Поради фахівців, як вести себе, коли кидаєш палити

Фото: Fried Dough

Ти вирішила кинути палити? Молодець! Поради тих, хто «зав'язав» з курінням, допоможуть тобі пройти цей шлях швидше і легше.

• Рішення кинути палити - це твій договір з самою собою, а не з тими, що оточують. Тому не сурми про це і не запрошуй до участі оточуючих, крім тих, хто дійсно може допомогти.
• Не існує конкретного моменту, щоб кинути палити. Життя не може чекати, коли ти вирішиш зробити цей крок. Задумайся, чи є у тебе необхідні якості, щоб почати і довести справу до кінця.
• Зневажай порадами людей з оточення, якщо тобі здається, що вони розходяться з тим шляхом, який ти собі намітила. Особливо остерігайся рад, що виходять від людей, що палять - цілком можливо, що вони, нехай навіть несвідомо, не бажають втратити в твоєму обличчі компаньйона по згубній звичці. Краще звернися за порадою до фахівців або до тих, хто вже пройшов цей шлях до тебе.
• Притягнути на свою сторону уяву. Припустимо, ти помітила, що одяг пахне тютюном після того, як ти побувала в прокуреному приміщенні. Відразу уяви, що твої легені будуть такими ж прокуреними, а від тебе буде виходити такий же «чарівний» запах. Іншими прийомами можуть бути підрахунок денних, місячних або річних заощаджень, які ти накопичити в результаті відмови від покупки сигарет. Уявляєш, скільки косметики або пар взуття можна купити на ці гроші? Мотивація залізна!
• Намагайся контролювати свій настрій. Природно, що процес відвикання від тютюну викликає стрес для організму. Насправді він триває всього кілька днів і проявляється періодично. Приклад сотень тисяч людей, які покінчили з поганою звичкою, говорить про те, що залежність ця цілком переборна.

Для отримання реального результату ти повинна бути переконана, що дійсно готова позбутися згубної звички. Пам'ятай: кидаючи курити, ти не тільки виграєш в якості життя, а й підвищуєш свій рівень свободи і незалежності.

Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.

Лютий 4 2017, 9:02

Автор: Журнал Ліза

Сподобалася стаття? Оцініть:

Статті по темі: