Чи можна вагітним спати на животі

1. Сон вагітної жінки на животі: чи можливий взагалі?
2. Можлива шкода для малюка від маминого сну на животі
3. Які пози більш зручні для сну вагітної жінки
4. Як вибрати подушку для сну вагітної

Багатьох вагітних жінок, а найчастіше і їхніх чоловіків, родичів турбує питання: «чи можна спати на животі майбутньої мами?». Він природний, так як всі переживають: за жінку, яка знаходиться в особливому положенні, і їй важливо висипатися, за малюка, який там, в животику, росте і міцніє. Давайте розглянемо.

зміст
Сон вагітної жінки на животі: чи можливий взагалі?
Можлива шкода для малюка від маминого сну на животі
Які пози більш зручні для сну вагітної жінки
Як вибрати подушку для сну вагітної

Сон вагітної жінки на животі: чи можливий взагалі?

Чомусь вважається, що якщо жінка вагітна, то відразу з великим животом. А як же щодо того, що у деяких жінок животик залишається акуратненькі, ледве помітним до семи місяців вагітності, а то і до пологів (рідко, але таке теж має місце в житті деяких людей)? Виходить, вони не зовсім вагітні? Або вагітні чуть-чуть? Ні, просто у них така комплектація тіла, такий плід, така генетична схильність і т.п. І якщо животик не заважає спати на ньому, то шкоди малюкові ніякого ніколи не буде. Плід добре захищений навколоплідними водами, потім міхуром, який утримує ці води, маткою і м'язами черевної порожнини. Хоча, деякі лікарі не рекомендують спати на животі вже з другого триместру, так як тиск на плід зменшує кровообіг для нього, може сприяти збільшенню його артеріального і внутрішньочерепного тиску (але це думка далеко не всіх гінекологів-акушерів). Якщо ж ви прокинулися все ж на животі, то приводу для паніки все ж немає. Так, що спати можна, але обережно. Інше питання, чи зручно?

Перегляньте це відео та все зрозумієте:

Вже на восьмому, дев'ятому місяці, при наявності пристойного животика, спати на ньому просто не реально: це як неваляшку намагатися укласти спати. Мало того, навіть ходити, сидіти незручно, ні те, що лежати. Ось і сплять вагітні жінки в останні місяці, напівсидячи, чекаючи: коли ж вони звільняться від щастя вагітності.

Природою все передбачено на стільки, що нам і подумати складно: останні місяці вагітності жінка вже вимагає звільнення свого тіла і готується стати мамою реального крихти, а не того, якого не бачить, але відчуває, сприймає як частину себе. Це дозволяє їй уникнути дурної прихильності до свого стану вагітності. Також, спати в останні місяці вагітності на животі не безпечно для самого малюка. Чому?

Можлива шкода для малюка від маминого сну на животі

Вся справа в тому, що на останніх термінах вагітності малюк досягає вже покладеного йому ваги, зросту, він брикається в животику мами. Що б зберегти цілісність міхура, і не допустити його розриву, тріщини і т.п. (А це як мінімум передчасні пологи), не варто тиснути зайвий раз на нього, вдаючись до сну в положенні «на животі». Також деякі лікарі вказують небезпека здавлювання кровоносних судин матки при такому положенні, що тягне за собою кисневе голодування плода. Але в даному випадку куди небезпечніше спати на спині, так як поблизу хребта куди більше великих судин, пов'язаних з маткою і плацентою, ніж в черевній порожнині, і при сні на правому боці, так як зростаюча матка кріпиться саме там, і саме справа більшу кількість тих же кровоносних судин, що постачають її киснем.

Якщо ви спите на спині або на правому боці, то реакція крихти не змусить себе чекати: він буде штовхати, лоскотати своєї гикавкою. Малюк створить дискомфорт і вам, що не забариться ваш пошук нової, зручної для вас двох пози.

Ознаки кисневого голоду плода:

• погано набирає вагу, погано росте (причиною можуть бути і шкідливі звички матері);
• на останніх місяцях вагітності вам здається, що малюк внутрішньоутробно гикає (це викликає делікатні Періодичні спазми, що нагадують відчуття всередині матки), а варто поміняти положення і випити водички, як все проходить (таке може бути і тоді, коли малюк обмотався пуповиною).

