Як знизити цукор в крові

1. Користь і шкода цукру
2. різновиди діабету
3. Захворювання підшлункової залози підвищують цукор
4. Норма цукру в крові
5. Зниження цукру в крові його розумним вживанням
6. Як знизити цукор в крові замінниками
7. Зниження рівня цукру в крові продуктами в домашніх умовах
8. Як знизити цукор в крові народними засобами
9. Зниження цукру фізичними вправами

Сухість в роті , Спрага, збільшений апетит , Рясне сечовипускання, свербіж шкіри, повільне загоєння ранок, підвищена стомлюваність, погіршення зору , Часті напади слабкості - дані симптоми сигналізують про підвищений рівень глюкози. Знаючи, як знизити цукор в крові в домашніх умовах, вдається нормалізувати здоров'я, попередити розвиток такого небезпечного захворювання, як цукровий діабет, коли підшлункова залоза виробляє недостатньо гормону інсуліну, через що в крові збільшується рівень глюкози.

Користь і шкода цукру

Після розщеплення на глюкозу і фруктозу цукор всмоктується в кров. Його достатній рівень необхідний для функціонування головного мозку.

При перевищенні норми під дією інсуліну надлишок глюкози перетворюється в глікоген, який накопичується в печінці і м'язах . При зниженні рівня цукру він у вигляді глюкози кров'ю доставляється м'язам і органам.

Хоча цукор виготовляють з буряка або цукрової тростини, в ньому містяться тільки калорії і відсутні корисні речовини - вітаміни, мінерали.

Задуматися про зниження підвищеного рівня цукру коштує тому, що продукт збільшує вміст в крові сечової кислоти, яка провокує атеросклероз, гіпертонічну хворобу, подагру.

Зловживання солодким може викликати цукровий діабет. Підшлункова залоза виробляє недостатньо інсуліну, через що порушується засвоєння глюкози і клітини втрачають можливість відновити запаси енергії.

різновиди діабету

У разі діабету першого типу після прийому їжі, що містить вуглеводи , В крові збільшується рівень цукру. Щоб його засвоїти, організму потрібно надходження необхідної кількості інсуліну.

При діабеті другого типу у організму знижена чутливість тканин до інсуліну. Як правило, хворі страждають підвищеною масою тіла, їм потрібно дотримуватися дієти.

Захворювання може передаватися у спадок. Його розвитку сприяє підвищена маса тіла, тривалі стреси, вживання стероїдних гормонів, вірусні інфекції.

Цукровий діабет необхідно лікувати тільки під наглядом лікаря, в іншому випадку можуть розвинутися ускладнення - ураження кровоносних судин, нирок, зору, функцій нервової системи.

Захворювання підшлункової залози підвищують цукор

Підшлункова залоза розташована в лівому підребер'ї. Вона виробляє різні біологічно активні речовини, необхідні для життєдіяльності організму.

Панкреатит, запалення підшлункової залози, походить від застою секрету, чому в залозі розвивається клітинний некроз.

Захворювання підшлункової залози трапляються від регулярного переїдання, нестриманості в харчуванні, пристрасті до спиртного, гострої їжі, солодкого, вживання у великих кількостях цільного молока. Нерідко захворювання передують ті чи інші патології жовчовивідних шляхів, шлунково-кишкового тракту.

Характерні симптоми - слабкість, нервозність, втомлюваність, нудить, в животі відчувається тяжкість, збільшується частота серцевих скорочень, з'являються хрипи в нижніх відділах легень, результати аналізів показують підвищений рівень цукру в крові.

При появі болю в області підшлункової залози варто припинити прийом їжі.

Норма цукру в крові

Вміст глюкози в крові варіюється в досить вузьких межах. Вважається нормою, якщо натщесерце перед сніданком рівень цукру становить 3.3-5.5 ммоль / л як у чоловіків, так і у жінок.

Через 10-15 хвилин після їжі цукор в крові підвищується, через годину досягає максимуму і через пару годин знижується до норми.

Нетривалі фізичні вправи підвищують рівень глюкози, тривале навантаження навпаки, знижує.

Потреба знизити цукор в крові виникає при діабеті, ураженнях печінки, стресах, надмірному надходженні вуглеводів з їжею, прийомі кофеїну, адреналіну, підвищеної активності щитовидної залози, надниркових залоз, гіпофіза, захворюваннях підшлункової залози.

