Натуральні методи боротьби із захворюваннями щитовидної залози

Фітнес-експерт і вчений Джон Берарді разом з відомим в США доктором Спенсером Надолскі дають рекомендації, як боротися із захворюваннями щитовидної залози за допомогою харчування, тренувань і прийому добавок.

Ці рекомендації ні в якому разі не можуть розглядатися як альтернатива медикаментозному лікуванню захворювань щитовидної залози. Однак в поєднанні з прийомом ліків (а в деяких випадках - і без них) ці рекомендації полегшать процес боротьби з представленими захворюваннями.

Щитовидна залоза - це один з контролерів, який регулює практично всі обмінні процеси в організмі. У людей із захворюваннями щитовидка виробляє або занадто багато (гіпертиреоз), або занадто мало (гіпотиреоз) гормонів.

Найчастіше захворювання щитовидки виникають від аутоімунних порушень, коли білі кров'яні тіла і антитіла помилково атакують клітини щитовидної залози, викликаючи порушення в її роботі.

При гіпертиреозі організм людини знаходиться в начебто «заведеному» стані. Серед симптомів цього порушення відзначаються:

• Прискорене серцебиття,
• Проблеми зі сном,
• Тремор і нервозність,
• Втрата ваги,
• Випадання волосся,
• Слабкість і біль в м'язах,
• Діарея і гіперактивність травної системи (часта дефекація),
• Пітливість і погана переносимість високих температур,
• Екзофтальм (вирячені очі).

При гіпотиреозі організм працює як ніби в уповільненому режимі. Серед симптомів відзначаються:

• Незрозуміла збільшення ваги,
• Нездатність втрачати вагу, навіть якщо людина дотримується плану харчування і тренувань,
• Втома і млявість,
• Депресія і втрата інтересу до нормальної життєдіяльності,
• забудькуватість,
• Суха шкіра і волосся, ламкість нігтів,
• «Тучне» особа,
• Уповільнений пульс,
• Непереносимість холоду,
• запори,
• Спазми в м'язах,
• Зміни в менструальному циклі.

Що робити при гіпотиреозі

Гіпотиреоз контролюється за допомогою замісної гормональної терапії у відповідності зі специфічними потребами пацієнта.

Однак медикаментозна коригування дисбалансу в роботі щитовидної залози не призведе до значної втрати зайвої ваги. В середньому людина може позбутися 4,3 зайвих кілограмів, при цьому велика частина з цієї ваги «піде» за рахунок виведення надлишку води з організму.

Дієта при захворюваннях щитовидної залози

Якщо ваші проблеми зі щитовидною залозою пов'язані з дефіцитом йоду, споживання більшої кількості цього мікроелемента - ключове завдання. Їжте більше риби, водоростей і йодованої солі.

Якщо у вас аутоімунне захворювання щитовидки, винуватицею може виступати невиявлення харчова нестерпність. Деякі дані свідчать про те, що дисфункція шлунково-кишкового тракту, яка посилюється через харчової непереносимості, може викликати запалення, які посилюють деякі захворювання щитовидної залози.

Обговоріть з лікарем доцільність відстеження чутливості до продуктів з їх подальшим виключенням з раціону. При цьому важливо не виключати продукти до того, як лікар проведе аналізи на виявлення целіакії - непереносимості глютену.

Тренування при захворюваннях щитовидної залози

Хоча регулярні фізичні навантаження можуть полегшити деякі з симптомів захворювань щитовидної залози, дуже важливо отримати схвалення від лікаря перед тим, як починати тренування. Так як гіпер- і гіпотиреоз тісно пов'язані з метаболізмом, початок тренувань в умовах неконтрольованого перебігу хвороби може бути небезпечною затією.

Добавки при захворюваннях щитовидної залози

o Прибуток: якщо причиною захворювань щитовидної залози є аутоімунне порушення, прийом пробіотиків (лакто-і біфідобактерій) в рекомендованої лікарем дозуванні може допомогти.

o Йод: цю добавку рекомендується приймати в тому випадку, якщо проблеми зі щитовидкою пов'язані з дефіцитом йоду. Дозування визначається лікарем.

o Селен: селен бере участь у виробленні гормонів щитовидної залози. Дозування: 200 мкг в день.

висновок:

Більшість лікарів при найменшому порушенні здоров'я відразу ж прописують медичні препарати, аби дати пацієнту шансу внести поправки в спосіб життя, які могли б повернути здоров'я людини в норму. Доктор Надолскі рекомендує на прийомі у лікаря проявляти цікавість і обов'язково ставити запитання: «Чи не можна в моєму випадку почекати з призначенням препаратів? Чи можу я вплинути на захворювання за допомогою невеликих коригувань харчування і способу життя в цілому? »

Важливо відзначити, що саме втрата зайвої ваги і підвищення рухової активності - це основні завдання для будь-якого, хто хоче бути здоровим і прожити довге життя.

Якщо ви вирішили внести поправки в харчування, почати тренуватися або збільшити частоту, тривалість та інтенсивність тренувань, а також розглядаєте варіант з прийомом добавок, обов'язково отримаєте схвалення від свого лікаря.

Джерело: Natural treatments for the most common medical problems, Precision Nutrition

Читайте також на Зожніке:

Гід по Зожніку

Натуральні методи боротьби з цукровим діабетом 2 типу

Натуральні методи: як знизити рівень холестерину без ліків

Чому глікемічний індекс їжі не важливий

Наука про вегетаріанство: подовжує життя відмова від м'яса і риби?

Сполучуваність: чи потрібно приймати вітаміни окремо?

Розкажіть друзям: