Як очистити організм від куріння, прості і доступні способи

Чому в організмі шкодять сигарети
Як очистити організм від куріння
Очищення організму за допомогою лікарських засобів

Очищення організму від куріння актуально як для тих, хто кинув, так і для тих, що палять. Повернути здоров'я допоможуть лікарські трави і медичні препарати.

Чому в організмі шкодять сигарети

Перш ніж говорити про те, як очистити організм від наслідків куріння, слід зрозуміти, які органи постраждали найбільше.

Органи дихання без сумнівів пошкоджені. Навіть якщо ви не кашляєте і дихайте на повні груди, тривалий період вдихання тютюнового диму залишив свій відбиток. Слизова оболонка, що вистилає трахею і бронхи, втратила ряд захисних функцій. Нагромаджені продукти горіння і тютюнові смоли накопичилися в легеневої тканини.
Ротова порожнина, шлунок і кишечник не тільки піддавалися токсичної дії нікотину, а й придбали особливий режим функціонування.
Шкіра, волосся і нігті придбали видимі оку зміни.
Наскільки сильно пошкоджено серце і судини, залежить від стажу куріння і від фортеці сигарет. Можливо, повернути все до початкового стану не вдасться, але є можливість знизити ризики розвитку ускладнень.
Гормональні зміни, як в чоловічому, так і в жіночому організмі мають оборотний характер, але для повного відновлення будуть потрібні довгі місяці.
Канцерогени тютюнового диму становлять загрозу ще тривалий час після повної відмови від тютюну, адже людина здатна накопичувати не тільки корисні, але шкідливі речовини.

Як очистити організм від куріння

Наше тіло має величезні резерви. Саме вони дозволяють чинити опір тривалих впливів токсичних речовин. Коли з курінням покінчено всі сили йдуть на відновлення пошкоджених органів. Кожна клітина має певний період життя, після якого, вона заміщується на нову. Так поступово відбувається оновлення і очищення. Кожен орган при палінні відчував дефіцит вітамінів і пряма токсична дія. Тепер ваше завдання забезпечити йому умови для самостійного оновлення. Відновитися вам допоможе правильне харчування і заняття спортом.

Перегляньте ваш раціон, включіть в нього достатня кількість свіжих фруктів і овочів. Вони допоможуть поліпшити роботу кишечника, уникнути збільшень маси тіла і заповнити запаси вітамінів. Кожен день вживайте білкову їжу. Нежирне м'ясо, риба, птиця, молочні продукти забезпечать тіло будівельним матеріалом. Вживайте правильні вуглеводи: макарони твердих сортів, мюслі, крупи. Уникайте жирної їжі і солодощів, особливо перші місяці після позбавлення від шкідливої звички. Це допоможе, як очистити організм від куріння, так і уникнути збільшення зайвих кілограмів.

Помірні фізичні навантаження допоможуть поліпшити функцію серця, а так само посприяють відновленню роботи нервової системи. При заняттях спортом дотримуйтесь принцип поступового збільшення навантажень. Не допускайте перевтоми і сильної втоми. Перші місяці корисними будуть ходьба, плавання або біг. Згодом можливе збільшення навантажень, при відсутності протипоказань з боку здоров'я.

Баня і сауна - спосіб вивести з організму шкідливі речовини і зміцнити судини. Це не тільки корисно, але й приємно. Поступово збільшуйте температуру і час перебування в парній.

Оздоровлення лікарськими рослинами в останні роки набирає популярність. І це цілком виправдано. Секрети цілющих зборів передавалися з покоління в покоління нашими предками.

Повернути здоров'я допоможуть наступні засоби:

Трава чебрецю має протизапальну, ранозагоювальну і заспокійливу дію на організм. Відвар широко застосовується в медицині при лікуванні гострих і хронічних бронхітів, бронхіальної астми, пневмонії. Завдяки здатності розріджувати мокроту він допоможе очистити легені курця від накопичених смол. Вітаміни і мікроелементи, що містяться в цій рослині, зміцнять і відновлять організм.
Часник з давніх часів славиться своїми корисними властивостями. Вміщені в ньому біологічно активні речовини мають протизапальну, імуностимулюючу, загальнозміцнюючу і антиоксидантну дію. У ньому містяться фітонциди, які захищають організм від вірусів і бактерій. Складно переоцінити користь часнику. Його можна щодня вживати в їжу, додаючи при приготуванні їжі або готувати спиртові настої.
Відвар вівса багатий вітамінами і мікроелементами. Щоденне його вживання допоможе очистити кишечник і заповнити дефіцит вітамінів групи В.
Сироп кореня солодки продається в аптеці як готовий лікарський засіб. Він не тільки очистить дихальну систему, а й допоможе відновитися слизовій оболонці шлунка.
Лимон містить велику кількість вітаміну С, який активно використовується в народній медицині. Щоденне його вживання разом з чаєм заповнить потреби організму.

Очищення організму за допомогою лікарських засобів

Будь-який лікарський засіб може принести як користь, так і шкоду. Використання медичних препаратів без попереднього обстеження може приховати тільки симптоми, не усунути причину.

У медицині для очищення організму використовують:

Сорбенти. Вони здатні зв'язувати і виводити різні токсичні речовини. Найпростішим і доступним є активоване вугілля, з сучасних препаратів добре себе зарекомендували Полисорб, Полифепан, ентеросорб.
Вітаміни та мінерали показані і кращим людям, і позбутися від залежності. Можна використовувати як комбіновані препарати (Три-Ві Плюс), так і містять в своєму складі тільки один або кілька представників (токоферолу ацетат, аскорбінова кислота, аевіт, нікотинова кислота, фолієва кислота).
Для поліпшення відходження мокроти можна використовувати Амброксол, Геделікс, Ацетилцистеин. Ці препарати відпускаються без рецепта, але перед їх використанням слід уважно ознайомитися з інструкцією.

Якщо вам здається, що куріння призвело до розвитку будь-якого захворювання, краще звернутися до лікаря. Повноцінне обстеження допоможе визначити, які органи постраждали, і в якій мірі. Самолікування може тільки погіршити ситуацію і привести до непоправних наслідків.

Наше тіло має унікальну здатність відновлюватися після ушкоджень, але на це потрібно чимало часу. Коли зміни зайшли далеко, можуть виникнути хронічні захворювання, вилікувати які повністю не вдасться. Завдяки здоровому способу життя і правильного харчування ви можете зберегти молодість на довгі роки.