9 рад, які допоможуть позбутися від печії при вагітності

Антоніна Галич, педіатр, сімейний лікар

Печія зустрічається у більшості вагітних жінок і, навіть якщо вони ніколи в житті її не відчували, то при виношуванні дитини печія може стати їх невід'ємним супутником. З чим пов'язане виникнення печії при вагітності? Чи можна якось полегшити симптоми печії? Чи небезпечно це явище у вагітної жінки для її плоду?

Найчастіше вагітна жінка може відчувати напади печії відразу після прийому їжі. Відбувається це через те, що в стравохід викидається певна кількість шлункового соку, який в свою чергу дратує тонкі і чутливі стінки слизової оболонки стравоходу. Внаслідок такого викиду людина починає відчувати неприємне відчуття печіння за грудиною.

У вагітних таке явище пов'язане з постійно зростаючим плодом, який все більше починає тиснути на органи майбутньої матусі. Саме тому найчастіше напади печії починають з'являтися з другого триместру і все більш частішають до кінця вагітності. У рідкісних випадках печія може з'явитися і на самому початку вагітності.

Звичайно ж, не кожну жінку очікує такої «приємний» сюрприз під час виношування дитини, так як організм людини - це унікальний механізм і його стравохід захищений своєрідним клапаном, що не допускає викид шлункового соку. Однак, під час вагітності, такий гормон як прогестерон, який сприяє розслабленню всіх м'язів, у багатьох жінок розслабляє і сфінктер стравоходу. Це призводить до того, що шлункова кислота може безперешкодно влитися в стравохід, викликаючи печію.

Ще однією причиною, що викликає такий неприємний симптом, як печія, є вкрай високий рівень деяких гормонів, які сприяють уповільненому скорочення м'язів, покликаних допомагати природному проходженню їжі по стравоходу. У зв'язку з такою «затримкою» їжі в організмі і неможливістю швидкого і природного її розщеплення, може виникнути відчуття печіння і спека, що і є симптомом печії.

Що може додатково спровокувати печію у вагітної жінки?

• вживання великої кількості їжі;
• жирна, солона, кисла і гостра їжа;
• зловживання солодощами;
• зпотребленіе кави , Свіжої дріжджовий випічки;
• занадто гарячі або холодні страви;
• сильногазовані напої;
• спотребленіе їжі перед сном;
• занадто облягаючий одяг;
• не до кінця пережована їжа;
• зайві кілограми, набрані під час виношування дитини;
• вживання великої кількості їжі за один раз - краще харчуватися дрібно;
• сутулість, що посилює тиск на органи травлення

Як мінімізувати появу печії у вагітної?

Що б печія постійно не дошкуляла під час вагітності, необхідно дотримуватися кількох простих правил і рекомендацій:

Харчуйтеся якомога дрібно - це дозволить їжі засвоюватися значно легше і швидше, а значить, їжа не застоюватиметься в організмі.

Якщо ви стали помічати, що напади печії починаються в основному вночі, то намагайтеся вживати їжу приблизно за три години до сну.

Так само намагайтеся розташовувати подушку якомога вище. Іноді необхідно доводиться спати практично в напівсидячому положенні.

Необхідно спробувати спати на різних боках - іноді положення уві сні має велике значення у виникненні почуття печії.

Слідкуйте за своїм одягом і своїми відчуттями в ній. Вона не повинна нічого здавлювати.

Контролюйте свою вагу.

Намагайтеся приймати якомога менше спазмолітиків - вони сприяють розслабленню сфінктера стравоходу.

Необхідно відмовитися від вживання алкоголю і нікотину.

Слід дотримуватися водний режим і вживати достатню кількість рідини в день. Головне пам'ятати, що її не можна вживати під час їжі.

Дотримуючись всіх перерахованих вище рекомендацій, можна в рази скоротити симптоми печії у вагітних. Але якщо все-таки з надокучливими нападами нічого вдіяти неможливо, то варто звернутися до свого акушера-гінеколога, який підкаже які медичні препарати або трав'яні настої найкраще підійдуть саме у вашому випадку.

Головне, необхідно пам'ятати, що дана симптоматика - це не хвороба, а лише тимчасове явище, і печія - показник того, що всередині вас кожен день росте малюк! Будьте здорові!

Також обов'язково дізнайтеся про те, як підвищити гемоглобін під час вагітності без шкоди для здоров'я