Лимон при вагітності

1. Чи можна лимон вагітним?
2. Чи шкідливий лимон при вагітності?
3. Протипоказання
4. Чому хочеться лимонів під час вагітності?
5. Чим корисний лимон при вагітності?
6. Вагітність і чай з лимоном
7. Мед з лимоном при вагітності
8. Вода з лимоном
9. Лимон при застуді
10. Чим можна замінити лимон?

Не секрет, що при вагітності смакове сприйняття нерідко спотворюється і майбутнім матусям хочеться солодкого, то солоного, а то і кислого, наприклад лимонів. Чи варто налягати на цей фрукт в цікавому положенні? Лимон широко відомий як справжнє джерело вітамінів і корисних елементів, його рекомендують при застудах і просто для профілактики авітамінозу. Але, як більшість цитрусових, він є сильним алергеном. Тому, перш ніж бігти в магазин за кислим фруктом, треба проаналізувати всі за і проти і вирішити, чи так потрібен і корисний лимон при вагітності.

Чи можна лимон вагітним?

Однозначної медичного заборони на вживання лимона жінками «в цікавому положенні» немає, тому іноді додавати його в раціон можна. Просто не треба дуже старатися, так як будь-які зловживання, навіть найкориснішими продуктами, можуть завдати шкоди організму. Головні небезпеки лимона:

• Цей фрукт є сильним алергеном. Під час вагітності функціонування організму трохи змінюється, тому реакції гіперчутливості можуть з'являтися навіть у тих жінок, які завжди нормально переносили цитрусові. Крім того, зловживання лимонами може привести до формування схильності до алергії у малюка в утробі.
• Кислі фрукти можуть викликати печію. Ця проблема дуже актуально під час вагітності, тому не варто вживати лимони занадто часто.

Також не треба захоплюватися лимонами жінкам, які страждають від захворювань шлунка і кишечника, наприклад, виразок і гастритів. Занадто кислий сік здатний подразнювати слизову оболонку шлунково-кишкового тракту і навіть спровокувати загострення захворювання.

Нерідко вагітним жінкам радять обмежити вживання лимонів через ризик надлишку втаміна С. Насправді це малоймовірно, оскільки аскорбінова кислота відноситься до водорозчинних вітамінів і надлишок її виводиться разом з сечею. Найчастіше гіпервітаміноз буває після регулярного прийому великих доз вітаміну С в таблетках.

Багато жінок відзначають, що шматочок лимона або цедри допомагає впоратися з нудотою в першому триместрі. Якщо вам подобається лимон, то його можна вживати невеликими шматочками, присипавши цукром або додаючи сік в салати та десерти. Але бажано стежити за кількістю з'їденого, щоб в тиждень виходило не більше одного фрукта середнього розміру.

Чи шкідливий лимон при вагітності?

Однозначної відповіді на питання, чи шкодить лимон вагітним, немає. Все залежить від стану здоров'я жінки і кількості з'їденого. Якщо у вас є протипоказання до вживання цього фрукта - краще від нього відмовитися. Якщо немає - пробуйте, аналізуйте свої відчуття.

Не варто прислухатися до порад подружок, які стверджують, що з'їдали по три лимона щодня, і це ніяк не позначилося на їх самопочутті і вагітності. Кожен випадок індивідуальний і вимагає особливих підходів.

Дуже важливо пам'ятати, що при вагітності у багатьох жінок стають більш чутливими ясна і зуби. Якщо вживання лимонного соку волає дискомфорт - сміливо виключайте його з раціону.

Протипоказання

Хоча лимон вагітним не протипоказаний і в багатьох випадках може принести користь, існують ситуації, коли від нього варто відмовитися. Вони пов'язані не стільки з вагітністю, скільки з загальним станом здоров'я жінки. До них відносяться:

• Захворювання органів травлення, такі як виразка, гастрит, панкреатит та інші;
• Сильна печія, пов'язана зі стисненням шлунка при вагітності або іншими проблемами;
• Підвищений тиск, в тому числі і пов'язане з вагітністю;
• Карієс зубів (лимонна кислота може руйнувати ослаблену емаль):
• Гіпертонус матки (причини підвищення тонусу матки до кінця не вивчені, але вважається, що навіть занадто кисла їжа, як наприклад, лимон може викликати його);

Природно, не можна вживати лимони і при діагностованою гіперчутливості до цитрусових.

Чому хочеться лимонів під час вагітності?

Іноді вагітні стикаються з практично непереборним бажанням з'їсти щось незвичне. Це може бути якесь екзотичне блюдо, нестиглі фрукти, крейда, щось дуже солоне, кисле або солодке. Найчастіше, таким чином організм сигналізує про нестачу якогось важливого речовини. Тому, якщо вам дуже хочеться лимона, швидше за все, тілу не вистачає аскорбінової кислоти.

Навіть якщо дуже хочеться лимона - не варто йти на поводу і своїх бажань і зловживати цим фруктом.

Нерідко вирішити проблему допомагає введення в раціон інших продуктів, багатих вітаміном С. Це може бути шпинат, ківі, чорна смородина, томати. Також можна попросити доктора прописати відповідний вітамінний комплекс.

Чим корисний лимон при вагітності?

При вагітності треба намагатися, щоб меню було повноцінним і включало овочі, фрукти, білкові продукти, багато клітковини для профілактики запорів, різні злаки і практично все, чого може захотітися майбутній матусі.

При нормально протікає вагітності і відсутності протипоказань з боку здоров'я жінки, вона може ласувати будь-якими стравами на свій смак, але, дотримуючись принципів поміркованості та обережності.

