Так вам до психіатра треба!

1. До кого йти: до психолога, психотерапевта чи психіатра?
2. 10 причин звернутися до психіатра
3. Депресія - одна зі стадій діалогу з хворобою
4. Поради психолога: ведіть щоденник радощів
5. Як зрозуміти, що у мене немає депресії?

Кореспондент «Правміра» запитав на своїй сторінці в Facebook: «А у вас була депресія?» Читаючи десятий повідомлення від друзів, він зрозумів, що пора обговорити цю тему з фахівцями: психіатром, психотерапевтом і психологом. Спойлер: будь-яка депресія рано чи пізно закінчується.

До кого йти: до психолога, психотерапевта чи психіатра?

Мені ніяк не вдавалося перестати плакати - не допомагали ні зусилля волі, ні переконання, ні спроби сунути голову під холодну воду. Пам'ятаю, як сиджу, плачу і пишу в якомусь форумі: «Порадьте, як перестати плакати?» Сльози не піддавалися моєму вольовому контролю - зовсім ніяк. Дуже болісне стан.

Чи є у вас депресія, можна дізнатися за допомогою шкали депресії Бека або Гамільтона. Часто при депресії люди починають з психолога або психотерапевта, але потрібно уважно вибирати фахівця. Психотерапевт - НЕ шаман, що не гіпнотизер-естрадникам, це лікар, який лікує без ліків, знайти його можна і в психіатричній клініці.

Що говорить людина в депресії:

• У мене опускаються руки.
• Всі втратило сенс.
• Мене нічого не радує.
• Мені погано.
• Я нічого не хочу.

При виборі психолога потрібно бути обережним. Є психологи, які розуміють, що у їхнього клієнта є клінічна проблема, яка вимагає втручання іншого фахівця, а є ті, хто говорить психічно хворій людині: «Вам не потрібно до лікаря, не потрібно пити таблетки». Найкраще до психолога звертатися після відвідування психіатра.

Наприклад, з порушеннями сну краще не до психолога, а відразу до психіатра. І не тільки з ними. Якщо вам погано не тільки морально і емоційно, а й фізично, якщо у вас втрата ваги, порушення тиску, перебої в роботі серця, болі в грудях і животі, то вам краще відразу до психіатра.

10 причин звернутися до психіатра

Люди бояться психіатрів, а ще більше бояться таблеток. Даремно вони так. Про це «Правміру» розповіла Марія Лейбович, зав. відділенням реабілітації НЦПЗ (Науковий центр психічного здоров'я), лікар-психіатр, психотерапевт вищої категорії, к.м.н.

1. Людина може не помітити, як далеко все зайшло

У перший раз до лікаря я пішла у віці 34 років, коли одночасно сталося кілька подій: дитина наотримували двійок у чверті, мене викликали в школу для розносу, ми посварилися з чоловіком, я втратила роботу, на якій мені не заплатили за останні два місяці. І я весь час плакала. Просто не могла перестати плакати. Плакала будинку, коли чистила зуби, плакала в метро по дорозі на роботу, плакала на ескалаторі. На роботі теж плакала. Це дуже заважало жити, а перестати плакати я не могла.

Попросила знайомих знайти мені лікаря і поїхала здаватися в психдиспансері. Там отримала діагноз і перший рецепт. Там дізналася, що депресія у мене ендогенна, спадкова. Думаю, перші депресивні епізоди були в дитинстві і юності, але я просто не розуміла, чому мені постійно так погано і хочеться здохнути. З тих пір навчилася існувати зі своєю депресією і тримати її під контролем.

Марія Лейбович

Часто депресія асоціюється зі слабкістю, тому терплять і до лікаря не йдуть. А симптоми посилюються.

Це - як набирати вагу: 42-й розмір одягу поступово збільшився до 52-го. Людина, яка тебе довго не бачив, скаже: «Ого, як ти змінився». Так і симптоми депресії найчастіше виявляються і посилюються поступово, день за днем.

Зазвичай в перший раз людина приходить до нас в найбільш важкому стані. Це стовідсоткове правило. У другій і подальші відвідування ніхто не приходить в такому важкому стані, як вперше, тому що вони вже знають, що відбувається. У мене є пацієнт, якому спочатку треба було медикаментозне лікування, тому що у нього було запущене стан. Вдруге ліки не потрібні були, було досить психотерапії, щоб впоратися. Він навчився сам визначати ці стани, знає, що робити.

