Бросліла курити: що відбувається в організмі жінки?

1. абсистентного синдром
2. Порушення моторики кишечника
3. Зниження опірності організму
4. Збільшення маси тіла
5. Очищення організму
6. Як позбутися від шкідливої ​​звички
7. Як кинути палити

Коли курець зі стажем кинула палити, що відбувається в організмі жінки? Популярна думка, що відмова від куріння може завдати величезної шкоди здоров'ю людини, непорівнянний за масштабами з шкодою від нікотину. Виправдовуючи нікотинову залежність такими відмовками, деякі дами продовжують палити навіть під час виношування дитини та годування груддю, завдаючи непоправної шкоди собі та своїй майбутній дитині. Сила нікотинової залежності дуже велика, і подолати її вдається не кожному. Але багато людей успішно позбавляються від згубної звички і помічають безліч позитивних змін в роботі свого організму.

абсистентного синдром

Абстістентний синдром являє собою тяжке і хворобливий стан, що виникає через відсутність чергової порції психоактивної речовини. У кидають палити з'являється «ломка», подібна до тієї, яку переживають хронічні алкоголіки і наркомани. При відмові від куріння розвивається нікотинова абстиненція. Чим сильніше була залежність, тим гірше почувається людина, яка вирішила кинути палити.

У перші дні людину мучить сильне бажання закурити. Він стає тривожним, напруженим і дратівливим. У нього з'являється безсоння, вимотує його фізично і психологічно. Пригнічений стан, посилене недосипанням, призводить до розвитку депресій. Людині важко зосередитися і виконувати повсякденні справи.

Депресивний стан погіршується фізичними недугами. Хто кине палити страждає від головного болю і запаморочення. У нього виникає сильна слабкість, нудота і тремтять руки. Артеріальний тиск підскакує, з'являється тахікардія, брадикардія, задишка. Колишньому курцеві не вистачає повітря, його мучить сильний кашель і пітливість. Можуть загостритися хронічні захворювання і алергічні реакції.

Всі ці неприємні ефекти викликані недоліком в організмі звичного нікотину. Органи і системи намагаються перебудувати свою роботу, налаштовуючись на функціонування без припливу стимулятора. Виникає після відмови від куріння кашель розвивається внаслідок спроб бронхів звільнитися від накопиченої на них слизу і продуктів сигаретного диму.

Порушення моторики кишечника

У жінок, які відмовилися від вживання тютюну, часто виникає запор. В організмі людини, яка палить нікотин є повноцінних учасником біохімічних процесів. Він збуджує нервову систему і викликає викид адреналіну. Адреналін надає могутню стимулюючу дію на органи і системи людини. Стимулюючи роботу багатьох органів, нікотин підсилює перистальтику кишечника. У курця з великим стажем організм поступово втрачає здатність самостійно скорочувати гладку мускулатуру кишечника, покладаючись на нікотин. Штучно підігрівалось ззовні кишечник курця стає «ледачим». Коли стимулятор перестає надходити в організм, рух харчової маси в кишечнику і згодом калових мас сповільнюється.

Зниження опірності організму

У перші місяці після відмови від сигарет у людини часто розвиваються захворювання дихальної системи.

Він страждає від нежиті, закладеності носа, кашлю і болю в горлі. У колишнього курця діагностуються наступні проблеми:

• ларингіт;
• трахеїт;
• риніт;
• бронхіт.

Можуть спостерігатися і більш важкі недуги.

Захворювання органів дихальної системи виникають через розширення бронхів, яке відбувається після припинення надходження в організм тютюнового диму. При курінні спостерігається протилежний ефект. Нікотин викликає стійкий спазм бронхіол. Це захисна реакція організму, викликана дратівливим дією нікотину. Він намагається обмежити доступ шкідливих речовин в дихальні органи.

При розширенні бронхів збільшується ймовірність їх поразки патогенними мікроорганізмами. Ризик інфікування зростає внаслідок зниження захисних сил організму після відмови від сигарет. Через припинення надходження в організм токсичних речовин, що містяться в тютюновому димі, імунна система курця «розслабляється» і тимчасово знижує його захист від інфекцій.

Нерідко після відмови від сигарет у людини з'являються в роті ранки. Тривала дія тютюнового диму на слизову оболонку ротової порожнини призводить до зниження місцевого імунітету, бактерицидні властивості слини частково втрачаються. Від різних інфекційних уражень в роті курця захищає тютюновий дим. Коли відбувається відмова від куріння, зниження загального та місцевого імунітету, а також втрата бактерицидної захисту призводить до розвитку захворювань ротової порожнини.

Збільшення маси тіла

Як кинути курити і не погладшати? Багато дівчат свідомо не бажають відмовлятися від куріння, панічно боячись погладшати. Після відмови від шкідливої ​​звички поліпшується апетит і смакова чутливість, відновлюється секреція травних залоз. Процес перетравлення їжі стає більш комфортним, їжа приносить більше задоволення. Кинули палити нерідко починають частіше є і поправляються. Однак збільшення маси тіла відбувається навіть в разі, якщо раціон залишається незмінним. Це відбувається через уповільнення обміну речовин і порушення балансу мікрофлори в кишечнику.

У кожної людини процеси, викликані відмовою від нікотинової залежності, відбуваються по-різному. Значна прибавка в вазі з'являється частіше у тих, хто має великий стаж куріння, а також у молодих людей. Вона відбувається на протязі найближчих 3 місяців після останньої викуреної сигарети. Тільки в 1 випадку з 10 маса тіла збільшується більш ніж на 13 кг. Більшість тих, хто кинув палити набирають вагу 3-5 кг, а у деяких зміни непомітні.

