Що не можна їсти вагітним на ранньому терміні? Список заборонених продуктів в першому триместрі

1. Яке має бути харчування в першому триместрі?
2. Харчування другого триместру
3. Харчування третього триместру
4. Які продукти під забороною і чому?
5. Чи всі можна пити тим, хто в положенні?
6. Які трави зашкодять?
7. На які фрукти краще дивитися, а не їсти?
8. Найпоширеніші заборони.
9. Що категорично не можна?

Більшість статей спрямовані на те щоб розповісти, що можна їсти в період вагітності, ми ж зробимо акцент на те, що навпаки не можна вживати в їжу в ці дев'ять місяців. І так що не можна їсти вагітним? Категорично забороняється їсти сири з пліснявою, з козячого молока також всі сири які приготовлені з непастеризоване молока, тому купуючи сир уважно вивчіть те що написано на упаковці. У сирах і продуктах з непастеризоване молока містяться бактерії здатні викликати харчове отруєння.

На ранніх термінах вагітності не варто їсти копченості рибу м'ясо, соління маринування, гострі жирні продукти. Також не рекомендовано пити каву, чай, спиртне навіть у малих кількостях, намагайтеся не вживати ліки. НА ранньому терміні формується організм малюка, тому потрібно їсти тільки корисні продукти, насичуючи організм вітамінами.

Щоб вагітність протікала нормально, не слід зловживати жирною і борошняний їжею, особливо в останні місяці. Це може привести до того, що плід збільшиться і утруднить пологи.

Яке має бути харчування в першому триместрі?

У першому триместрі харчування жінки має бути чотириразовим. Меню на цей період не особливо відрізняється від того яке було до вагітності але може помінятися смак вагітної. Але краще вже на ранній стадії привчаться до правильного харчування, це допоможе уникнути токсикозу і дати основу для правильного розвитку плоду. І початку вагітності слід обмежити себе в гострих стравах, а також і в прянощах, гірчиця, оцет, перець. Деякі страви слід замінити, наприклад, їсти краще відварні і тушковані продукти, ніж смажені. Ще дуже важливо почати прем препаратів які зазвичай призначає лікар ось їх список йод, вітамін Е, кальцій і фолієва кислота.

Також не можна пити каву якщо майбутня мама буде пити по дві три чашки в день, то є велика ймовірність що вона не доносить дитини до потрібного терміну і народить завчасно. Дуже важливо щоб організм вчасно вагітності накопичив достатню кількість заліза, для цього частіше їжте гречку і горіхи.

Харчування другого триместру

У другому триместрі в цей період вагітності слід обмежити себе від продуктів з великим вмістом вуглеводів, так як можна сильно додати у вазі. Небажані також продукти, в яких багато холестерину; ковбаси, сир, борошняне, сало, масло. У другому триместрі слід виключити продукти алергени (сімейство цитрусових, полуниці) це потрібно для того щоб у дитини не було алергії. Ще в другій половині вагітності слід потроху звикати пити менше рідини, це стане корисним в третьому триместрі. Також у другому триместрі слід влаштовувати розвантажувальний день з фруктів або кисломолочних продуктів.

Харчування третього триместру

У третьому триместрі вимоги до вживаної їжі найжорсткіші. Спочатку обмежуємо себе у вживанні рідини до одного літра на день, до уваги беруться і супи. Це робимо заради уникнення набряків і токсикозу. Ще потрібно обмежити споживання солі і зменшити її кількість до п'яти грам на день. Всю їжу, і салати слід готувати тільки з рослинною олією. І не забуваємо, влаштовувати дні розвантаження організму. У самий останній місяць варто взагалі відмовитися від мучного і жирного це дозволить знизити масу дитини і тим самим полегшить його прихід в наш світ.

Перед здачею сечі забороняється, їсти солодке це може привести до того, що аналіз покаже підвищений рівень глюкози, доведеться здавати повторно. Перед аналізом не можна їсти цибулю, часник, хрін, і різноманітні приправи це впливає на запах сечі і теж може привести до неправильного діагностування. Не можна їсти буряк, морква за день перед здачею аналізів слід виключити з раціону чай, соки, компот. Також не бажано приймати препарати.

При набряках в період виношування дитини потрібно обмежувати себе в прийомі рідини і кількості солі, яку ми додаємо в їжу. Щоб позбутися від набряклості потрібно забезпечити вагітної хороший відпочинок не давати їй перевтомлюватися і якомога менше перебувати на сонці. Можна пити відвари з трав або морси, які є сечогінними. А в народній медицині існує дуже велика різноманітність рецептів того як боротися з набряком.

