Найефективніші способи подолати грип і уникнути ускладнень

Як зупинити грип

Епідпоріг поки не перевищено. Але число грипує і застуджених неухильно зростає. "Особливо після минулого понеділка, коли діти після канікул тисячами вирушили в школи", - говорить Алла Мироненко , Заввідділом респіраторних та інших вірусних інфекцій Інституту епідеміології та інфекційних захворювань. Тому не за горами день, коли грип стане хворобою масовою. Можливо, вже через тиждень.

На сьогодні немає пігулки проти вірусу: кращий захист від грипу - імунітет. Так що контрастні обливання, фрукти, сон і прогулянки на повітрі повинні стати вашими щоденними звичками.

Але якщо ви все-таки поповните лави хворих, то Роза Дорошенко, терапевт медсеті "Добробут", і Наталія Шамало, терапевт Центральної поліклініки Дарницького району столиці, знають, що робити, щоб інфекція не викликала ускладнень.

П'ЯТЬ КРОКІВ ДО ОДУЖАННЮ

Залягти на 3 ДНЯ. Вірус грипу вміє вбудовуватися в клітини нашого організму, тому при інфікуванні на нього страждають всі органи і системи без винятку. Щоб атаки вірусу не закінчилися їх поломкою, при перших же симптомах (ломота в тілі, головний біль і температура) лягайте в ліжко. Проведіть в ній хоча б перші три дні.

З 38 ° С НЕ БОРОТИСЯ. Підвищення температури - це спосіб, за допомогою якого імунітет бореться з інфекцією. Не заважайте йому - не збивайте температуру. Жарознижуючий при таких показниках градусника виправдано, тільки якщо починаються судоми або скаче тиск. В інших випадках боротися з жаром потрібно, лише якщо температура вище 38,5 ° С.

БІЛЬШЕ узвар. Інтоксикацію - наслідки вторгнення грипу в наші клітини - потрібно прибирати: по-перше, ці "отрути" отруюють організм, по-друге, уповільнюють одужання. Крім того, недолік рідини викликає порушення в системі терморегуляції. Тому пийте не менш двох літрів рідини на добу. Краще, якщо це буде узвар або чай з базиліка (1 ст. Л. Спеції на 1 склянку окропу).

ПОВІТРЯНІ КОКТЕЙЛИ. Достатня кількість кисню допомагає організму боротися з недугою. Тому не менше трьох разів на день влаштовуйте провітрювання по 10-15 хвилин.

ТАБУ НА М'ЯСО. На переробку тваринних білків організм витрачає дуже багато енергії. Зараз вона потрібна для боротьби з вірусом. Тому на перші три дні відмовтеся від м'яса. Зате налягайте на фрукти, овочі і фреші - так ви і сили отримаєте, і вітаміни. Адже і те, і інше хворіє організм втрачає дуже інтенсивно.

СЕРЦЕ ВРЯТУЄ калієвих ДЕСЕРТ

Відмінна профілактика багатьох серцевих ускладнень - достатня кількість калію в організмі. Справа в тому, що при нестачі цього мікроелемента тканини серця спазмують. Через що клітинам дуже важко отримувати ті поживні речовини і кисень, які доставляються з кров'ю. Тому змішайте в рівних кількостях курагу, родзинки , Чорнослив, горіхи, заправте суміш медом. З'їдайте по 1 ст.л. такого десерту в день. Так як він багатий ще і магнієм, то це блюдо - відмінна підтримка нервової системи, яка теж відчуває навантаження при грипі.

ВІД БРОНХІТУ - МИНЕРАЛЬНАЯ інгаляції

До ускладнень у вигляді захворювань дихальних шляхів ведуть застійні процеси в них. Щоб попередити це, треба насичувати клітини киснем і змушувати "бігати" кров. Цього можна досягти, роблячи щоранку "масаж" легких (до їжі, щоб уникнути блювоти, так як він викликає напади кашлю). Отже, розведіть руки в сторони і зробіть глибокий і повільний вдих ротом. А потім, різко схрестивши руки на грудях, зробіть різкий і швидкий видих ротом. Повторіть "масаж" 5 раз.

Гарні також мінеральні інгаляції. Залийте в інгалятор лужну мінеральну воду (на етикетці пляшки шукайте напис "гідрокарбонатна") і подихайте 10-15 хвилин. У воду можна додати пару крапель будь-якого приємного вам аромомасла. Якщо немає інгалятора, доведіть мінералку до кипіння, вилийте в вузьку каструлю, надіньте на неї ковпак з паперу та подихайте через нього. Інгаляції можна повторювати 2-3 рази на день.

ПРОТИ ГАЙМОРИТУ - "УКОЛ" солоною водою

Слизова оболонка носа - найбільш страждаюча частина інфікованого організму: через неї вірус увійшов і на ній же активно розмножується. Тому рідко коли грип обходиться без нежиті. Але щоб він не переріс у гайморит, з перших же годин починайте робити "уколи" солоною водою. Процедуру проводите, як мінімум, кожен ранок і вечір, а при появі нежиті - 4-5 разів на день. Для цього розведіть 2 ч. Л. солі в склянці теплої води. Наберіть розчин в п'ятиміліметровий шприц (без голки). Станьте над раковиною так, щоб ліва ніздря "дивилася" на неї. Повільно введіть вміст шприца в праву ніздрю ( вода повинна вилитися через ліву). Висякаєтеся. Повторіть "укол" через ліву ніздрю. Для цього поверніть голову правою ніздрею вниз.

НИРКИ БЕЗ НАВАНТАЖЕННЯ - ВІТАМІН С

Оскільки грип веде до інтоксикації, роботи додається і ниркам. Крім того, на тлі інфікування знижується імунітет, і бактерії, стримувані їм до цього, отримують "зелене світло", що може привести до ускладнень у вигляді циститу. Щоб його попередити, а також допомогти ниркам у виконанні їх очисної функції, їжте журавлину: в сирому вигляді або у вигляді морсу. Ця ягода багата на вітамін С, який володіє не тільки імуностимулюючу дію, але і бактерицидну. Такі ж властивості у відвару шипшини. "Дезінфекцію" можна проводити і за допомогою трав'яного чаю. Змішайте по 20 листя брусниці, звіробою, квіток бузини, ромашки і бруньок чорної тополі. 1 ст. л. суміші залийте 3 ст. води, проваріть 30 хвилин. Приймайте по 100 мл 6 разів на день до їди.

Читайте найважливіші та найцікавіші новини в нашому Telegram