Високий кров'яний тиск - причини, що впливають чинники, лікування

Що таке високий кров'яний тиск

Високий кров'яний тиск (гіпертонія) є основним фактором ризику для серцевого нападу або інсульту. Артеріальний тиск позначає тиск крові на стінки кровоносних судин, яке надає працює серце, перекачуючи кров.

Показники артеріального тиску поділяються на верхнє і нижнє.

Верхнє (систолічний) тиск виникає в момент максимального скорочення серця.

Нижня (діастолічний) тиск виникає в момент між ударами, коли серце максимально розслабляється і кров'яний тиск падає.

Норма артеріального тиску у дорослих становить: 120 (систолічний) / 80 (діастолічний). Значення вище цього рівня є одним з основних факторів ризику для серцевого нападу та інсульту.

Високі показники кров'яного тиску можна розділити на наступні рівні:

• Предгіпертензія (120-139 / 80-89)
• Прикордонне (120-160 / 90-94)
• Легкий (140-160 / 95-104)
• Помірний (140-180 / 105-114)
• Важкий (160 + / 115 +)

Підвищення тиску від прикордонного рівня до помірного, як правило, проходить без симптомів, у зв'язку з чим гіпертонію називають «тихим вбивцею». При важкій гіпертензії можуть з'явиться ознаки підвищеної сонливості, загальмованості, головний біль, нудота і блювота.

Причини високого кров'яного тиску

У 95% випадків причина підвищення тиску невідома. Ризик підвищення тиску в крові збільшується з віком, так як стінки артерій втрачають свою еластичність. Але є фактори, які, безумовно, відіграють певну роль. Наприклад, спадковість, спосіб життя і харчування людини . Такі фактори, як надмірне вживання кави, алкоголю, недолік фізичної активності, часті стреси , Надлишкова маса тіла, неправильне співвідношення натрію і калію в організмі (високий натрій і низький калій), вживання їжі з низьким вмістом клітковини і високим вмістом цукру, насичених жирів і низьким споживанням основних видів жирних кислот; з низьким вмістом кальцію, магнію і вітаміну С можуть спровокувати підвищення тиску.

До провокуючих чинників можна віднести і резистентність до інсуліну, яка може підвищити кров'яний тиск за допомогою різних механізмів, включаючи збільшення системного запалення і утримання натрію в результаті пошкодження нирок. Деякі ліки за рецептом, включаючи стероїди, протизаплідні таблетки, протинабрякові і таблетки для схуднення; препарати, що відпускаються без рецепта, містять в складі корінь солодки, ефедри, гуарани, Кольський горіх, мате, женьшень і йохимбе, також здатні підвищити кров'яний тиск.

Підвищення тиску викликають деякі проблеми зі здоров'ям, включаючи хронічні захворювання нирок, захворювання щитовидної залози і апное сну.

Зустрічаються випадки підвищення тиску безпосередньо в кабінеті лікаря. Це пов'язано із занепокоєнням пацієнта при вигляді лікаря (так званий «синдром білого халата») і, можливо, з тим, що лікарі говорили своїм пацієнтам про небезпеку гіпертонії під час попередніх візитів. Кращий спосіб визначити, підвищені свідчення, чи є вони результатом виключно білого халата, перевірити тиск в домашніх умовах за допомогою тонометра, який легко купити в аптеці. Для цього заміряйте показники два рази в день і записуйте результати вимірів в зошиті, щоб поділитися з вашим лікарем.

Які фактори відіграють важливу роль в підвищенні кров'яного тиску

Досягнення ідеальної маси тіла є найбільш важливою рекомендацією для людей з високим кров'яним тиском. Як показує статистика, що навіть невелике зниження ваги допомагає зниженню тиску.

Вегетаріанці зазвичай мають більш низькі показники кров'яного тиску і менше серцево-судинних захворювань, що не вегетаріанці. У той час як рівні натрію суттєво не відрізняються між цими двома групами. Дієта вегетаріанця зазвичай містить більше калію, складні вуглеводи, незамінні жирні кислоти, клітковину, кальцій, магній, а також вітамін С, і менше насичених жирів, і рафінованих вуглеводів. Все це сприятливо впливають на кров'яний тиск.

Дієта з високим вмістом натрію і низьким вмістом калію пов'язана з ризиком підвищення кров'яного тиску. І навпаки, дієта з високим вмістом калію та низьким вмістом натрію здатна його знизити.

Численні дослідження показали, що обмеження натрію в поодинці не знижує артеріального тиску у більшості людей; воно повинно супроводжуватися високим споживанням калію. Більшість американців мають відношення калію до натрію менше 1: 2, що означає, що вони поглинають більше, ніж в два рази більше натрію, ніж калію. Для підтримки здоров'я оптимальним є співвідношення калію до натрію - 5: 1. Найпростіший спосіб знизити споживання натрію, уникати напівфабрикатів і кухонної солі, а також замість солі використовувати хлорид калію. Підвищити рівень калію можна за рахунок збільшення споживання фруктів, овочів, цільного зерна і бобових культур.