Дуже сильно допомагають відвари з сечогінних трав; польовий хвощ, ведмежі вушка, мучниця, глід можна використовувати квіти і ягоди. Дуже добре допомагає при набряках відвар з кураги, робиться просто заливаєте курагу окропом і залишаємо до ранку вранці п'ємо відвар за по години до їжі. Існує ще багато різних рецептів і рекомендацій, але ні в якому разі не займайтеся медикаментозним лікуванням не порадившись з лікарем. Найголовніше не перевтомлюватися більше відпочивати займатися фізкультурою, якщо немає протипоказань.

Які продукти під забороною і чому?

Все, що потрапляє в організм майбутньої матері, в тій або іншій кількості обов'язково надходить дитині. Шкідливі речовини і мікроорганізми можуть не сильно нашкодити самій виношує, в той же час, приведуть до різних патологій у розвитку плоду.

Список продуктів, які здатні завдати шкоди замість користі:

• - Сире, в'ялене м'ясо, недостатньо оброблені термічно страви з нього;
• - певні молочні продукти: сири з пліснявою і непастеризоване (сире) молоко;
• - сирі яйця і страви з них (наприклад, домашній майонез, суфле і т.д.);
• - риба і морепродукти без термічної обробки (суші, молюски), а також морські мешканці, м'ясо яких містити високу кількість ртуті (марлин, акула, меч-риба, тунець, і навіть щука звичайна);
• - гриби також не рекомендуються вагітним через високий ризик отруєння і поганий ступенем перетравлення.

Вживання цих продуктів може стати причиною зараження небезпечними паразитами (глисти), бактеріями (сальмонела, лістерії), мікробами (паличка Коха), або отруєння токсичними і радіаційними речовинами.

Чи всі можна пити тим, хто в положенні?

Розібравшись в тому, що протипоказано їсти вагітним, саме час розглянути питання про питво.

Чи варто говорити про те, що сира вода з-під крана таїть масу неприємних сюрпризів не тільки для тих, у кого малюк під серцем. Краще пити очищену воду або кип'ячену у вигляді неміцного чаю, компоту. Від ряду улюблених і звичних напоїв варто на якийсь час відмовитися.

Перш за все, мова йде про алкоголь. Спиртне призводить до аномалій у фізичному і розумовому розвитку майбутнього чоловічка.

Вживання напою, що бадьорить з ароматних зерен краще виключити або звести до мінімуму. Щоб не було сумнівів, досить розібратися в питанні «чому вагітним не можна кави?». Кофеїн, що входить до складу зерен, призводить наступних змін в організмі:

• - перенапруження серцево-судинної системи;
• - підвищення тиску;
• - сильне збудження нервової системи;

В результаті, це може привести до таких наслідків як почуття тривоги, гіпертензія, передчасні пологи.

Газовані напої ускладнюють травний процес, доставляючи додатковий дискомфорт матері. Головну небезпеку становлять синтетичні хімічні речовини, з яких і складається газована. Вони можуть спровокувати алергічні реакції, ожиріння і навіть цукровий діабет.

Які трави зашкодять?

Коли звичні напої виявилися осторонь, ймовірно, виникне думка, що краще пити трав'яні чаї, різноманітні відвари. Поспішати не варто, так як навіть добре знайомі рослини на жінку, яка в очікуванні дитини, мають абсолютно інший вплив. За характером впливу трави можна розділити на категорії:

• - абортивні (переривають вагітність): петрушка, звіробій, барбарис, любисток, материнка і багато інших;
• - тератогенні (порушують процеси ембріонального розвитку): полин, деякі види женьшеню, ревінь тангутский;
• - токсичні: чистотіл, мордовник, багно, омела, барвінок і т.д .;
• - гормональні (змінюють гормональний фон): шавлія, хміль, кукурудзяні рильця, звіробій, солодка.

Щоб не завдати шкоди собі чи своєму малюкові, будь-які трави слід вживати виключно після припису лікарем і суворо за інструкцією.

На які фрукти краще дивитися, а не їсти?

«У раціоні вагітної має бути багато фруктів» - золоте правило, яке має свої винятки.

• - Все повинно бути в міру. Наприклад, цитрусові, багаті вітаміном С, в надмірній кількості замість підвищення імунітету спровокують алергічну реакцію у майбутньої матері.
• - Екзотика недоречна. Під час виношування дитини не варто пробувати нововведення, так як може бути непередбачуваним результат. Достовірно відомо, що не можна їсти вагітним на ранніх термінах такі фрукти як ананас або папайя. Вони здатні привести до загрози викидня.
• - Чистота всередині і зовні. Фрукти слід вибирати акуратно, щоб уникнути отруєння пестицидами, і обов'язково мити перед вживанням.

