Михайло Лабковской назвав депресію - хворобою XXI століття

Депресія - хвороба жителів мегаполісів.

"Депресія", "стрес", "фрустрація" - ці слова міцно увійшли в наш з вами лексикон, але чи завжди ми добре розуміємо, що саме вони означають?

знаменитий психолог Михайло Лабковской розповів, що таке насправді депресія і як з нею справлятися.

Одні називають депресією поганий настрій, інші відмахуються від скарг на неї, пояснюючи стан хворого банальної лінню. Що ж це таке насправді? Давайте розбиратися.

Що таке депресія

Депресія - це порушення метаболізму нейромедіаторів в корі головного мозку, а нейромедіатори - це хімічні речовини, які впливають на наше самопочуття і настрій. Депресія відноситься до розряду психічних захворювань.

Це бич нашого часу - часу, коли людина перестала жити природним життям. Погодьтеся, мало хто з нас постає на зорі "задати корм" курям і подоїти корів, потім йде в поле, а коли стемніє, лягає спати. У таких людей депресії, як правило, і не буває. Депресія - хвороба жителів мегаполісів, людей, які п'ють, курять, вживають наркотики, живуть не цілком здоровим життям, багато працюють і вигоряють.

Передує депресії астенія - зниження життєвого тонусу, коли поступово світ блякне, інтереси пропадають, людина стає млявою, апатичною.

Як відрізнити депресію від втоми

Виникає питання, як відрізнити депресію від втоми і поганого настрою. Головний критерій - тривалість. "Епізод депресії" може тривати півроку. Так що якщо ви довгий час: кілька тижнів або місяців - пригнічені, нічого не хочете, постійно роздратовані, часто сумуйте, плачете, шкодуєте себе і вийти з цього стану не можете - швидше за все, насувається депресія.

Втім, займатися самодіагностикою не варто, для цього є фахівці - психологи і психіатри. До речі, депресією як захворюванням займаються психіатри.

профілактика депресії

Виникає резонне питання, чи можна уникнути депресії, чи є способи профілактики і боротьби з цим захворюванням.

Краща профілактика депресії - постійний моніторинг свого стану. Якщо ви відчуваєте, як писав Гоголь, що "я сьогодні з ранку каву пила без смаку", це тривожний сигнал, до якого важливо прислухатися.

"Само пройде"?

Багатьом здається, що депресія може пройти сама - в кінці кінців, це ж не апендицит і не хворий зуб. Але це небезпечна помилка. Так, бувають форми депресії, при яких симптоми з часом відступають самі, - наприклад, реактивна депресія. Припустимо, у людини помер хтось із близьких, і він відчуває величезний стрес. Через стрес порушується метаболізм нейротрансмітерів - наприклад, серотоніну, "гормону щастя", і стан в такому випадку пригнічено-депресивний. Але проходить час, людина бере себе в руки, починає жити далі, і хвороба відступає.

Але якщо "видимих ​​причин" для депресії немає, швидше за все, сама вона не відступить, і стан буде лише посилюватися. Одне з найважчих проявів депресії - коли людина перестає вставати з ліжка, спить в одязі, не виходить на вулицю, не миється, не чистить зуби, забуває є, не розмовляє, у нього в кімнаті темно, він цілий день лежить зубами до стінки. Це прояв клінічної депресії, яка, як правило, потребує стаціонарного лікування - одними антидепресантами будинку вже не обійдешся. Людина в цьому випадку втрачає працездатність і живе фактично як інвалід.

Позначається депресія і на роботі всього організму. Прояви найрізноманітніші: і синдром роздратованого шлунка, і кардіологічні захворювання, і ендокринологія.

Так що якщо ви протягом довгого часу не можете вийти з пригніченого стану, треба йти до лікаря. Лікар визначить, клінічна Чи є у вас депресія, при якій не обійтися без медичного втручання і медикаментозного лікування, або досить зайнятися спортом, налагодити режим, харчування, влаштувати свої особисті справи самостійно або за допомогою психолога. Головне - не затягуйте з цим.

раніше Михайло Лабковской в ​​інтерв'ю сайту "Сегодня" розповів про те, як робити що хочеться, і жити щасливо.

Читайте найважливіші та найцікавіші новини в нашому Telegram