Перший триместр вагітності - перші 12 тижнів змін

1. Перші тижні вагітності - симптоми
2. Харчування в першому триместрі вагітності
3. Аналізи в першому триместрі вагітності
4. Гімнастика для вагітних в першому триместрі
5. Читайте також:

«Я повинна дізнатися про свою вагітність: буде в ім'я чого боротися».

Перші тижні вагітності - симптоми

Визначити, вагітні ви чи ні, можна самостійно в домашніх умовах. Однак ці способи діагностики не дають стовідсоткового результату. Остаточний висновок видає тільки лікар після огляду і відповідного обстеження. До нього відноситься аналіз крові на ХГЧ - так званий гормон вагітності. Робити його рекомендують по закінченню 3-5 днів після затримки менструації. А до цього ви можете використовувати прості методи діагностики - взяти до уваги сигнали вашого тіла, яке реагує на зміни, що відбуваються.

Перша ознака вагітності для багатьох жінок - це відсутність менструації. У цей момент варто задуматися: «Може бути, я вагітна?». Звичайно, можуть бути й інші причини затримки: стресовий стан, запалення статевої системи, зміна кліматичних умов, порушення гормонального фону, загострення хронічних захворювань. У будь-якому випадку відсутність менструації має спонукати вас на медичне обстеження.

Деякі жінки відчувають, що завагітніли вже в перші дні після зачаття. Це відчуття приходить на підсвідомому рівні. А як все знають, жіноча інтуїція - велика річ!

Одним з найпомітніших симптомів є токсикоз (нудота). Час його прояви різному: в перші тижні вагітності або на сьомий-десятому тижні - індивідуально для кожної жінки.

Ще один симптом - підвищена базальна температура. У вагітних вона становить 37.2 - 37.3 градусів. Максимальний показник - 38 градусів. По закінченню першого триместру температура знижується й перестає бути інформативним симптомом. Вимірювати даний показник потрібно вранці, не встаючи з ліжка (навіть в туалет!), За допомогою ректального термометра.

На п'ятій-шостій тижні груди збільшуватися і стає більш чутливою. Надалі вона продовжує набухати, соски темніють, а вени на грудях стають трохи більш вираженими.

Помітно підвищується апетит, від чого ви можете набрати вагу. З'являється відразу або любов до певних продуктів. І це при тому, що загострюється нюх! Не можна сказати, що саме ви будете уплітати в необмеженій кількості, а від чого вернути ніс. Смакові переваги індивідуальні для кожного! Ваша матка поступово збільшується в розмірах і, як наслідок, тисне на сечовий міхур. Від цього ви частіше ходите в туалет незалежно від часу доби.

На одинадцятій-тринадцятому тижні вагітності з'являється легке запаморочення і головні болі. Причина тому - збільшення об'єму крові в вашому організмі.

Психологічної особливістю вагітної є велика мінливість в настрої. Неконтрольовані перепади на цьому рівні пов'язані з великою кількістю гормонів. Дані фізичні зміни також пояснюють швидку стомлюваність. Після недовгої домашньої роботи або іншої навантаження вагітної потрібен відпочинок.

Ось кілька основних симптомів, які супроводжують жінок під час вагітності. Однак варто зазначити, що кожен організм індивідуальний. У одних з'являються всі перераховані ознаки, в інших лише деякі з них.

Харчування в першому триместрі вагітності

Напевно, не варто говорити, що правильно харчуватися потрібно ще до зачаття. Підготовлений організм краще впорається з вагітністю. Нижче описана культура харчування для вагітної під час першого триместру.

1. Майбутня мама повинна приймати вітаміни і мікроелементи, попередньо проконсультувавшись зі своїм лікарем. Ніякого алкоголю, тютюну та інших речовин, здатних завдати шкоди.

2. Гасло харчування в перші тижні вагітності: «Їжа повинна приносити задоволення!» Організм сам попросить то, що йому необхідно, прислухайтеся до нього - і він розповість вам про всі свої бажання. Їжте часто і невеликими порціями, але саме те, що хочеться.

3. Вільно їжте фрукти та овочі, відварне м'ясо і рибу. Для хорошого розвитку маляти потрібні вітаміни і амінокислоти.

4. Не забувайте про сир, сирі і кисломолочних продуктах - в них міститься кальцій. Майбутній мамі і дитині необхідно отримувати його в достатній кількості.