Гіпоглікемія, нестача рівня глюкози, трапляється при передозуванні інсуліну, голодуванні, недостатньому виробленні гормонів щитовидною залозою, наднирковими.

Зниження цукру в крові його розумним вживанням

Щоб в майбутньому не довелося лікувати діабет або захворювання підшлункової залози, протягом дня варто вживати розумну кількість солодощів. Найцікавіше, визначених норм споживання солодкого не існує.

Деякі лікарі переконані, що здоровим молодим людям, які не піддає організм значних фізичних навантажень, цілком достатньо до 80 грам цукру в день.

Дана норма покривається вживанням пари пляшечок «Фанти» (0,3л). У чайній ложці міститься до 7 г цукрового піску, тому неважко порахувати, скільки солодкого понад норму надходить протягом дня з чаєм або кавою.

Щоб організм отримав вітаміни, мінеральні речовини, варто обмежити вживання солодощів і одночасно включити в раціон солодкі натуральні продукти: курагу, родзинки, хурму, яблука, груші, сливи, виноград, морква, мед.

Як знизити цукор в крові замінниками

У ряді випадків для зниження маси тіла варто на деякий час замість цукрового піску додавати в чай ​​або каву аспартам.

Аспартам ( «Сластенін») відкритий в 1965 році, він в 200 разів солодше цукру. Вважається, що продукт не має побічної дії, не містить калорій. Таблетки добре розчиняються в теплій і холодній воді, при кип'ятінні втрачають солодкість.

Сахарин заборонений в деяких країнах, оскільки не засвоюється організмом. Вимагає обережності при анемії, захворюваннях судин, порушення травлення.

Ксиліт при тривалому застосуванні може викликати порушення функції шлунково-кишкового тракту, погіршити зір.

Цикломат натрію не такий солодкий, як сахарин, але відрізняється більшою стійкістю до високої температури. У США заборонено в 1969 році.

Промислова фруктоза солодша за цукор, але її прийом складно дозувати. При надмірному вживанні в крові утворюється надлишок тригліцеридів і сечової кислоти.

Зниження рівня цукру в крові продуктами в домашніх умовах

При діабеті корисна дієта на чорниці . В її складі маса дубильних речовин і глюкозидів, тому ягоди і відвар листя чорниці рекомендуються вживати, щоб знизити цукор в крові.

• Заварити 1ч.л. подрібнених чорничних листя в склянці окропу, настояти 30 хв, процідити. Приймати 1/3 склянки 3 рази на день.

При уповільнених обмінних процесах, для нормалізації рівня глюкози в крові рекомендується дієта на свіжих огірках, оскільки в них міститься инсулиноподобное речовина. Крім того, огірки сприяють зниженню апетиту.

Гречка - незамінний продукт, що знижує цукор у крові. Для лікування корисно приготувати наступний склад: крупу вимити і прожарити без додавання масла, перемолоти в кавомолці. Зберігати в закритому скляному посуді.

• Залити 2с.л. гречаного порошку кефіром або кислим молоком, настоювати 12 годин. Приймати за годину до їди.

топінамбур (Земляна груша) нормалізує роботу шлунково-кишкового тракту, проносить, знижує рівень цукру в крові. Зі свіжих бульб готувати салати або приймати по 1ч.л. порошку. Для приготування порошку бульби вимити, висушити, дрібно нарізати, розтерти. Вживання топінамбура допомагає при судинних і обмінних захворюваннях, дозволяє зменшити денну дозу інсуліну.

капуста багата клітковиною , Пектинами, вітамінами, речовинами, що пригнічують розвиток хвороботворних бактерій. Капустяний сік сприяє виведенню рідини з організму, допомагає знизити цукор в крові.

Сік з рідкісні має жовчогінну, протизапальну, протимікробну дію, сприяє нормалізації рівня холестерину , розчинення каменів в нирках і жовчному міхурі, показаний при холециститі. У поєднанні з медом застосовується як відхаркувальний засіб.

Сік з редьки знижує цукор у крові, допомагає при застійних явищах в шлунково-кишковому тракті, чудовий засіб від запору, збільшення лактації.