Для того щоб поставити діагноз «депресія», ознаки депресії повинні бути досить стійкими. Кожен може провести день в ліжку. Ми всі періодично перебуваємо в поганому настрої, можемо провести вихідні, не вилазячи з ліжка, але прогулянка, відпочинок або хороша подія змінюють наш настрій. Пару днів може просто не бути апетиту, а коли ці симптоми тримаються довше двох тижнів, а зміни зовнішньої ситуації на них не впливають, то це - депресія.

2. Близькі не можуть об'єктивно оцінити тяжкість стану людини

Майже всі пацієнти в депресії кажуть, що їх не розуміють будинку: «Мені кажуть, що я зледащів, не хочу взяти себе в руки, все вигадую». Потрібно серйозно ставитися до переживань людини, який говорить, що йому погано.

У мене була пацієнтка, мама якої вважає, що кращий засіб від депресії - помити підлогу у всій квартирі.

Миття підлоги може допомогти, якщо людина трошки засумував і розтривожить, а не коли в депресії. Але якщо людина не встає 2-3 дня, не миється, не чистить зуби і не виходить на вулицю, то миття підлоги йому не допоможе.

Добре буде, якщо близькі можуть створити для людини в депресії умови, коли він почне розповідати про свої переживання. А коли людина каже: «Мені погано. Мені здається, що моє життя не має сенсу », а йому відповідають:« Візьми себе в руки », людина закривається, він не буде нічого розповідати. Потрібно сказати: «Я бачу, що тобі погано. Чи хочеш ти зі мною поговорити? Хочеш, підемо, прогуляємося? Чи можу я тобі чимось допомогти? »Якщо людина відмовляється, то наполягати не треба. Контакт може відбутися не відразу, іноді потрібно почекати, просто бути поряд.

Мої пацієнти кажуть: «Той, хто такого стану не переймався, - не зрозуміє. Нехай хоча б не радять, що робити ».

Пропозиція «Хочеш, я прийду і зварю тобі суп» для людини в депресії - цінно. А повчання і поради - немає.

3. Не всяка депресія може пройти сама

Одного разу я розлучився з дівчиною, вона поїхала. Я не міг ні з ким спілкуватися, з дому не виходив. Навіть музику не слухав, хоча я - завзятий меломан. Потім заважив всю кімнату газетами, обернув в газети всі меблі, предмети, вазочки, яблука і т.д., після чого відпустив і я зміг вийти на вулицю. У 80-е в провінції було туго з психологами, та й не прийнято було. З психіатрією було ще гірше.

Є два види депресії. Депресія, яка провокується якимись зовнішніми факторами, її називають реактивної. Реактивна депресія, у міру того, як людина впорався зі станом або зовнішня ситуація змінилася, може пройти сама. Тривалість реактивної депресії дуже залежить від людини. Буває (зазвичай таке трапляється після смерті батька), люди приходять до нас тільки через 3-4 роки. Тобто людина перебуває в субдепрессівного стані, то у нього стан гірше, то краще.

Є ендогенна депресія, яка йде зсередини. Ендогенна депресія самостійно проходить рідко. Вона може загострюватися, затихати і знову загострюватися. Але зазвичай сама вона не проходить. Причини ендогенної депресії - недолік нейромедіаторів (серотоніну, норадреналіну, дофаміну).

Багатьох бентежить, що в психіатрії головний метод дослідження - бесіда. Як лікар може просто сказати, яке у мене захворювання? Зі мною ж просто поговорили.

Так, зараз є багато видів аналізів, але вони використовуються більше в науково-дослідних цілях, ніж для постановки діагнозу. Окремо, без загальної клінічної картини, такі дослідження не показові.

4. Розпізнати деякі стану може тільки лікар

Занепаду сил не було, тому про депресію спершу не думав, але мучило відчуття пригніченості, яке не давало ні спати, ні їсти, ні спілкуватися. Протягом восьми місяців ставало все гірше і гірше, і в якийсь момент стало ясно, що саме не пройде. Звернувся до фахівця, він прописав таблетки, стало легше.

Депресія може бути прихованою, непомітною для оточуючих. Для нас, психіатрів один з найскладніших видів депресії - «іронічна депресія». Коли людина не говорить: «Я зараз у вікно вийду» або «Мені погано», а коли на обличчі у нього іронічна маска. Людина посміхається, а на питання: «Як справи» стримано відповідає, що у нього все нормально, іронічно ставиться до свого пригніченого стану. Людина з іронічною депресією небезпечний в плані здійснення раптових суїцидів.