Крім усього, сон на правому боці може стати для вагітної причиною геморою і болів в спині, хребті.

Як же тоді спати? На боці. При тому на лівому, а не правом.

Які пози більш зручні для сну вагітної жінки

Сон на лівому боці дуже і дуже корисний, як вказують лікарі. Чим?

1. Поліпшується кровообіг до матки.
2. Допомагає уникнути набряклості ніг і рук.
3. Покращує роботу нирок.
4. Дозволяє попередити болю в спині і попереку, що характерно при сні на спині.
5. Забезпечує достатній рівень працездатності серця, печінки.

І більше варіантів немає? Виявляється, є, і не один. Розглянемо найбільш зручні пози для сну вагітної жінки. Адже рекомендовано-то їй спати 10 годин на добу, і нехай це буде комфортний час, а не неспокійне.

Сон на лівому боці, з подушкою між ногами або без неї.

Якщо з подушкою, то краще підійде I-образна. Вона досить довга і м'яка, еластична, що дозволяє використовувати її в різних варіантах: її кладуть між ніг, праву ногу укладають зверху, зігнувши в коліні, ліву - як вам зручніше, або зігнути в коліні, або випрямити. Правою рукою можна просто обійняти подушку, а можна, пропустивши її мод мишкою правої руки, зігнути в області шиї, поклавши під голову. Можна укласти її під спину, і під животик, один з кінців, пропустивши між ніг, зробити собі таким чином "затишне гніздо". Така подушка замінює відразу 3 звичайні: під голову, під спину / живіт і між ніг. Головна її характеристика - це здатність без особливих зусиль з боку майбутньої мами, змінювати і тримати форму.

Сон на будь-якому боці, з використанням подушок.

Сон напівсидячи.

Сон на животі з використанням спеціального матраца.

Як подушки, так і матрац повинні бути приємними на дотик, не мати токсичних запахів, виготовленими з натуральних матеріалів, досить м'якими і пружними. Що стосується матраца, то він повинен бути без задирок, здатних пошкодити ніжну шкіру вагітної жінки. Тому купуйте ті, виробники яких мають більший успіх, що мають ліцензію на виробництво останніх. Потім, підбирати їх потрібно індивідуально, адже у кожного своє статура, переносимість натуральних матеріалів.

Як вибрати подушку для сну вагітної

Важливим питанням є в даній ситуації правильний вибір подушки для сну. Перше, що на що потрібно звернути увагу при виборі даного засобу для комфортного сну - це якість. Його гарантують, як годиться, сертифікати. При відсутності таких у продавця, від даної продукції варто відмовитися.

Далі зверніть увагу на матеріал, з якого виготовлена ​​подушка. Це повинні бути гіпоалергенні тканини і наповнювачі. З останніх найкраще холлофайбер або пінополістирол. Вони забезпечують подушці вологостійкість, гіпоалергенність, довговічність (зберігають форму, добре поводяться при пранні, в них не заводяться паразити).

Наступний критерій вибору подушки - це її поведінка при ваших з нею маніпуляціях: вона не повинна скрипіти (якщо вона наповнена пінополістиролом, то може шарудіти, що теж завадить сну), пахнути, добре, коли вона легко приймає ту форму, яка зручна вам.

Останнє, на що ви звертаєте свою увагу при виборі подушки - це її зовнішній вигляд: колір і форма. Для жінок, природно, ця перша, яка визначає вибір, важлива характеристика, яка зробить подушку улюбленою подругою на час вагітності або ж ненависним плямою на ліжку. Але, ці характеристики залежать від особистих переваг майбутньої мами. Саме з цієї причини, вибирати подушку для сну повинна саме її майбутня господиня.

Яку б позу ви не вибрали, яке б пристосування, вам би не запропонували, відштовхуватися потрібно від власних відчуттів комфорту і задоволення. Якщо десь щось тисне, турбує, то це просто не ваше. Прислухайтеся до себе і своїх відчуттів, і ви обов'язково знайдете правильне рішення. Це важливо зробити, так як в період вагітності у вас є колосальна можливість виспатися: відпочити від роботи, від суєти, прийти в стан гармонії, і ... набратися сил на майбутні рік-два вперед. Адже вони можуть бути заповнені безсонними ночами.

Як правильно покласти подушку і вибрати позу для себе і свого животика, дивіться відео: