Точковий масаж при болях у спині

• бібліотека • Лікування болів в спині • Точковий масаж при болях у спині

Для лікування різних захворювань в даний час використовується кілька методик точкового масажу. Основу одного з них становить метод народної медицини Китаю, званий Чжень-цзю-терапія - масаж точок акупунктури. Сутність цього точкового масажу зводиться до механічного подразнення невеликих ділянок шкіри, які ми називаємо біологічно активними точками через розміщення в них великої кількості нервових закінчень. Фахівці описують близько 700 біологічно активних точок. Найбільш часто використовуються близько 140.

Точковий масаж при болях у спині дозволяє розслабити напружені м'язи, поліпшити харчування міжхребцевих дисків, зменшити біль, збільшити рухливість хребта. Вибір точок залежить від рівня ураження.

На наведених нижче схемах вказано розміщення деяких основних точок на шиї, спині, животі, руках і ногах, які масажують при захворюваннях хребта. На схемах вказані номери та назви точок, рекомендовані японським доктором медичних наук Серідзава Кацусуке. Але не забувайте, що кожна людина - індивідуальність. Ви можете бути більш худим або товстим, мати відмінне від інших будова, тоді ваша точка буде злегка зміщена.

Коли ви почнете вивчати точки і виявите хворобливе, напружене місце, натисніть на нього кінчиком пальця. Натискання можна виробляти подушечками вказівного, середнього, безіменного або великого пальців. Воно повинно бути досить сильним, але не надмірним і не викликати гострого болю. Можна використовувати обертальні рухи, вібрацію або періодичне натискання на точку до хворобливості. Тривалість масажу підбирається індивідуально, в середньому для кожної точки 3-5 хвилин. Іноді для поліпшення стану потрібно багато часу, а іноді воно настає дуже швидко.

Для зняття болю, напруження м'язів і відчуття оніміння в областях потилиці, шиї, плечей застосовується натиснення точок:

• Фен-чи (3),
• Тянь-Чжу (4),
• Цзянь-цзин (2),
• Цюй-юань (5),
• Фей-шу (6),
• Хе-гу (1),
• Ци-ше (9)
• Так-чжуй (16),
• Цзянь-юй (18),
• Бі-НАО (17),
• Цює-пень (19),
• Цюй-чи (10),
• Шао-хай (12),
• Чи-цзе (13),
• Ней-гуань (11),
• Шень-мень (14),
• Ян-чи (15).

При болях в поперековому відділі хребта впливу піддаються наступні точки на попереку, животі і ногах:

• Сань-цзяо-шу (33),
• Шень-шу (24),
• Так-чан-шу (35),
• Чжун-вань (36),
• Дай-травень (37),
• Тянь-шу (38) і Чен-Шань (39),
• Гуань-юань-шу (40),
• Ян-гуань (41),
• Пан-гуан-шу (43),
• Ци-ляо (44),
• Гуань-юань (47),
• Сань-інь-цзяо (68).

Пояснення по розташуванню біологічно активних точок:

шия:

• Цзянь-цзин (2) знаходиться в середині між підставою шиї в потиличній області і кінцем плеча.
• Фен-чи (3) і Тянь-Чжу (4) розташовані на потиличної кістки з обох сторін від шийного відділу хребта, уздовж краю волосся.
• Цюй-юань (5) розташована на внутрішніх верхніх кутах лопаток.
• Фей-шу (6) розташована по обидва боки 3-го грудного хребця.
• Вань-гу (7) знаходиться в боковій ділянці шиї, на відстані 8 мм від краю волосся позаду вуха.
• Ци-ше (9) знаходиться в 3 см від серединної лінії передньої поверхні шиї, на верхньому краї грудини і внутрішньому краї ключиці (на кінці грудино-ключично-соскоподібного м'яза).
• Так-чжуй (16) розташована між остистими відростками сьомого шийного і першого грудного хребців.
• Цює-пень (19) знаходиться в середині западини над ключицею.

рука:

• Бі-НАО (17) знаходиться на зовнішній поверхні плеча на 14 см вище ліктьового суглоба.
• Цзянь-юй (18) - у поглибленні, яке утворюється в кінці плеча при піднятті руки до горизонтального рівня.
• Цюй-чи (10) - у кутку зовнішньої шкірної складки ліктьового суглоба, що утворюється при згинанні передпліччя.
• Шао-хай (12) - у складці ліктьового згину у його внутрішнього краю.
• Чи-цзе (13) - у складці ліктьового згину зовні на долонній поверхні руки.
• Ней-гуань (11) - на 4 см вище середини складки лучезапястного згину на долонній поверхні.
• Шень-мень (14) - у внутрішнього краю лучезапястного суглоба ближче до долонної поверхні.
• Ян-чи (15) - у центрі лучезапястного суглоба на тильній поверхні.
• Хе-гу (1) - на тильній поверхні руки, в центрі між головками першої і другої п'ясткових кісток; інакше - на вершині узвишшя, що утворюється при прижатии великого пальця до вказівного.

спина:

• Сань-цзяо-шу (33) знаходиться під остистихвідростком 1-го поперекового хребця в 3 см зовні від нього.
• Шень-шу (24) - під остистихвідростком 2-го поперекового хребця в 3 см зовні від нього.
• Так-чан-шу (35) - під остистихвідростком 4-го поперекового хребця в 3 см зовні від нього.
• Гуань-юань-шу (40) - під остистихвідростком 5-го поперекового хребця в 3 см зовні від хребта.
• Ян-гуань (41) - у поглибленні під остистихвідростком 4-го поперекового хребця.
• Пан-гуан-шу (43) - під остистихвідростком 2-го крижового хребця в 3 см зовні від нього.
• Ци-ляо (44) - під остистихвідростком 2-го крижового хребця, в 1,5 см зовні від нього.

живіт:

• Чжун-вань (36) розташована в середині між кінцем грудини і пупком.
• Дай-травень (37) знаходиться на бічній поверхні живота на рівні пупка.
• Тянь-шу (38) - по обидва боки пупка, 4 см від нього.
• Гуань-юань (47) - на 6 см нижче пупка

нога:

• Чен-Шань (39) знаходиться на задній поверхні гомілки, де м'яз переходить в сухожилля.
• Сань-інь-цзяо (68) - на 6 см вище внутрішньої щиколотки ноги.

H. Poмaнoвcкaя

"Точковий масаж при болях у спині" і інші статті з розділу Лікування болів в спині

Читайте також:

сьогодні 27.06.2019
з 10:00 до 19:00 на дзвінки
відповідає лікар.