Але не варто приймати на себе провину за непомічені депресії. Насправді неспеціалісту розпізнати деякі стану неможливо. Родичі наших пацієнтів звинувачують себе в тому, що не помітили змін в людині. Але вони не помітили, тому що ніколи не стикалися з цими проблемами.

5. Іноді людина потребує допомоги, щоб дійти до лікаря

Хтось приходить до лікаря сам, когось приводять родичі. Хтось просить родичів, щоб його привели. Наші пацієнти часто розповідають, що збиралися до фахівця півроку, але все ніяк не могли зважитися. Родич може запропонувати допомогу: «Хочеш, я піду з тобою до лікаря?» Посидіти в черзі, постояти поруч, просто заради підтримки. Це дуже цінно для людини в депресії.

6. Післяпологова депресія: це дуже серйозно і сама не пройде

Тільки що пережила пік післяпологової депресії. Я не могла жити. Не знала, за що чіплятися. Були панічні атаки. Як це виглядає? Живеш в постійному страху, в темряві. Нічого не радує, ні їжа, ні фільми. Ідеш на вулицю, світить сонце, грає твоя дитина. А ти ні на секунду не можеш відпустити свій страх. Розумієш, що не можеш жити. І що так, як раніше, вже ніколи не буде. Ти - на краю прірви і в будь-який момент в неї впадеш. І, крім цієї прірви, взагалі нічого не бачиш.

Радість, в принципі, теж була, але на рівні голови. А на всіх інших рівнях було здивування: всі в порядку, дитина здорова, чого ж так погано-то? Я пам'ятаю, заколисують його, а він все пхикає, вікно відкрите, і мені хочеться вийти туди.

Жінку в післяпологової депресії видно відразу. Мама новонародженого дуже включена в нього. Жінка чекала, що народить дитину, було радісне передчуття, а після пологів вона раптом лягла і встати не може. Або раптом починається тривога. Післяпологову депресію складно з чимось переплутати. Стан змінюється раптово: клацаючи, і стало ось так.

Найжахливіше, що є ті, хто дійсно виходить у вікно. Якщо ви підозрюєте у жінки післяпологову депресію, треба її хапати в оберемок і вести до лікаря.

Є жінки, які зазнали найважчий період, 2-3 місяці, і якось самостійно впоралися, але у багатьох залишаються якісь рудиментарні симптоми - у кого-то нав'язливі стани, у кого-то страхи, хтось боїться виходити з будинки. Післяпологова депресія залишає слід, у кого-то збережуться страхи і тривоги, а у кого-то і чоловік може піти.

Ще один аргумент на користь антидепресантів. Вони дозволяють звести соціальні втрати до мінімуму. Зберегти якість життя. Адже через хворобу людина може втратити роботу, сім'ю, друзів.

7. Антидепресанти дійсно допомагають

У мене депресія вже кілька років. Перший раз зрозумів, що це воно, коли всередині щось ніби різко зламалося, опустилося ... Пропали фарби. І стан стало неймовірно пригніченим і тужливим, і разом з тим всередині почалося страшне занепокоєння, так що не міг себе контролювати. Тільки ходити з кутка в куток і стогнати.

Психіатричне втручання покращує якість життя, антидепресанти - тимчасовий захід, вона дозволяє пережити гострий період без втрат. Я в своїй практиці частіше стикаюся з тими людьми, які приймають ліки і повертаються до нормального життя. Від антидепресантів немає залежності. Це міф. Від антидепресантів не формується фізичної залежності. А психологічна залежність може виникнути від чого завгодно, від шопінгу, від улюблених чашок для кави.

Зараз рівень розвитку психофармакології такий, що він дозволяє підібрати ліки в більшості випадків, пацієнт не буде помічати побічних дій цих ліків. «Овочеве», загальмований стан, якого всі бояться, виражена седація і т. Д. - це або необхідний момент лікування важких станів, або короткочасний період на початку лікування. Важливо все обговорювати з лікарем, говорити йому про свої симптоми, щоб він міг коригувати лікування.

Є три групи антидепресантів: седативні - це ті, які заспокоюють, що стимулюють - для тих, хто не може встати з ліжка, і препарати збалансованого типу.

Коли людина в депресії не може всидіти на місці, у нього постійно в голові крутяться різні думки, тоді ми, лікарі, робимо вибір на користь коштів седативного типу. Якщо ми бачимо у свого пацієнта млявість, апатію, сонливість, втомлюваність, у нього немає сил і бажання жити, ми призначаємо антидепресанти стимулюючої дії. Але найчастіше ми користуємося антидепресантами збалансованого дії, в яких є і те, і інше, які вирівнюють стан.