Якщо кинула курити жінка одужала, вона може повернутися до звичного способу життя. Ті ж, хто проявляє наполегливість і не відмовляється від поставленої мети, позбавляється від нікотинової залежності і згодом від зайвих кілограмів. Згодом організм пристосовується до нових умов, і природний обмін речовин відновлюється. Якщо дотримуватися раціонального харчування, можна кинути палити і не поправитися.

Очищення організму

Відновлення відбувається в залежності від індивідуальних особливостей організму жінки і стажу паління.

Вже через добу після останньої викуреної сигарети склад крові нормалізується. Кількість вуглекислого газу в ній зменшується, а кисню стає більше. Харчування тканин організму поліпшується.

Позбавлення від токсинів, що накопичуються в організмі в результаті вдихання тютюнового диму, здійснюється через 3 тижні. До цього часу відбувається повноцінне відновлення епітелію органів дихання. Через місяць підвищується імунітет, через 2 місяці шкіра набуває здорового кольору і пружність. До кінця 3 місяці відновлюються судини. Задишка і тахікардія перестають мучити жінку. Через півроку закінчується регенерація пошкоджених клітин печінки і слизової шлунка. До 9 місяця зменшується жовтий наліт на зубах. Через рік організм практично повністю очищається. Ризик розвитку серцево-судинних захворювань і появи злоякісних пухлин значно знижується.

Як позбутися від шкідливої ​​звички

Як кинути курити жінці? Легкий спосіб кинути палити для жінок заснований на сильній мотивації. Вона повинна сама усвідомлено захотіти позбутися залежності. Їй слід сказати собі «кину курити», і зміни в її житті пройдуть просто і безболісно. Причин відмовитися від сигарет безліч. Але більшість курців не вважають їх досить серйозними, їх мотивація дуже слабка.

Дуже часто жінки, які палять без особливих зусиль відмовляються від шкідливої ​​звички під час вагітності, коли з'являється сильна мотивація. Турбота про здоров'я малюка дозволяє легко подолати болісне бажання закурити, що з'являється в перші тижні після відмови.

Чим більше проводить часу жінка без сигарети, тим простіше їй без них. Уже через місяць тяга до нікотину значно знизиться. І тут важливо не зірватися. Упевнена в своїх силах жінка може взяти в руки сигарету, намагаючись показати подругам, що вона контролює ситуацію. Що може викурити сигарету і не втягнутися. Це глибока помилка. Колишні курці, що кинули палити навіть 20 років тому, здатні легко повернути залежність. Не можна курити ні за яких обставин.

Знайти мотивацію для відмови від сигарет допоможе аудіокнига Аллена Карра «Легкий спосіб кинути палити». Вона написана курцем з 30-річним стажем, успішно подолав залежність. Якщо завантажити книгу і слухати її щодня, можна позбутися від страху абстинентного синдрому, який зупиняє багатьох курців в боротьбі зі звичкою. Прослухавши або прочитавши книгу «Легкий спосіб кинути курити», 90% курців перестають курити на 3 місяці, а половина жінок позбавляється від залежності назавжди.

Книга «Легкий спосіб кинути палити» подарує неймовірне відчуття свободи від залежності. Більше не доведеться бігти вночі за сигаретами, шукати місце, щоб покурити, вислуховувати докори близьких і відчувати докори совісті.

Як кинути палити

Відмова від залежності не повинен бути спонтанним. Прийнявши важливе рішення, необхідно ретельно підготуватися. Дуже важливий настрій курця. Від його рішучості, спокою і непохитності залежить не тільки успішність задуманого, а й його стан здоров'я. Рівень наданого на організм стресу безпосередньо залежить від настрою людини. Якщо він налаштований позитивно, фізичні прояви абстинентного синдрому будуть не так яскраво виражені.

Боячись фізичних нездужань, людина внутрішньо налаштовується на те, що вони обов'язково будуть. І він починає їх чекати, тривожно прислухаючись до свого організму, погіршуючи свій психоемоційний і фізичний стан.

Якщо жінка погано переносить стрес і має хронічні захворювання, їй слід кидати курити під наглядом лікаря. Сучасна медицина здатна значно знизити прояв неприємних відчуттів. Нікотинові пластирі допоможуть знижувати дозу нікотину в крові поступово. Трансфузійна терапія та застосування антагоністів нікотинових рецепторів позбавлять від неприємних симптомів за кілька днів.

Рекомендується починати нове життя у відпустці. Це дозволить уникнути стресових ситуацій, що виникають на роботі і в транспорті, крім того, уберегтися від спокус і інфекцій. У цей період слід приділити особливу увагу гігієні порожнини рота. При перших ознаках захворювання треба звернутися до лікаря.

Щоб кинути палити і не поправитися, варто звернутися до лікаря заздалегідь. Він може порекомендувати застосування нікотинової жувальної гумки або таблеток. Ці кошти значно знижують інтенсивність збільшення ваги тіла в перші місяці позбавлення від нікотинової залежності. Недоліком такого способу є збільшення маси тіла після скасування лікарських засобів.

Психотерапевтичні програми ефективно допомагають кинути палити і знижують неприємні прояви. Рекомендується більше вживати продуктів, що містять вітаміни С, В1 і Е, пити лужну мінеральну воду. Цукор краще замінити медом.

Радимо до прочитання