67 гостей
10 поширених проблем зі здоров'ям у дівчаток-підлітків
Організм дівчинки в підлітковому віці зазнає величезна кількість змін. Збільшення частки жиру в тілі на початку цього періоду призводить до зайвої заклопотаності з боку дівчинки. В цей час також стверджується якась незалежність, а часом і домінація підлітка серед своїх однолітків і збільшується ризик неправильної поведінки. Трохи пізніше у дитини починається формування ставлення до сексу, протилежної статі і майбутню кар'єру.
Особливий вплив на формування напрямки розвитку підлітка в цьому віці мають батьки, вчителі, та й суспільство в цілому, також у них є можливість допомогти або обійти деякі проблеми, які можуть виникнути в цьому ніжному, але дуже нервовому віці.
Отже, я представляю вашій увазі список з 10 проблем зі здоров'ям, з якими може зіткнутися будь-яка дівчинка в підлітковому періоді.
1. Ненормований харчування
У віці від 10-ти до 15-ти років дівчатка-підлітки повинні споживати в день приблизно 2200 ккал, тоді як трохи пізніше, починаючи з 16-ти років і закінчуючи 18-ма роками, для задоволення своїх зростаючих потреб і з поступовим зниженням кількості споживання жирів, в добу дівчинка повинна споживати вже від 2100 ккал. Як тільки лінійний зростання організму зупиняється, необхідно знизити кількість споживаного жиру так, щоб більша кількість енергії споживалося вже не з нього, а з вуглеводів (до 55% енергії). Таким чином, всі її харчування має бути збалансовано наступним чином 15% -белок, 35% - жири і 50% - вуглеводи, це дозволить їй здорово розвиватися, уникнувши дефіциту заліза і калію. Для дівчат і жінок в репродуктивному віці норма жиру повинна складати приблизно 15 мг / добу. Вживання великої кількості жирів і невеликої кількості вуглеводів в підлітковому віці загрожує ризиком серцево-судинних захворювань, а також навіть деяких видів раку.
2. Проблеми з вагою
Майже всі дівчатка, а особливо підлітки, нишком стурбовані "проблемою" зайвої ваги, що позначається на їхньому ставленні до їжі. При цьому, більшість з них мають абсолютно нормальну вагу, проте, вони ж вважають, що постійно набирають ще більше ваги і стають все більш повними. Найчастіше, це, звичайно ж, більш соціальна і психологічна проблема, ніж фізіологічна. Дівчата найчастіше ділять їжу на дві категорії: корисна і шкідлива. До першої з них відносяться свіжі фрукти і овочі з низьким вмістом калорій, цукру, жиру, холестерину, солі, штучних добавок і консервантів, тоді як їх основне багатство полягає у великій кількості вітамінів, мінералів і білків. До шкідливих продуктів, на їх погляд, відносяться шоколадні батончики і чіпси, з абсолютно протилежним складом і впливом на організм. Також соціальні опитування свідчать про те, що, чим нижче рівень активності підлітків, тим вище їх заклопотаність проблемами ожиріння. Якщо ви бачите, що вашій дитині пора задуматися над тим, як позбутися від даної проблеми, прочитайте цю статтю - Як Правильно Поговорити з Дитиною про Його зайвій вазі?
3. Харчові розлади
Не дивно, що величезна кількість дівчаток, посидівши на який-небудь дуже жорсткій дієті, в один момент вже просто або гублять своє тіло, або зриваються і роблять ще тільки гірше. До сих пір не до кінця зрозуміло, звідки з'явилася ця зайва заклопотаність своїм тілом, однак, деякі гендерні стереотипи на екранах телевізора, в кіно, книгах, журналах і навіть іграшках провокують деякі проблеми в психологічному розвитку світу дівчинки-підлітка. Деякими симптомами харчового розладу прийнято вважати нав'язливі заняття фізичними вправами, підрахунок калорій і грамів споживаних жирів, голодування або дуже жорсткі обмеження в їжі, нав'язливий інтерес до свого здоров'я і іншим продовольчим питань, самоіндуцірованной блювота, а також прийняття проносних, сечогінний таблеток або коштів для схуднення . Дослідження показали, що когнітивна поведінкова терапія серед дівчаток-підлітків зможе впоратися з деякими психологічними проблемами і запобігти нав'язливі ідеї і обжерливість.
4. Куріння
Статистика показує, що величезну поширеність отримало куріння серед дівчат у віці від 18-ти до 20-ти років. Хоча, якщо звернути свою увагу на показники в суспільстві в цілому, можна помітити, що палити стало менше людина. Однак, все ж серед молодих дівчат число курців, на жаль, помітно зросла. Підліток просто не обізнаний про вплив куріння на його організм, як, наприклад, про розрідженні кісток, передчасному появі зморшок на шкірі, збільшення випадків серцево-судинних захворювань, раку легенів і інших частин тіла. Крім того, люди, що палять також повинні знати про те, що після того, як вони, нарешті, кинуть цю справу, вони отримають величезну кількість інших переваг для свого здоров'я. постарайтеся допомогти дитині позбутися від сигаретної залежності .
5. Проблеми зі шкірою
Багато дівчатка-підлітки вважають, що засмага робить їх більш здоровими, однак, зміна кольору шкіри викликає суттєві пошкодження, викликані ультрафіолетовим випромінюванням. Слід підкреслити, що це тягне за собою знову ж поява більшої кількості зморшок в дуже молодому віці. Щоб зберегти свою шкіру дійсно здоровою, необхідно захищати її, використовуючи сонцезахисний крем. Зазвичай на етикетках вказується, що крем або інший засіб захищає від ультрафіолетових променів типу А і B. Крім того, необхідно переконатися, що фактор захисту від сонця (SPF) має значення не менше 15 одиниць.
Фото: utazok.hu