Найпоширеніші заборони.

Кожній жінці під час цікавого положення хоч раз доводилося чути, що негоже робити те чи інше. Деякі табу - народні прикмети і забобони, інші - цілком виправдані застереження. На що слід звертати особливу увагу, а що можна залишити на особистий розсуд, розберемо по пунктах.

• - Чимало дискусій ведеться на тему «Чому вагітним не можна піднімати руки вгору?». Деякі лікарі пояснюють таку заборону можливим обвиттям плода пуповиною, відходженням навколоплідних вод на останніх термінах. Старше покоління говорить про ймовірності запаморочення і непритомності жінки при надії. І в той же час, багато що відбулися мами стверджують, що подібні дії ніяким чином не вплинули на перебіг цікавого положення. Головну роль відіграють деталі, на які необхідно акцентувати увагу: різкий рух руками в будь-яку сторону, підняття тяжкості, загальне самопочуття майбутньої породіллі, тривалість такого стану рук. Якщо говорити про конкретні приклади, то довгий підняття рук для того, щоб повісити важку штору на останніх рядках дійсно може спровокувати передчасні пологи. А ось плавні і акуратні руху під час занять спеціальною гімнастикою будуть тільки корисні.
• - Чому вагітним не можна сидіти нога на ногу? Питання не актуальний в останньому триместрі, тому що така поза просто не зручна для майбутньої мами через фізіологічних особливостей. Схрещені ноги - причина погіршення кровообігу в малому тазі і кінцівках. Це може загрожувати варикозним розширенням вен, патологій розвитку плоду внаслідок гіпоксії. Акушери така поза може стати причиною неправильного розташування плода.
• - З кожним тижнем вагітній жінці стає важче підібрати зручну позу для сну. На животі спати неприпустимо, а боки болять, і дуже хочеться перевернутися на спину. Але і тут існує заборона. Чому вагітним не варто спати на спині? Вся справа в тому, що в такій позі виріс животик буде створювати тиск на хребет, і особливо кровоносні судини (порожнисту вену). Порушений кровообіг викличе нестачу кисню у малюка і можливе оніміння ніг, іноді навіть судоми у майбутньої мами. Тому такий сон не позначиться сприятливо на самопочутті.
• - Якщо одні заборони пояснюються змінами у фізіологічному стані, то чому вагітним не можна стригти волосся, з наукової точки зору обгрунтувати неможливо. Це стійке марновірство, що не має доказів про шкоду подібної процедури. З давніх-давен волосся - показник життєвої сили і краси. Відповідно, стрижка волосся зменшує життєву енергію.

Чому жінкам з животиком не можна в'язати, проходити під мотузкою або проводами, купувати заздалегідь речі для малюка, гладити бездомних тварин, і особливо, чому не покладається стригти волосся - всі ці питання дуже турбують майбутніх мам. Але вони мають чисто психологічний характер. Дотримуватися таких табу варто тільки тим, хто виключно в них вірить. Емоційний стан матері має бути позитивним весь період виношування дитини.

Тим, хто носить в животі малюка, не рекомендовано ходити на підборах (через сильну навантаження на хребет і ризику падіння), отримувати надмірну кількість ультрафіолетових променів (тривале перебування на сонці або в солярії може спровокувати онкологічні захворювання). Приймати гарячу ванну, фарбувати волосся або робити хімічну завивку, здійснювати перельоти або тривалі поїздки також небажано.

Що категорично не можна?

Під суворою забороною для всіх очікують появи дитини:

• - стреси;
• - куріння;
• - вживання наркотичних речовин;
• - лікарські препарати без призначення лікаря;
• - надмірні силові і фізичні навантаження.

Що можна і протипоказано в будь-яких питаннях (сексу, вживання вітамінних препаратів, вакцинації, косметологічних процедур і т.д.) допоможе чітко розібратися акушер-гінеколог. У кожному конкретному випадку він дасть кваліфіковані рекомендації та пояснить, що не можна робити зачати дитину на ранніх термінах, на що звернути пильну увагу в другому триместрі, і чому доношувати не можна тягнутися вгору.

Обмеження, які будуть під час цікавого положення жінки, повинні обговорюватися з лікарем, щоб всі тимчасові заборони сприяли легкому протіканню цього чудового періоду і правильному формуванню майбутнього малюка!