Картопляний сік знижує рівень глюкози в крові, допомагає при порушеннях травлення:

• Приймати 0,5 склянки соку картоплі 2 рази в день за півгодини до їди.

При діабеті корисний буряковий сік. Його приймають в свіжому вигляді 4 рази на день по 1 / 2с.л.

Рівень цукру в крові також знижують соки моркви, кабачків або гарбуза, помідорів.

Для зниження рівня цукру необхідний цинк , Оскільки він входить до складу інсуліну, служить каталізатором хімічних реакцій. Багато цинку в устрицях, пророщеної пшениці, пивних дріжджах. Вживання білого хліба збільшує дефіцит цинку.

Досліди на щурах показали, що зловживання білим хлібом, солодощами призводить до різких коливань рівня цукру в крові, що викликає біологічну потребу в алкоголі. Метаболізм порушується через виділення значної кількості інсуліну для перетворення надійшов з харчуванням цукру. Кофеїн, нікотин посилюють потребу в спиртному.

Таким чином, щоб кинути пити, необхідно в першу чергу нормалізувати раціон харчування.

Як знизити цукор в крові народними засобами

У початковій стадії цукрового діабету корисно приймати заварені листя суниці. Настій розчиняє пісок в нирках, має сечогінні, потогінні, протизапальні властивості,

Чай із заварених листя лісової малини, що вживається в теплому вигляді, знижує цукор у крові, очищає кров. Кращими лікувальними властивостями володіють три верхніх листочка.

Коріння і зелень петрушки зміцнюють судини, знижують в крові рівень цукру.

У молодому листі кульбаби міститься інсулін, їх вживають у вигляді салатів.

• замочити листя на півгодини, просушити, дрібно порізати, додати петрушку, кріп , Яєчний жовток, заправити сметаною або рослинним маслом.

Рецепт з коренів кульбаби:

• заварити 1ч.л. дрібно порізаних коренів склянкою окропу, настояти 20 хвилин, процідити.

Приймати по 1/4 склянки 3-4 рази на день.

кропива збільшує згортання крові, підвищує гемоглобін , Знижує рівень цукру в крові, має сечогінну дію. Застосовується при захворюваннях нирок, жовчного і сечового міхура.

З листя молодих пагонів варять борщ, салати, чаї, на зиму листя сушать.

• Заварити 50г свіжого листя кропиви 0,5 л окропу в скляному або емальованому посуді, настоювати 2 години, процідити. Приймати по 1ч.л. 3 рази на день до їди.

Для зниження цукру корисно приймати аптечний екстракт елеутерококу колючого - по 20 крапель 2-3 рази на день до їди.

Лавровий лист допомагає при порушенні функції підшлункової залози, підвищений вміст цукру в крові.

• Заварити в термосі 10 листя лаврового листа 300 мл окропу, через добу процідити.

Приймати по 50 мл за півгодини до їди протягом двох тижнів.

Крім того, гіркі рослини цибуля , Перець, пижмо , полин та інші покращують роботу підшлункової залози, печінки, знижують цукор в крові, сприяють швидкому усуненню наслідків інфаркту, аритмії.

При діабеті допомагає сік подорожника , Який приймається за 1-2с.л. 3 рази на день.

Рецепт з березових бруньок:

• Заварити 3с.л. березових бруньок 0,5 л окропу, настоювати 6 годин.

Випити настій протягом доби. Через 1-2 тижні лікування рівень цукру в крові знижується.

Куркума очищує кров, служить профілактиці запорів, допомагає знизити цукор в крові:

• Заварити невелика кількість (на кінчику ножа) склянкою окропу, настояти.

Приймати 2 рази на день, щоб знизити рівень глюкози в крові.

Народна медицина рекомендує лікувати цукровий діабет пивними дріжджами. Приймати сухі очищені дріжджі по 2ч.л. 3 рази на день.

Зниження цукру фізичними вправами

Медичними дослідженнями доведено, що фізкультурні вправи знижують рівень глюкози при цукровому діабеті і підвищують її рівень при гіпоглікемії.

Для вироблення інсуліну крім правильного харчування необхідно достатнє перебування на сонці.

При заняттях ходьбою, бігом, велосипедом, плаванням лижами необхідно кожні 20-30 хвилин пити мінеральну воду, настій плодів шипшини . Неприпустимо є рідше, ніж через 2 години.