Лимон - безсумнівно корисний фрукт, адже навіть його запах нерідко допомагає позбутися від нудоти, поліпшити настрій підвищити стресостійкість. При вагітності гріх не скористатися його сильними сторонами:

• Якщо сильно турбує ранкова нудота, то можна вранці, не встаючи з ліжка, посмоктати часточку лимона або ж випити трохи води з декількома краплями лимонного соку.
• Якщо щодня з'їдати часточку лимона, це дозволить активізувати роботу імунної системи і ефективно протистояти простудним захворюванням. Звичайно, в період епідемії грипу це навряд чи захистить, але зате трохи підвищить шанси на швидке одужання.
• Аскорбінова кислота в складі лимона допомагає зробити судини більш міцними і еластичними. Це значно знижує ймовірність розвитку набряків і варикозу.
• Лимонний сік впливає на процеси травлення. У деяких випадках він допомагає побороти запори, регулюючи процеси перетравлення їжі і нормалізуючи частоту стільця.
• У лимоні багато корисних мінералів, таких як залізо, кальцій, калій, магній, цинк, фосфор. Також там є клітковина, пектини і багато вітамінів (А, РР і В).
• Теоретично його можна використовувати як засіб проти авітамінозу у вагітних. Звичайно, комплексні полівітаміни набагато ефективніше і безпечніше, але прихильники натурального харчування можуть використовувати і лимон.

Деякі майбутні матусі відзначали, що лимон допоміг їм подолати відчуття печії. Звичайно, це малоймовірно, тому що частіше лимонна кислота, навпаки, провокує її. Але, медицина не виключає і такої можливості.

Якщо вам дуже подобається аромат лимонний аромат, можна використовувати масло лимона для масажу проти розтяжок. Кілька крапельок масла іноді рекомендують втирати в область сонячного сплетення для боротьби з нудотою вагітних.

Вагітність і чай з лимоном

Багато жінок, завагітнівши, починають панікувати і бояться, що їх звичний раціон може якось нашкодити малюкові. Дуже багато питань викликає чай з лимоном при вагітності, тим більше що навколо нього ходить чимало міфів. Наприклад, що можна тільки чорний, а зелений чай під забороною або що треба пити тільки трав'яні, так як вони без кофеїну.

Насправді і чорний, і зелений чай не заборонені при вагітності, якщо немає медичних протипоказань, пов'язаних зі станом здоров'я майбутньої мами. Просто треба дотримуватися помірності і намагатися не пити більше двох чашок в день. А ось трав'яними напоями краще не зловживати, так як спрогнозувати вплив різних трав на перебіг вагітності непросто.

Що стосується додавання лимона в чай, то воно не протипоказане. Немає ніяких доказів того, що чай з лимоном при вагітності може мати якесь негативний вплив. Якщо ви любите цей напій і добре себе почуває після його вживання - пийте на здоров'я, тільки в помірних кількостях.

Мед з лимоном при вагітності

Якщо ви любите мед і вживали його до вагітності без будь-яких неприємних наслідків для себе - немає ніяких причин відмовлятися від нього. Це дійсно дуже корисний продукт, який дасть майбутній мамі багато енергії, заліза, вітамінів та інших цінних речовин. Часто рекомендують змішувати мед з лимонним соком. Якщо таке блюдо вам до смаку - їжте на здоров'я.

Але тим, хто раніше ніколи не їв або не любив мед, і тим більше не вживав його з лимоном, не варто робити це і під час вагітності. Це не той період, коли можна проводити кулінарні експерименти. Тим більше не варто думати, що мед з лимон - панацея «від усього» і намагатися вилікувати їм яке-небудь захворювання, «вивести шлаки» і т. Д. Самолікування при вагітності заборонено і небезпечно!

Вода з лимоном

Вода з лимонним соком або лимонад не протипоказане в період вагітності. Такий напій чудово втамовує спрагу і допомагає майбутнім матусям пережити літню спеку. Крім того, вода з лимоном містить вітаміни. Вона буде корисна тим, хто страждає від надмірної набору ваги, так як вода, тамуючи спрагу, трохи знижує апетит. Іноді такий напій допомагає побороти нудоту першого триместру. Його можна використовувати як альтернативу солодку газовану воду, які не рекомендуються під час вагітності.

Лимон при застуді

Дуже часто лимон позиціонують як ефективне і натуральні ліки від застуди. Дійсно, він містить багато вітамінів і може стимулювати роботу імунної системи, а його аромат допомагає полегшити дихання при нежиті. Але це не ліки і намагатися за допомогою лимона вирішити серйозну проблему, тим більше при вагітності - це небезпечне нерозсудливість. Часточка лимона в чаї може стати хорошим доповненням до лікування, прописаному лікарем, але звернення до лікаря при будь-якому нездужанні під час вагітності обов'язково.

Чим можна замінити лимон?

Якщо печія або зміна смакових пристрастей заважає вживання лимонів - засмучуватися не варто. Можна вибирати будь-які фрукти і овочі за смаком, так як практично всі вони в тій чи іншій мірі містять всі необхідні майбутній мамі корисні речовини.

Свіжі фрукти цілком можна замінити родзинками або курагою. Якщо вагітність потрапляє на літні та осінні місяці, краще віддати перевагу сезонним продуктам.

Крім того, не можна забувати про основне раціоні. Багато вітамінів, наприклад, групи В, в достатніх кількостях можна отримати тільки з м'ясних продуктів. Також треба пам'ятати про молочні продукти і злаках. Тільки збалансоване харчування здатне забезпечити жінці гарне самопочуття і правильне протікання вагітності.

Схожі матеріали:

Наступні матеріали:

Попередні матеріали: