Як очистити легені після куріння

1. Відразу після відмови від куріння
2. Допоможемо організму очистити легені
3. Кашель і мокрота - ознаки очищення?

Щоб позбутися від шкідливої звички, потрібно мати неабияку силу волі. Якщо запеклому курцеві все ж вдалося відмовитися від цього згубного заняття, чи потрібно робити ще якісь дії? Дізнайтеся з нашої статті, що слід робити, щоб очистити легені після куріння.

Паління шкідливе для здоров'я! Це знає кожен. Вдихуваний при палінні дим обпікає слизову оболонку дихальних шляхів. У ньому міститься безліч шкідливих речовин, які осідають в організмі і провокують розвиток багатьох хвороб. І найбільше дістається дихальній системі. Легкі давно і серйозно людини, яка палить виглядають гнітюче. Вони темного кольору, заповнені слизом, дрібні бронхи закупорені. Це порушує роботу дихальної системи, викликає хрипи, кашель, задишку. До 80% завзятих курців страждають « бронхітом курця ».

«П'ятирічний термін куріння достатній для розвитку хронічного бронхіту курця з частковою деформацією бронхів», - розповідає лікар фтизіатр першої категорії Гордєєв Микола Павлович.

Багато людей, усвідомлюючи, якої шкоди вони завдають своєму здоров'ю, вирішують кинути палити . При цьому вони думають, що відразу відчують себе набагато краще. Відмова від куріння дійсно поліпшить стан вашого здоров'я, але станеться це не відразу.

Відразу після відмови від куріння

У курця все системи організму адаптовані під надходження певної кількості токсичних речовин. Після відмови від куріння відбувається тимчасова розбалансування обмінних процесів. Щоб звикнути до життя без тютюнового диму потрібно від декількох тижнів до декількох місяців. Цей період адаптації може супроводжуватися неприємними моментами. До них відносять:

• Зниження ефективності роботи імунної системи. Найчастіше проявляється у вигляді розладів дихальної та травної систем. У цей період ви можете частіше хворіти на простудні захворювання. Можливі розлади роботи шлунка.
• Перепади настрою. Залежність від куріння грунтується як на фізіологічному, так і на психологічному звикання. Куріння стає особливим ритуалом, а сигарета - чимось на зразок одного. Втративши цього, людина може відчувати почуття дискомфорту, яке загострюється під час, коли зазвичай був «перекур». Може псуватися настрій.
• Надбавка зайвих кілограмів. Звичку перекурити людина може замінити, звичкою перекусити. Тому закономірно очікувати збільшення у вазі. До такого бажанням підкріпитися екс-курець повинен бути готовий заздалегідь і вживати по можливості низькокалорійну їжу.

Адаптація і подальше відновлення організму після куріння - процес, який можна порівняти з хворобою. У цей період треба стежити за своїм раціоном і якістю їжі. В організм обов'язково має надходити достатня кількість вітамінів і мікроелементів.

Допоможемо організму очистити легені

Легкі звільняються від отрут, які осіли в них, не відразу. Вважається, що для очищення системи дихання знадобляться від декількох місяців до року, все залежить від ступеня її забруднення. Можна допомогти дихальній системі позбутися забруднюючих її речовин. Для цього рекомендуються:

• Інгаляції. Для інгаляцій підходять трав'яні збори з хвої сосни, ялиці, кедра і ялівцю; листя дуба, чорної смородини, евкаліпту, берези; квітів липи, ромашки, лаванди; трави м'яти, шавлії, полину.
• Фізичні навантаження. Аеробіка, плавання, біг допоможуть вашому організму швидше запустити механізм очищення легенів.
• Дихальна гімнастика, а зокрема «повне дихання йогів» ефективно стимулює очищення дихальних шляхів і допомагає слизу вийти назовні. Крім того ці вправи надають зміцнює дію на імунну систему і є хорошою профілактикою захворювань серцево-судинної системи.
• Харчування. Допомагають очистити дихальну систему після куріння цибулю і часник. Крім того фітонциди, що містяться в цих продуктах, надають антибактеріальну дію і запобігають розвитку простудних захворювань.
• Баня допомагає очистити не тільки легені, але і розкриває пори шкіри, через які тіло краще дихає. Рекомендують використовувати при цьому дубовий або смерековий віники і хвойні масла.
• Прогулянки по хвойному лісі. Повітря в хвойному лісі насичене фітонцидами, здатними стимулювати роботу дихальної системи нашого організму.

Добридень! Хотіла б дізнатися, дуже хвилюючий мене питання Добрий день! Хотіла б дізнатися, дуже хвилюючий мене питання. Мій чоловік рік лікувався від В-клітинної неходжскінской лімфоми. Виявлено було на 2 стадії. Пройшов 6 курсів хімії і променевої терапії в Німеччині. Зараз почувається добре. Навіть лікарі в Німеччині сказали що, можна вважати його вже здоровим. Але як я думаю, після таких проблем з здоров'ям, людина повинна як то переглянути свій подальший спосіб життя. Мій чоловік продовжує дуже багато курити, не тільки прості сигарети, а й травичку. Каже, що це ніяк не впливає, і що лікарі в Німеччині дозволили. Я дуже переживаю, з цього приводу, ми часто сваримося через це. Боляче дивитися, як він сидить в курить травку. Все в його оточенні курять, хтось більше, хтось менше, і намагаються переконати мене що це дурниця і ні на що не впливає. Наскільки це шкідливо? Наперед дякую.

Кашель і мокрота - ознаки очищення?

Поява кашлю і відхаркування мокротиння говорить про те, що легені почали очищатися. Вії, розташовані в дихальних шляхах, виштовхують з легких слиз і шкідливі відкладення. Але такі прояви при очищенні легень не обов'язкові, процес може проходити і безсимптомно.

«Після відмови від куріння може посилитися кашель або загостритися хронічний бронхіт . Щоб полегшення настало швидше, треба приймати розріджують мокротиння кошти - термопсис, грудної еліксир, ліки, що містять N-ацетилцистеїн або карбоцистеин. Корисні всілякі дихальні вправи, заняття фізкультурою на свіжому повітрі, плавання і т.п. », говорить лікар пульмонолог, алерголог, старший науковий співробітник Національного інституту фтизіатрії і пульмонології Стриж Віра Олександрівна.

Куріння ще може нагадувати про себе протягом деякого часу кашлем і психологічним дискомфортом. Але скоро залежність зникне, а симптоми бронхіту пройдуть. Тоді ви зрозумієте, що ваші легені можуть працювати в повну силу!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Причини кинути палити

Електронні сигарети

А що ви курите?

Завантаження ...