Два дуже великих дослідження показали, що дієта є ефективним способом в зниженні кров'яного тиску.

У першому дослідженні пропонувалася дієта, багата фруктами, овочами і знежиреними молочними продуктами, а також з низьким вмістом холестерину ; з високим вмістом харчових волокон, калію, кальцію і магнію; і помірно високим вмістом білка, але не вимагала обмеження натрію або втрату ваги.

У другому дослідженні пропонувалася аналогічна дієта, але з обмеженням натрію. В результаті було виявлено, що дієта в другому дослідженні виявилася більш ефективною, ніж в першому. Ці результати показали, що зниження споживання натрію може значно і швидко знизити кров'яний тиск.

Спеціальна дієта для людей з високим кров'яним тиском, включає селера; часник і цибулю для зниження рівня холестерину; горіхи, насіння і їх масла з вмістом жирних кислот; рибу, як, лосось і макрель або риб'ячий жир омега-3 жирних кислот DHA і EPA; зелені листові овочі і морепродукти з вмістом кальцію і магнію; цільні насіння льону, цільні зерна і бобові культури з вмістом харчових волокон; і продукти, багаті вітаміном С, такі як брокколі та цитрусові.

Медикаментозне лікування зазвичай призначають, якщо показання артеріального тиску постійно перевищують 140/90 (і 130/80 для хворих на цукровий діабет або осіб із захворюванням нирок), незважаючи на зміни в способі життя. Але навіть тоді, коли призначаються препарати, лікарі рекомендують дотримуватися харчування з низьким вмістом солі, яка включає багато овочів і фруктів, фізичних вправ і способів зниження стресу . Всі ці заходи здатні допомогти звести необхідне дозування ліків до мінімуму.

Як знизити артеріальний тиск

Є цілий ряд різних типів препаратів, які використовуються для лікування високого кров'яного тиску. Нижче коротко наведені дані, як працює кожен тип:

• Діуретики: допомагають ниркам, позбавлятися від зайвої води і солі з організму.
• Бета - блокатори: знижують серцевий ритм, розслаблюють стінки артерій, що призводить до зменшення тиску всередині кровоносних судин.
• Інгібітори АПФ: цей клас лікарських засобів, що гальмують вироблення гормону ангіотензину II, який змушує кровоносні судини звужуватися, тим самим збільшуючи тиск всередині.
• Ангіотензин II блокатори рецепторів: захищають кровоносні судини від гормону ангіотензину II, допомагаючи їм розслабитися і розширюватися.
• Блокатори кальцієвих каналів: не допускають попадання кальцію в м'язові клітини серця і кровоносних судин, що дозволяє їм розслаблятися.
• Альфа - блокатори: допомагають зменшити нервові імпульси, дозволяючи крові текти більш вільно.
• Альфа-бета - блокатори: знижують нервові імпульси і серцебиття.
• Нервові інгібітори системи: допомагають збільшенню нервових імпульсів мозку, щоб розслабитися і розширити кровоносні судини.
• Вазодилататори: розслаблюють м'язи в стінках кровоносних судин.

Які харчові добавки слід приймати при підвищеному тиску?

При наявності предгіпертензіі (120-139 / 80-89); прикордонного (120-160 / 90-94) або легкого рівня (140-160 / 95-104) тиску слід дотримуватися підтримки 1-го рівня.

Важливо! Навіть, якщо у вас просто предгіпертензія, перш, ніж приймати будь-які добавки не забудьте проконсультуватися з вашим лікарем.

Підтримка першого рівня

Вітамінні комплекси. Високу ефективність для зниження тиску грають вітамінні комплекси з мінеральними добавками. Особливе значення мають вітамін D3 від 2,000-5,000 МО / добу; риб'ячий жир, EPA + DHA від 1000 до 3000 мг / сут.

Добавки калію значно знижують артеріальний тиск у гіпертоніків. Як показують дослідження застосування дози в діапазоні від 2,5 до 5,0 г калію в день знижують як систолічний, так і діастолічний тиск до 12 мм і 16 мм, відповідно. Добавки калію особливо корисні при лікуванні високого кров'яного тиску в осіб у віці старше шістдесяти п'яти років.

Добавки магнію також показані для зниження кров'яного тиску, особливо у пацієнтів, які вже знаходяться на лікуванні з підвищеним тиском. Норма від 150 до 250 мг три-чотири рази на день.

ПОПЕРЕДЖЕННЯ: Людям із захворюванням нирок або важким захворюванням серця (наприклад, атріовентрикулярна блокада високого ступеня) не слід приймати магній або калій, без прямої рекомендації лікаря.