Зазвичай результату ми чекаємо 7-10 днів, за цей час препарат накопичується в крові. Як правило, після цього ми бачимо редукцію симптомів: їх зниження або зникнення. Пацієнт приходить до нас через тиждень і каже, що став набагато спокійніше.

Взагалі, у нас, в психіатрії, все відбувається не швидко. Але коли стан поліпшується, людина це відчуває. Це ні з чим не переплутаєш.

8. На облік в ПНД вас через депресію не поставлять і на роботу не повідомлять

Сили залишалося тільки на забезпечення самих базових потреб, і то працював, як машина, в якій розбовталися якісь деталі і тому вона функціонує через раз і завжди готова зависнути, загальмувати. Не міг нікуди ходити, окрім роботи, іноді бачу - цікавий захід увечері, треба зайти після роботи, а після закінчення робочого дня сиджу і не можу встати зі стільця, підняти руку. Став падати на вулицях, іноді в небезпечних місцях, як-то раз впав на трамвайних коліях. Були й думки про суїцид.

Люди бояться, що якщо вони звернуться до лікаря з депресією, то їх поставлять на облік і повідомлять на роботу. Це не правда. Облік - це форма роботи диспансеру. А то, чого всі бояться і називають обліком, - швидше за все, «спостереження».

У ПНД повідомляють про людину, небезпечному для себе або для суспільства, коли є ризик того, що він не братиме таблетки, при виписці з клініки. Повідомляють про те, що за ним потрібно спостерігати, він буде приходити в ПНД раз в тиждень, лікарі стежитимуть за тим, чи приймає він таблетки, і дивитися, як він себе почуває. Але це 2% від усіх пацієнтів.

Зараз законодавство в цілому знаходиться на стороні пацієнта. Пацієнт, перш ніж почати розмовляти з психіатром, підписує папір про те, кому саме він дозволяє повідомляти відомості про своє захворювання. Повторюю, до розмови, а не після. Одна людина написав, що можна подати відомості про стан здоров'я батькам і сестрі. А інша дівчина написала: «Нікому». Якщо її батьки прийдуть і запитають, чи можна дізнатися, від чого лікується їхня дочка, то ми відповімо: «Ні». Ці відомості можна запросити тільки за запитом суду. Ніякому роботодавцю ми нічого не повідомляємо. Як ви собі це уявляєте? Я дзвоню пацієнтові на роботу зі словами: «Знаєте, вас турбує психіатр ...» Ні. Ми так не робимо.

Чого не можна говорити людині в депресії? Не можна говорити: «Візьми себе в руки», «Не переживай», «Все буде добре». Не можна звинувачувати і лаяти. Якщо звучать звинувачення, люди думають, що вони погані і самі це заслужили.

Варто сказати: «У тебе такий стан, коли здається, що це ніколи не пройде. Але це не правда. Це просто симптом хвороби. І це пройде »,« Ти заслуговуєш допомоги ».

9. Депресія - це не лінь, і миттям підлог тут не допоможеш

Кажуть, що ознака депресії - це коли людина перестає стежити за порядком, забиратися в будинку. Вчора у мене була пацієнтка, яка сказала, що вона миє підлогу раз на тиждень і це її турбує, раніше мила кожен день. Як відрізнити депресію від звичайної втоми? Людина в депресії перестає отримувати задоволення від життя. Є люди, які не миють підлоги, але весело проводять час з друзями, із задоволенням читають. А якщо людина не миє підлогу, тому що все безглуздо і йому нічого не приносить задоволення, то у нього депресія.

Підлітки - незвичайні пацієнти. При депресії вони, перш за все, перестають вчитися. Кажуть: «Я не можу вчитися». А батьки часто не надають цьому значення: «Закинув навчання? Так його компанія відвернула ». Але це - серйозна ознака. Потрібно обов'язково поговорити з підлітком про це: «А що значить, що тобі важко вчитися? Ти що, не запам'ятовуєш? Не можеш зосередитися? Прочитав і відразу забув?

10. Розмови про самогубство не є небезпечними, якщо людина заговорив про це - вислухайте його

Мені часто доводиться чути, як пацієнти говорять: «Чому ж я так довго йшов до вас? Навіщо я так довго терпів? »Улюблена фраза, яку я періодично чую від пацієнтів:« Я іноді відчуваю себе щасливим просто так, без причини, це нормально? »

Існує міф, що якщо з людиною, у якого є суїцидальні думки, про це поговорити, то стане гірше. Це не правда. До суїциду не можна підштовхнути, поговоривши про це.

