Чи можна різко кидати курити?

1. Чи важко розлучитися з сигаретою і як найкраще це робити?
2. Як кидав курити Аллен Карр?
3. Як потрібно кидати курити?
4. А як бути із зайвою вагою?

Деякі курці запитують, чи можна різко кидати курити. Їх цікавить, чи не зашкодить це їх здоров'ю, чи не буде великого навантаження на серце і нервову систему, не перетворить Чи моментальний відмова від тютюну їх в інвалідів.

Сьогодні в деяких країнах вже не побачиш на вулиці, яка палить. З'являються все нові і нові закони, що забороняють курити в громадських місцях. Сигарети постійно дорожчають. І нарешті, палити стає немодним. І багато людей хочуть позбутися від пристрасті до тютюну не тільки через турботу про власне здоров'я, а й тому, що звичка ця стала антигромадської.

Чи важко розлучитися з сигаретою і як найкраще це робити?

Дійсно, серед курців існує думка, що різка відмова від куріння здатний нашкодити здоров'ю. Що кидати курити треба поступово, знижуючи кількість викурених сигарет день у день протягом тривалого часу. Чи справді, якщо різко кинути палити, наслідки можуть бути плачевними?

Якщо вирішується будь-яке питання, в даному випадку питання про шкоду швидкого відвикання від тютюну, найкраще спиратися на досвід інших людей і на авторитетну думку фахівців. Як відповідь ми візьмемо думку відомого борця з курінням, англійця Аллена Карра. До речі, він сам перевірив на власному досвіді всі, про що говорив і писав. Ця людина написав книгу «Легкий спосіб кинути курити», яка незабаром стала бестселером. До цієї людини стали звертатися за допомогою читачі-курці, щоб Аллен допоміг їм позбутися від цієї згубної звички. По всьому світу були відкриті медичні центри, що допомагають людям кинути курити. Вони працюють і по сей день, хоча сам їх засновник вже пішов з життя. Керують цими клініками колишні пацієнти, які кинули курити за цим методом.

Отже, що буде, якщо різко кинути палити?

Як кидав курити Аллен Карр?

Автор бестселера «Легкий спосіб кинути палити» - не теоретик, а практик. Сам Аллен Карр був запеклим курцем протягом десятиліть (більше 30 років). Кількість викурених в день сигарет доходило у цієї людини до двох пачок. І звичайно ж, були спроби позбутися від куріння. Як і багато інших людей, Аллен Карр намагався знижувати кількість викурених сигарет, але дуже скоро повертався до колишньої кількості. Спроби провалювалися одна за одною, поки Ален не вирішив відмовитися від сигарет в один день.

Як стверджував сам Аллен Карр, він легко зміг кинути палити після того, як усвідомив дві речі:

1. Куріння - це залежність від нікотину, як від легкого наркотику.
2. Як від будь-якого іншого наркотику, виникає «ломка» і від нікотину. Вона проявляється як відчуття порожнечі і невпевненості.

Автор методу «Легкий спосіб» стверджує, що по-справжньому людина може кинути палити тільки тоді, коли повністю усвідомлює ці дві речі.

Як потрібно кидати курити?

Отже, якщо нікотин - це легке наркотичну речовину, то, як і до будь-якого іншого наркотику, до нього виникає звикання. Чому відбувається «ломка»? Відбувається вона тому, що речовина починає виводитися з організму і його кількість знижується. Організм вимагає поповнення. Те ж саме відбувається і при палінні цигарок. Нікотин виходить з організму, і той вимагає поповнення цієї речовини. Потрібно сказати, що виводиться він досить швидко. А муки відвикання зовсім незначні.

Коли людина це усвідомлює, він може відмовитися від сигарет, перетерпіти легку «ломку» і втратити будь-який інтерес до паління. Тяга залишається на протязі двох тижнів, протягом яких екс-курцеві рекомендується не спілкуватися з людьми, що палять і не вдихати тютюновий дим.

Якщо ж курець намагається знизити кількість сигарет, що викурюються в день, то кинути важко, тому що нікотин потрапляє в організм і зберігає тягу до нього.

А як бути із зайвою вагою?

Величезна кількість курців, особливо жінок, схильних до повноти, вважає, що тютюн допомагає їм утримуватися від постійних перекусів. Коли куриш, не хочеться їсти. Може, це і так, але набагато безпечніше вживати в перекушування низькокалорійну їжу, ніж ковтати тютюновий дим. Їжа, що містить мало калорій, просто займе вас, не завдаючи ніякої шкоди, а ось в тютюновому димі міститься величезна кількість речовин, шкідливих для організму. Так чи варто заглушати голод тютюном?

Підводячи підсумок всьому сказаному, можна стверджувати, що кинути палити відразу набагато легше, ніж намагатися поступово знизити кількість викурених за день сигарет. За допомогою цього методу від пристрасті до тютюну позбулися сотні тисяч людей по всьому світу. І цей простий метод продовжує працювати.

Радимо до прочитання