкі активно готуються до роботи - поки дитина дихати не вміє, але вже на 29-му тижні активно тренує органи дихання.
- Перинатальні психологи стверджують, що на 29-му тижні дитина вже розрізняє голоси і дізнається мамин і татів голос.
- На 29-му тижні на тільце зникають первородні волоссячко лануго
- Печінка маляти стає «зрілої», у неї з'являються часточки, розташування клітин упорядковується.
- З'являється механізм терморегуляції, який буде продовжувати вдосконалюватися і після народження малюка.
- Малюк у всю тренує мімічні м'язи, він посміхається, мружиться, будує гримаси, висовує язичок.
- Дитина вже настільки підріс, що йому стає тісно в матці - він займає майже весь її обсяг, а тому ручки і ніжки все частіше впираються в мамин животик і це явно видно.
- До 29-му тижні, як правило, дитина займає положення головкою вниз - так він буде проходити родові шляхи.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Що почитати майбутній мамі: 7 корисних книг для вагітної
Burda Media
Ненька
Через досить значного живота, змін в поставі, тяжкості в попереку, на терміні 29 тижнів майбутня мама відчуває себе досить важкою і неповороткою, їй складно брати активну рухатися. Проте не можна постійно лежати, це розслабить м'язи спини, і у вас почнуться сильні болі в спині. Прогулянки повинні бути щоденними.
У третьому триместрі дитина дуже швидко набирає вагу, а значить і ви станете важче. Про дієті, зрозуміло, мова не йде, але постарайтеся обмежити надто калорійну їжу.
Для того, щоб збільшилася в розмірах матка не перекрила порожнисту вену, не спите на спині - оптимальним положенням для майбутньої мами на такому великому терміні - на лівому боці.
аналізи
З початку третього триместру гінеколога відвідувати потрібно буде раз в два тижні, щоб контролювати показники крові і сечі, артеріальний тиск. Тоді лікар зможе надати майбутній мамі своєчасну допомогу при виникненні будь-яких супутніх проблем зі здоров'ям.
- Загальний аналіз крові і кров на цукор
- Загальний аналіз сечі
- Вимірювання обсягу живота, ваги, висоти дна матки
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Коли починає боліти груди при вагітності
харчування
- Харчування на 29-му тижні має бути дробовим, щоб травній системі було легше справлятися з роботою.
- Пам'ятайте про вітаміни і клітковині - їх основне джерело свіжі овочі та фрукти.
- Якщо турбують набряки, можливо ваш лікар порекомендує контролювати кількість випитої рідини, але не варто різко обмежувати її самостійно.
- Слідкуйте за роботою кишечника - не можна допускати запор, частий супутник вагітності. Ризик заробити геморой, який посилиться під час пологів, занадто реальний і значно вище при частих запорах. Буряк, чорнослив, родзинки, яблука - допоможуть налагодити перистальтику кишечника.
- Щодня з'їдайте не менше 100-200 г. салату з натертих моркви і яблука з ложкою сметани.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Вагітність: 6 простих способів зберегти тіло красивим
Burda Media
догляд
Матка стає все більше і тисне на внутрішні органи, а зростаючий животик з кожним днем підвищує навантаження на хребет. Тому, біль в спині зараз може значно посилитися, особливо, якщо ви робите різкі рухи. Ось кілька простих порад, які можуть полегшити хворобливі відчуття в спині.
- Отже, матрац, на якому ви спите повинен бути максимально жорстким, а встаючи з ліжка, спочатку поставте ноги на підлогу, потім плавно вставайте, спираючись на руки.
- Коли перебуваєте в сидячому положенні, завжди спирайтеся на спинку крісла або стільця і не закидайте ногу на ногу. Намагайтеся більше відпочивати і продовжуйте займатися гімнастикою для вагітних.
- Продовжуйте регулярно виконувати вправи Кегеля, вони допоможуть зміцнити м'язи черевного дна, допоможуть впоратися нетриманням сечі і швидше відновити їх пружність після пологів.
Це важливо!
Навантаження на внутрішні органи в цей період вагітності значно збільшиться. Особливо важко доводиться зараз нирках, тому може посилитися набряклість. В такому випадку намагайтеся контролювати кількість виспівує рідини за день. Пийте, коли відчуваєте спрагу, але завжди дотримуйтеся міри.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Вагітність: 2 питання гінеколога
Must Do на 29 тижні вагітності
Якщо ви ще не придбали спеціальну подушку для вагітних, саме час про це подбати. Так ви зможете спокійно спати на боці, не побоюючись за свій животик і підтримати спину в фізіологічно правильному положенні.
Поговоріть з чоловіком про партнерські пологи, якщо, звичайно, ви самі до них готові.
Дивіться ВІДЕО:
Джерело: YouTube, автор: вагітність і пологи
