Продукти, що підвищують тиск при гіпотонії (харчування, дієта при низькому тиску)

1. Принципи правильного харчування
2. Список продуктів, що підвищують тиск при гіпотонії
3. Овочі та прянощі
4. фрукти

Знижений тиск призводить до поганого самопочуття, втрати енергії, млявості. Основу заходів щодо приведення тиску до норми становить правильне харчування і повноцінний відпочинок.

Принципи правильного харчування

Режим харчування для гіпотоніків організовується з обліку 4-5 прийомів їжі в день. Їжа повинна прийматися невеликими порціями.

У раціон обов'язково повинні бути включені наступні продукти, що підвищують тиск при гіпотонії:

• сіль затримує рідину в організмі, тим самим збільшуючи об'єм циркулюючої крові, а значить, підвищуючи тиск;
• можна додавати кухонну або морську сіль.

• це може бути лавровий лист, перець духмяний, базилік, кориця або кмин;
• можна заправляти страви соусами з хрону чи гірчиці, гвоздики, сирої цибулі;
• спеції мають здатність звужувати судини, активувати залози внутрішньої секреції, що призводить до підвищення тиску;
• тими ж характеристиками володіють копчені страви.

Вживання жирної їжі призводить до підвищення тиску, так як циркуляція холестерину в крові ускладнює кровотік. Алкогольні напої

• в пляшку з вином (кріплених, солодким або напівсолодких) рекомендується додати гілочку розмарину, а потім наполягати напій 5-7 днів;
• як лікарський засіб дозволяється приймати таке вино по 100 - 150 мл перед їжею.

Найчастіше в їх склад ходить кофеїн (або інші тонізуючі речовини), який провокує підвищення тиску. Продукти, в яких великий вміст крохмалю Сюди відносяться: картопля, манка, рис, кукурудза, гречана каша, овес. Обов'язковими є горіхи

• вони містять величезну кількість амінокислот, жирів;
• найбільш корисними є волоські горіхи, арахіс, кедрові горішки.

• в ньому містяться необхідні мінерали, магній, вітаміни, дія яких спрямована на тонизирование судин;
• також до числа напоїв, які надають на судини аналогічну дію, відносяться какао і чорний чай.

Овочі, фрукти та зелень також в обов'язковому порядку повинні знаходитися на столі у гіпотоніків. У число необхідних продуктів, що підвищують тиск при гіпотонії, входять: морква, шпинат, щавель, гранат. Перераховані продукти багаті флавоноїдами і залізом, що сприяє утворенню гемоглобіну.

Поліпшити самопочуття при зниженому тиску допоможуть також кислі яблука, селера, капуста, салат.

Також слід звернути увагу на деякі трави. До рослин, що володіє властивістю тонізувати судини, відносяться: родіола рожева, женьшень, левзея, лимонник. З цих рослин можна готувати настої (або купувати в аптеці вже готові), які допоможуть впоратися зі зниженим тиском.

Відзначається значний ефект при вживанні пророслої пшениці. Її можна отримати навіть в домашніх умовах. Необхідно взяти зерна, промити і викласти на блюдо в кілька рядів одним шаром. Потім зерна заливають водою, щоб вона їх покривала на 1-1,5 см, і накрити марлею.

Блюдце поміщають в тепле місце на кілька днів, щодня поливають. Необхідно чекати, поки у пшениці не з'являться перші паростки. Вживати пророслі зерна можна кількома способами: або просто жувати вранці по столовій ложці, або подрібнити в кавомолці і додавати у вже готову страву (також по столовій ложці).

У пророслої пшениці міститься великий запас необхідних речовин, які надають тонізуючу дію на судини.

Також підвищити тиск гіпотонікам допоможуть мед і маточне молочко. Ними можна замінити цукор, додавати в страви і напої.

Окремо необхідно розглянути тему харчування при низькому тиску у дітей. Діти і підлітки потребують підвищених дозах вітамінів, мінералів, амінокислот і жирних кислот. Насичення організму цими речовинами в достатній кількості забезпечує нормальний ріст і розвиток організму.

Основною причиною зниженого тиску у дітей є, як правило, порушення вегетативних функцій центральної нервової системи. Вирішенню цієї проблеми сприятиме правильно складений раціон і режим харчування.

Необхідно вживати продукти, необхідні для росту, а також тонізуючі організм. Режим харчування повинен включати не менше 4-5 прийомів їжі, при цьому порції повинні бути невеликими.

Раціон повинен включати продукти з вмістом адаптогенів. Це речовини, які стимулюють центральну і вегетативну нервову систему. В їх число входять: левзея, корінь солодки, женьшеня, родіола рожева. В будь-якій аптеці можна знайти настої цих рослин.