Боніто пептиди відноситься до очищеної суміші дрібних пептидів (білків), отриманих з м'язів риби скумбрії або тунця. В основному, ці пептиди знижують кров'яний тиск, шляхом гальмування АПФ (ангіотензину - який виробляє фермент). Цей фермент перетворює ангіотензин I в ангіотензин II, який сприяє одночасно до збільшення об'єму рідини і звуження кровоносних судин. Якщо порівняти, для прикладу, це дія з садовим шлангом, утворення ангіотензину II буде схоже на перегин шланга при відкритті крана на повну потужність. Шляхом блокування освіти цього з'єднання, анти-АПФ пептиди розслаблюють стінки артерій і зменшують обсяг рідини.

Клінічні дослідження показали, анти-АПФ пептиди з скумбрії є ефективними приблизно для двох третин людей з підвищеним артеріальним тиском. Приблизно такий же відсоток дії, як у багатьох ліків, що відпускаються за рецептом. Ступінь зниження артеріального тиску в цих дослідженнях показало значне зменшення у людей з предгіпертоніей і прикордонним рівнем гіпертонії систолічного тиску на 10 мм рт.ст. і діастолічного на 7 мм рт.ст. Дозування: 1500 мг в день.

повинен містити не менше 95% олігомерів, щоб нормалізувати високий кров'яний тиск у пацієнтів з вихідним АТ в межах 150/95 мм рт.ст. Дозування: 300 мг в день.

Якщо після 2-х місяців застосування підтримки першого рівня не буде ніяких змін і кров'яний тиск залишається вище норми, слід перейти до підтримки другого рівня.

Підтримка другого рівня

Застосовується при помірному (140-180 / 105-114) тиску.

Берберин - алкалоїд з гідрастису, барбарису кори і показав вражаючі результати в зниженні кров'яного тиску, а також рівня цукру в крові і рівня ліпідів в крові. Дозування 500 мг до їди тричі на день.

Екстракт насіння селери з вмістом не менш як 85% 3-н-бутілфталіда (3NB). 3NB є з'єднанням, яке відповідає за характерний смак і запах селери, який є активним компонентом в зниженні артеріального тиску і полегшення артриту. Дослідження, проведене в Чикаго одним з учасників, який споживав після їжі 120 г селери щодня протягом одного тижня показало зниження його кров'яного тиску з 158/96 до нормального 118/82. Подальші дослідження на тваринах також показали, що навіть невелика кількість 3NB здатне знизити артеріальний тиск від 12 до 14%, а також знизити рівень холестерину приблизно на 7%. Для досягнення подібного ефекту у людей необхідна дозування прийому препарату від 75 до 150 мг два рази на день.

Оливковий екстракт з листя (з вмістом олеуропеіна від 17% до 23%) показав свою ефективність в зниженні кров'яного тиску в клінічних випробуваннях, також як звичайний антигіпертензивний препарат Каптоприл, але без побічних ефектів. Дозування: 500 мг два рази на день.

продемонстрували гіпотензивні властивості в клінічних випробуваннях. У подвійних сліпих дослідженнях, екстракт гібіскуса показав понижуючий ефект кров'яного тиску аналогічно популярним антигіпертензивних препаратів. Відмінність лише в тому, що дані препарати мають деякі побічні ефекти, в той час як гібіскус має 100% переносимість та безпеку. Зниження систолічного артеріального тиску сталося на 15-20 мм рт.ст. у пацієнтів з початковими показаннями в 140 мм рт. Дозування для чаю: (чашка 240 мл) три чашки на добу; для витяжки, досить 10-20 мг антоцианидинов щодня.

(CoQ10) також відмінно знижує кров'яний тиск. Доза для гіпертоніків становить 200 мг в день - обов'язково використовуйте CoQ10 в м'яких гелієвих капсулах для кращого засвоєння.

Якщо після 2-х місяців, не буде ніяких змін і кров'яний тиск залишиться вище норми, слід перейти на підтримку третього рівня.

Підтримка третього рівня

Даний рівень призначений для людей з важкою формою (160 + / 115 +) артеріального тиску.

Якщо у вас важка гіпертензія, яка не проходить природним шляхом і кров'яний тиск не падає нижче 140/105, вам необхідно звернутися до лікаря, щоб підібрати найбільш відповідні ліки. Після вибору ліків в якості додаткової підтримки можна ввести харчові добавки, такі як блокатори кальцієвих каналів або інгібітори АПФ окремо або в поєднанні з діуретиками, як найбільш безпечні препарати, а також добавки, рекомендовані в другому рівні підтримки. Коли вдасться досягти зниження тиску до задовільного рівня, можна проконсультуватися з лікарем з приводу зменшення кількості прийому лікарських препаратів.

Як дізнатися, що ці рекомендації працюють

Щоб визначити чи працює дана програма, контролюйте свій артеріальний тиск двічі на день і записуйте результати в зошит. Зберігаючи ваше кров'яний тиск в межах норми, ви не тільки продовжите своє життя, але і поліпшите її якість.

Вам сподобалася стаття? Поділіться з друзями через соціальні мережі. Щоб завжди бути в курсі нових статей на сайті Світ жінки, підпишіться на Стрічку новин Для пошуку інших статей скористайтеся картою сайту.