5. Не обмежуйте себе в рідині. Пийте сік, компот, морс або столову мінеральну воду. А ось від кави варто відмовитися. Краще випийте склянку свіжого кефіру на ніч, а вранці - склянка звичайної води. Це налагодить роботу кишечника і не зашкодить дитині.

6. Пам'ятайте, що копчене, смажене і консервоване - це погано, особливо в першому триместрі вагітності. Обмежте себе в їжі, приготовленої таким чином. Цим самим ви подбаєте про себе і про свою дитину.

Аналізи в першому триместрі вагітності

Перший триместр дуже важливий: у ці дванадцять тижнів у дитини формуються органи. Плюс, високий ризик викидня. Щоб цьому запобігти і проконтролювати правильне розвиток плоду, мама зобов'язана проходити спостереження у лікаря.

Для цього потрібно встати на облік в жіночій консультації за місцем проживання або в іншому медичному центрі.

Лікар-гінеколог, закріплений за вами, видасть список аналізів, які вам належить скласти. Як правило, це:

• аналіз крові на сифіліс, СНІД, гепатит B і C;

• аналіз групи крові і резус-фактора. Якщо у жінки резус-фактор негативний, а у чоловіка позитивний, то потрібно здавати аналіз крові на антитіла (один раз на місяць);

• загальний і біохімічний аналіз крові;

• аналіз крові на цукор;

• загальний аналіз сечі;

• мазок з піхви.

З урахуванням даних показань робляться аналізи на гормони і урогенітальні інфекції. Крім цього, гінеколог направить вас до фахівців: терапевта, окуліста, отоларинголога, стоматолога, а також випише напрямок на електрокардіограму серця (ЕКГ).

Далі відвідувати гінеколога необхідно з періодичністю раз на місяць. Перед кожним відвідуванням ви здаєте аналіз сечі. За даними результатами лікар оцінює працездатність нирок.

Під час кожного візиту гінеколог вас зважує, вимірює висоту дна матки і артеріальний тиск на обох руках, прослуховує серцебиття плода.

Гімнастика для вагітних в першому триместрі

Гімнастика і фізичні вправи просто необхідні. Єдине - знати у всьому міру, щоб не порушити протікає вагітність!

Під час першого триместру обмежте себе від активних фізичних навантажень: яйцеклітина ще не надійно прикріплена до стінки матки. Основна мета гімнастики в цей період - підтримання гарного настрою.

Кращою з навантажень була і залишається прогулянка на свіжому повітрі. Якраз те, що рекомендують все гінекологи! Решта вправу виконуються відповідно до розпорядження лікаря і вашим самопочуттям. Ось деякі з них.

• Тонізуємо тіло, а особливо ноги. Спираючись руками на спинку стільця, виконуйте неглибокі присідання (ноги розведені в сторони, п'яти притиснуті до підлоги). Між присіданнями піднімайтеся на пальцях ніг.

• Зміцнюємо м'язи грудей. У період вагітності і особливо після пологів груди втрачає свою колишню форму. Щоб уникнути цього, виконуйте наступну вправу. Смикнув долоні на рівні грудей, намагайтеся якомога сильніше натиснути на них, потім розслабте. Відчуйте, як в ході вправи напружуються грудні м'язи.

• Тренуємо косі м'язи живота. Використовуючи опору, заводите ногу послідовно вперед, убік і назад. Після - повторіть з іншої ноги. Ця вправа служить профілактикою розтяжок і хорошою підготовкою до майбутніх пологів.

• Тренуємо м'язи тазового дна. Поставивши ноги на ширині плечей і трохи зігнувши в колінах, виконуйте кругові обертання тазом в одну і в іншу сторону.

• Працюємо над стопами. Коли є можливість, ходіть навшпиньки, п'ятах, на зовнішній стороні стопи. Забавно і корисно піднімати з підлоги дрібні предмети пальцями ніг. Ця вправа допомагає уникнути зводу стоп і судом гомілок.

Це основне, що вам потрібно знати в перші дванадцять тижнів вагітності. І найголовніше - це те, що тепер ви несете відповідальність не тільки за себе, але і за свого малюка. Ви майбутня мама!

Читайте також:

Зателефонуйте нам!

8 (812) 904-00-76

8 (911) 127-63-48

Записатися на прийом