67 гостей
Профілактика цукрового діабету | "Любимська центральна районна лікарня"
Цукровий діабет - це серйозне захворювання ендокринної системи.
Що являє собою цукровий діабет?
Діабет проявляється високим рівнем цукру в крові через недостатнє впливу інсуліну. Цей гормон, який виділяє наша підшлункова залоза, регулює обмін речовин, в першу чергу вуглеводів. При діабеті через недостатнє впливу інсуліну виявляється складне порушення обмінних процесів, внаслідок чого підвищується вміст цукру і кетонових тіл (продукти неправильного згорання жирів) в крові, цукор виводиться з сечею.
Симптомами цукрового діабету є:
- постійна сильна спрага;
- часті сечовипускання;
- зневоднення організму;
- сильне відчуття голоду;
- виснаження;
- порушення зору;
- м'язова слабкість;
- свербіж і подразнення шкіри.
Виділяють два основних типи цукрового діабету:
- При захворюванні I типу інсуліну в організмі не вистачає катастрофічно, тому обов'язковою частиною терапії є щоденні ін'єкції цього гормону. Лише 10% хворих на діабет мають I тип. Зазвичай хвороба розвивається у людей до 20 років. Поки науці не відомі методи профілактики цукрового діабету I типу.
- При діабеті II типу інсулін виділяється, однак його недостатньо для потреб організму. Захворювання розвивається досить повільно і його протягом легке. Найчастіше діабет II типу спостерігається у людей, які страждають від ожиріння. Якщо хворобу вчасно діагностувати, є можливість купірувати її без медикаментозного лікування. Профілактика цукрового діабету дозволяє істотно знизити ризик виникнення цього небезпечного захворювання.
Причини виникнення цукрового діабету
Основним фактором, що привертає до розвитку хвороби, - спадковість. Якщо хто-небудь з найближчих родичів страждає від цукрового діабету, великий ризик ураження. Імовірність передачі хвороби I типу від матері - 3-7%, від батька - 10%. Коли хворі обоє батьків, ризик зростає до 70%. Якщо говорити про цукровий діабет II типу, то тут статистика ще сумніша: ймовірність захворіти від батька або матері - 80% і 100%, коли хворі обоє батьків.
Друга причина виникнення цукрового діабету - ожиріння. При надлишковій масі тіла і досить великих кількостях жирової тканини чутливість організму до інсуліну знижується, що полегшує розвиток хвороби. Сприяє виникненню захворювання і порушення харчування. Саме тому важливою частиною профілактики діабету є дієта.
Цукровий діабет можуть викликати і постійні стреси. Справа в тому, що станом нервового збудження супроводжує підвищене виділення в кров катехоламінів і глюкокортикоїдів, які можуть викликати діабет.
Нарешті, розвитку хвороби сприяють деякі хвороби: аутоімунний тіроідіт, артеріальна гіпертензія, атеросклероз, ішемічна хвороба серця та інші.
Профілактика цукрового діабету
Навіть якщо ви або ваші близькі потрапляєте до групи ризику по одній з наведених вище причин, це не привід впадати у відчай. Сучасні методи профілактики цукрового діабету дозволять вести нормальний спосіб життя - і при цьому істотно знизити ризик розвитку цього небезпечного захворювання.
Отже, головними методами профілактики діабету є:
- Правильне харчування. Потрібно постаратися зменшити споживання вуглеводів, щоб не перевантажувати підшлункову залозу (яка, нагадаємо, виділяє інсулін), а також зменшити кількість споживаних щодня калорій, щоб зберігати хорошу форму. Для профілактики діабету потрібно звести до мінімуму або зовсім вилучити з меню вуглеводи, такі як цукор і будь-які продукти, що містять цукор (печиво, ненатуральні соки).
Основою харчування повинні стати складні вуглеводи і їжа, що включає рослинні волокна. В цілому дієта повинна виглядати наступним чином: 60% складних вуглеводів, 20% жирів (при цьому 50-70% з них повинні доводитися на рослинні олії), 20% білків. Перевагу варто віддати птаху, низькокалорійної риби, овочів, несолодким сокам. Слід обмежити споживання макаронних і борошняних виробів, пряних, гострих і копчених страв. Смажену їжу потрібно замінити відвареної, запеченої або тушкованою. Заповнити дефіцит солодких продуктів можна за допомогою цукрозамінників - кращим вибором буде стевіозід. - Щоденні фізичні навантаження. Профілактика цукрового діабету буде ефективною, тільки якщо кожен день викроювати хоча б півгодини на заняття фізкультурою. Фізичні навантаження благотворно впливають на обмінні процеси, завдяки їм посилюється розщеплення жирів, поліпшується жировий склад крові, істотно знижується маса тіла.
Для профілактики цукрового діабету лікарі радять регулярно ходити пішки, кататися на велосипеді, займатися танцями, плаванням, футболом та іншими видами спорту. - Зберігати душевну рівновагу. Оскільки регулярні стреси є однією з причин розвитку хвороби, профілактика цукрового діабету включає контроль за емоційним станом. Бажано якомога менше спілкуватися з негативно налаштованими людьми, уникати стресових ситуацій. Якщо робота постійно вимагає прийняття складних рішень, можливо, заради збереження здоров'я слід від неї відмовитися.
- Регулярно проходити медичні обстеження. Для людей, що знаходяться в групі ризику, профілактика діабету обов'язково включає здачу аналізів як мінімум раз на півроку. Обізнаний - значить, озброєний!
ГБУЗ ЯО «Любимська ЦРЛ»
кабінет мед. профілактики