Потрібно розмовляти про це. Насправді суїцидальні думки є у багатьох людей. Багато наших пацієнтів фантазують про це як про позбавлення від своїх страждань і переживань, але якісь суїцидальні дії здійснює дуже невеликий відсоток з них.

Просто поговоривши з ЛЮДИНОЮ, у которого є суїцідальні думки, що не можна підштовхнуті. Тут неважливо, Якими словами ви говорите з ЛЮДИНОЮ. Важліво, щоб вині засуджувалі и не гавкали. Можна сказати: «Нічого собі - наскільки тобі погано, що ти вирішив, що тобі не варто жити».

Але це теж ціла наука - в кризових умовах працюють психологи, як вони відмовляють. Важливо не критикувати і не знецінювати переживання людини. Не бійтеся про це говорити.

Депресія - одна зі стадій діалогу з хворобою

Люди з важкими захворюваннями схильні до депресії більше інших. Як допомогти такій людині? «Моя мама хвора, каже, що не хоче жити», «Я доглядаю за онкохворим і сама вже на межі», «У мене рак. Я скоро помру? »- чує психолог, що працює на телефоні довіри. Що ж він відповідає? Розповідає Лідія Погібенко, провідний психолог служби допомоги онкологічним хворим «Ясний ранок».

Що робити, якщо людина говорить: «Я не хочу жити»?

Лідія Погібенко

Родичі хворих не підтримують такі розмови через власний страх. Але від цього хворіє ще важче. Його ніхто не розуміє, і навіть вислухати не хочуть. Людині, який говорить: «Я боюся, що скоро помру», часто відповідають: «Та що ти! Ти ще сто років проживеш »і таким чином знецінюють його переживання, людина може закритися. Не йдіть від таких розмов, потрібно запитати: «А що сталося? Звідки такі думки? Чому ти так говориш?"

Телефон всеросійської гарячої лінії психологічної допомоги онкологічним хворим та їхнім близьким «Ясний ранок»

8-800-100-01-91

Дзвінок безкоштовний на території Росії.

Якщо нам на гарячу лінію зателефонував чоловік і каже, що його мама тяжко хвора і не хоче жити, то ми працюємо з цим позвонившим людиною, з його почуттями. Потім ми рекомендуємо, щоб мама зателефонувала нам сама. Ми обговорюємо з родичами, як це можна зробити м'яко. Наприклад, жінка каже: «Навіть якщо я дам чоловікові ваш телефон, то він не буде дзвонити». Ми говоримо, що наполягати не потрібно. Просто скажіть йому, що є така лінія, куди можна зателефонувати. Просто повісьте цей номер, наприклад, на холодильник або покладіть на стіл. Можливо, чоловік не хоче здатися слабким при вас. Але коли він буде один, а ви, наприклад, підете в магазин, то він подзвонить.

Якщо у людини з онкологічним захворюванням депресія, то дивитися потрібно і на стадію захворювання. Депресія - це одна з стадій діалогу з хворобою . Після депресії слід стадія прийняття. Людина починає збирати себе по частинкам - знаходить якісь нові смисли, нові заняття. Якщо хвороба дає рецидив, людина знову може пройти всі стадії: «заперечення-торг-гнів-прийняття».

При онкологічних захворюваннях депресія може бути пов'язана з лікуванням: проходження хіміотерапії, променевої терапії. Це буває не у кожного пацієнта, але зустрічається. Якщо депресія виникла на стадії лікування, то вона може бути пов'язана з дією препаратів, іноді психологічним і психотерапевтичним впливом, без антидепресантів впоратися з нею буває складно. Якщо це не вдається, можна звернутися до лікаря за медикаментозної підтримкою.

З хворіють людиною краще говорити не про хвороби і перспективи, а про його переживаннях і почуттях.

Пам'ятка для родичів хворих на туберкульоз: дозвольте собі відпочивати

Родичам, особливо якщо вони доглядають за хворим, важливо стежити і за своїм станом, адже родич - це теж людина, зі своїми бажаннями і потребами.

Психологи зауважують, що родичі не можуть дати собі дозвіл на відпочинок. Коли родич хворого чує: «Вам потрібно поспати», а він відповідає: «Так? Правда? »А фактично це означає:« Що, я маю на це право? »

Потрібно вчитися вчасно переключатися, відновлювати свій ресурс і сили, вчасно сходити в кіно, погуляти в парку. Потрібно вміти сказати: «Мені зараз треба відпочити» і знайти того, хто вас замінить.