І дітям, і дорослим слід в достатній кількість вживати воду. Необхідний обсяг визначається з розрахунку 30 мл води на 1 кг ваги людини.

Список продуктів, що підвищують тиск при гіпотонії

Сприяти зниженню тиску буде вживання морепродуктів.

Овочі та прянощі

Включення в раціон продуктів, присмачених прянощами, призводить до звуження судин, а значить і підвищення тиску. Добре, якщо гіпотонік буде регулярно вживати корицю, імбир, цибуля, гірчицю. Чай з імбиром можна пити щодня.

Поширеним методом підвищення тиску є вживання кави. Проте надмірно пити каву не варто, так як він має і негативну дію на організм: створює додаткове навантаження на серце і призводить до вимивання кальцію з організму. Рекомендується випивати одну чашку кави з ранку.

Цікаво, що кава може по-різному впливати на організм, коли людина знаходиться в стані спокою і втоми. Він може підвищувати тиск, або, навпаки, знижувати його. Також необхідно враховувати, але напій може викликати звикання, тобто згодом ефект від його вживання може стати менш вираженим.

гіпотонія шлунка

є небезпечною патологією, адже в результаті порушеного травлення сповільнюється обмін речовин, що загрожує поширенням ускладнень на інші системи та органи.

Причини і симптоми гіпотонії кишечника описані ось тут .

Необмежено можна вживати рослинні склади на основі женьшеню, елеутерококу, буряковий сік.

Деякі люди віддають перевагу каві з коньяком. Однак ефект від такого напою короткочасний і зберігається на протязі не більше ніж 40 хвилин.

Хорошим прикладом сніданку для гіпотоніка можуть стати мюслі з додаванням сухофруктів і горіхів. Сухофрукти і горіхи рекомендується попередньо обсмажити на меду.

фрукти

Обов'язково необхідно включати в раціон зелені фрукти.

У будь-який сезон можна знайти свіжі фрукти, які допоможуть боротися зі зниженим тиском:

• салат;
• цибуля;
• часник;
• капуста;
• щавель;
• морква;
• хрін.

• Гранатовий сік;
• відвар шипшини;
• смородина;
• лимон;
• обліпиха.

Поліпшенню самопочуття при гіпотонії також сприятиме вживання сиру, вершкового масла, сиру. Рекомендується регулярно їсти субпродукти: нирки, печінку, легені. Додатковим ефектом від їх вживання буде збільшення гемоглобіну в крові, а анемія нерідко супроводжує ураження судин.

У лікуванні гіпотонії важливо визначити є цей стан тимчасовим або постійним.

Якщо гіпотонія наздоганяє час від часу, зрідка, то може виручити один з наступних порад:

• з'їжте жменю солоного арахісу;
• бутерброд з вершковим маслом і сиром;
• закусите ложку солі жиром.

Такі рецепти є дієвими, однак період їх дії досить коротким.

З запамороченнями і втомою допоможуть впоратися цукерки. А від млявості і апатії може мінеральна вода.

Важливо враховувати, що ці ради - не рекомендована дієта, вони можуть застосовуватися іноді. Якщо постійно харчуватися подібним чином, то це може привести до утворення атеросклеротичних бляшок, каменів, серцевої недостатності.

Тому при постійному зниженому тиску необхідно звернутися до лікаря, щоб фахівець склав спеціальну дієту. Це допоможе не тільки поліпшити самопочуття, підвищивши артеріальний тиск, але і уникнути можливих ускладнень.

при зниженні тиску у жінок під час вагітності необхідно обов'язково проконсультуватися з лікарем. Незначне зниження, яке не позначається на самопочутті, є варіантом норми. Однак у випадках, коли тиск падає значно і часто, може виникати певна небезпека для плода, тому що в ці моменти в його організм не поступає достатня кількість кисню.

Крім цього дієта (а при необхідності і медикаментозне лікування) повинні супроводжуватися використанням психологічних методик, так як нерідко гіпотонія розвивається на тлі тривалих стресів і переживань. лікування гіпотонії може бути не результативним, якщо не досягнуто стан психологічної рівноваги.

Підвищити показники артеріального тиску допоможе також активний спосіб життя. Вже науково доведено, що гіпотонія провокується гіподинамією. Гімнастика, піші прогулянки на свіжому повітрі, заняття в басейні особливо актуальні для тих, хто багато часу проводить в сидячому положенні - в офісі, за кермом.

Під час виконання фізичних навантажень в організмі відбувається цілий ряд змін. Це не тільки звуження судин, а й підвищення швидкості кровотоку, поліпшення роботи міокарда, збільшення серцевого викиду.