Поради психолога: ведіть щоденник радощів

Психологи навчають людей в депресії знаходити якісь маленькі радості. Те, що здається дрібницями, може допомогти повернути людину до життя.

1. Заведіть щоденник радощів. Відзначати в ньому можна не тільки події: покупку нових туфель, вдалу зачіску або похід в театр. Ми вчимо відзначати радості на рівні відчуттів. Може бути, людина з'їла щось смачне. Або почув і наспівував якусь пісню. Може бути, з'явилися якісь спогади. Загалом, якісь дрібниці: прокинувся вранці від того, що сонце світило в очі, вдень з'їв піцу, бачив гарний захід ввечері. Коли людина тиждень записує, то потім ми пропонуємо йому це почуття. І виявляється, що не так все погано. Люди починають помічати ці дрібниці і частіше фіксуються на хорошому.

2. Шукайте джерела задоволення. Можна згадати, які заняття приносили задоволення раніше. Можна спробувати якесь нове заняття. Припустимо, все життя людина хотіла малювати, але не було часу і можливості. Зараз можливостей - море. Продають розмальовки для дорослих, картини, які можна розфарбовувати за номерами. Головний принцип - займатися чимось приємним, подумати про щось хороше.

3. Будуйте плани і втілюйте їх. Наприклад, жінка хоче побудувати терасу на дачі, але вона хвора. Але ж будувати терасу вона буде не сама, а чоловік, можна спланувати це і простежити за здійсненням. Можна придумати штору і попросити друзів її повісити.

Шукайте те, що може дати надію, то, що відверне і витягне вас з цього стану.

4. Дозвольте собі почуття. Проблема в тому, що в Росії прояв почуттів - табуйована сфера. Наприклад, вважається, що проявляти агресію - це погано. З дитинства нас виховують: «Хлопчики не плачуть». Але якщо вам погано і не хочеться при дружині і при дітях проявляти свої емоції, то вийдіть в ванну, відкрийте воду і поплачте.

Почуття адже все одно є, і його треба проявляти. Є конструктивні способи прояву агресії: можна покопати подушку, порвати папір, покреслену її. Про це наші люди дізнаються з подивом. І сприймають це як «дозвіл» на прояв почуттів. Тому що у нас в суспільстві це не прийнято.

Як зрозуміти, що у мене немає депресії?

Флешмоб #faceofdepression в мережі Facebook викликав в Росії великий відгук і спонукав багатьох людей публікувати свої історії, а й налякав він всіх неабияк. Раптом виявилося, що будь-яке фото щасливої ​​людини в соцмережах може виявитися Селфі з клініки неврозів.

Читала про депресію. Зрозуміла, що безперечні симптоми - це коли не можеш встати з ліжка і думаєш про суїцид. Але це ж важка стадія, зовсім дно, адже цього щось передує? Скільки не читаю, виходить, що ознакою депресії може бути все що завгодно. Багато їж - депресія. Мало їж - депресія. Багато спиш або мало спиш - те ж саме. Працюєш цілодобово - від депресії. Не можеш працювати - точно депресія. Важко спілкуватися з людьми - ознака депресії. Ні дня без тусовки - депресія. Help mе! Як зрозуміти, є у мене депресія або її немає?

Антон Бурхливо

Психотерапевт Антон Бурхливо:

- Депресія - не та річ, яку можна пропустити. Це виразне стан. Людина зазвичай може сказати, коли саме він захворів. Звертати увагу варто на зміни стану, на що з'явилися симптоми. У більшості випадків у людини є відчуття, що з ним відбувається щось не те. При хронічних депресіях, коли епізоди траплялися з дитинства, людині іноді буває важко визначити, де здорове життя, а де - його депресія, тому що депресія завжди якимось флером присутній.

- Але є люди, у яких, як у ослика Іа - все життя знижений емоційний фон, як зрозуміти - депресія у них або вони просто так живуть?

- Тут треба поставити питання - чи страждають вони від життя або від свого стану? Якщо так, то, можливо, це - депресія. У цьому відмінність депресії, наприклад, від ліні. Від ліні людина не страждає, він просто так живе. А депресія завжди пов'язана з невдоволенням своїм станом. Депресивна лінь - це коли «хочеться хотіти». Така хвороблива лінь - це справжнє страждання.

Є такий закон: будь-яка депресія рано чи пізно закінчується.