Страх перестати дихати: із задушливого пододеялья в нескінченність всесвіту

Я так боюся одного разу перестати дихати. Закрити очі і ніколи не відкривати. Змішатися з повітрям і потонути в пилу. Стати частиною минулого всього лише для Землі.

4746

Автор публікації: Наталя Камбур, журналіст

Я так боюся одного разу перестати дихати,

Закрити очі і ніколи не відкривати,

Змішатися з повітрям і потонути в пилу,

Стати частиною минулого всього лише для Землі.

Юлія Хлєбнікова

Пластами. Лежить біль. Як звук в ночі. Дихати ледь чутно. Ти сприймаєш його, де б ти не був. Навколо тебе - натовп. Вони не помічають. Для них вечір як вечір. Але ти точно відчуваєш: ось зараз щось сталося. Наче комусь стало легше. Або важче. Все залежить від полярності. Взагалі в твоєму світі багато що залежить від внутрішньої полярності. І коли раптом йде біль, ти стаєш майже святим. Таким легким. Таким одухотвореним. Таким Всім! Ти стаєш одним подихом. Порожнім звуком ...

Історія № 1. як не зійти з розуму? дихати

Катя не пам'ятала, коли її полярність була позитивною. Її багаторічна страждання було наповнене відгомонами дивного почуття, ніби знищується її особистість. Хаос, нечутливість, страх. Ось і зараз вона відчуває страшні душевні муки. Постійні нав'язливі думки про крихкість світу. Втома. Безвихідь. Агресія до себе. Звуко-зорові розгойдування. Нереалізованість. Постійні сумніви. Знову страхи ...

Вона забула, коли робила щось, що доставляло їй задоволення. Таблетки не допомагають. Єдине полегшення приносять історії хвороб шизофреніків. Вона боїться зійти з розуму. Втратити емоції. Інтелект. Іноді паніка накриває її з головою - і єдиним супутником її маленької, щупленький і легкої, як дихання, душі стає почуття викинутого з життя. Агресія до себе і почуття відстороненості. Хочеться кричати до втрати пульсу, кудись бігти, кудись подалі від себе. Вся енергія йде лише на перебування в чорній меланхолії. «І нікому руку подати» - віра ослабла, дихати важко, а Хрест тисне на тім'я думками про суїцид . По краплях йде душа.

Коли це все почалося? У 17? Коли жахлива депресія з нервовими зривами, деперсоналізацією і відразою до себе і до тіла мало не привела її в психіатричну клініку? Тоді з'явилося дике бажання стати легкою. Чистої. Майже неживої. Звуковічка без тіла, низьке шкірне лібідо відпускає швидше за все. Тоді в життя Каті увійшла церква і анорексія. пошуки сенсу існування, чистота душі і легкість в тілі були кращими (!) періодами в короткій щуплий життя Каті. У всякому разі, їй так здавалося. Два роки вона балансувала на межі. Маленькими кроками на другий план пішли і другу вищу освіту, і духовне життя. А відносини з батьками стали ще більш огидними. Тоді рятівним вікном в реальний світ стали книги та безтілесні мрії. самота . І нескінченні крапельниці. А може, це почалося раніше? В школі? Вона пам'ятає, як вже тоді відчувала свою відторгнутість. Як не розуміли батьки, як не складалося з однолітками в школі. Мама ... Вона хотіла зробити з неї ідеальну дівчинку, але тільки примножувала конфлікти і поглиблювала дісталася їй роль ізгоя.

Або трохи раніше? Десь о 8 років. Коли у неї з'явився величезний пожирає страх раптом раптово перестати дихати і втратити голос. Страх був настільки великий, що щоночі вона уривчасто дихала і видавала звуки, що нагадують мукання. Катя зрозуміла: з раннього дитинства - і це дуже страшно! - в ній перебуває якийсь опір життя, щось так гнітить душу, несе розбрат, хаос. Вона не уявляє, як можна жити спокійно. Спілкуватися. Розвиватися. Справлятися з повсякденними труднощами. ЖИТИ.

Історія № 2. жити або дихати? особистий досвід

Дихати. Містичний процес. Ти робиш вдих. Потім видих. Це пізніше ти будеш захлинаючись перечитувати Ошо і його теорії життя і смерті. Кожен раз підсвідомо відчуваючи близькість з ним. Ось же - про тебе. Геній? Швидше, твій звуковий побратим. Боятися перестати дихати - це рідний страх людини зі звуковим вектором . А коли біль від втрати сенсу лягає пластами, здається, колись закінчаться сили дихати. Можна не є. Можна не пити. Можна не жити. В тілі. Але як без дихання? Як без цієї тонкої ниточки, що нагадує про те, що між Тобою і Їм є якийсь зв'язок. Навіть коли ти озлоблений на світ.

У свої сім років я ховалася від світу під ковдрою. Там було жарко і темно. Ще вдень бабуся-звуковічка розповідала про швидкий кінець світу. Я не знала, що це. Але вже в фарбах уявляла цей кінець. Найбільше мене турбували дві речі. Одна з них залишала мій ніс зморщеним: шкірі буде боляче в вогні - вогонь періодично присутній в уявних сценаріях кінця світу. Зір, куди від нього дінешся ... Іноді хаос доповнювався потопом, як в Біблії (але повторюватися не хотілося). А ось друга умова мене лякало по-справжньому - це сама думка про те, що я перестану дихати. Це лякало набагато більше, ніж вогонь. Можна було малювати собі картини Судного дня , Але перестати дихати? Ні. Змиритися з цим було сильніше дитячого бажання.

Треба обов'язково навчитися обходитися без повітря. Треба потренуватися. Мружиться очі. Вдих. Під ковдрою жарко і задушливо. Мені 6 або 7. І я точно знаю, що без повітря втрачаю себе. Паніка. Більше не можу. Видихаю. І знову затримка. Не виходить. А там за ковдрою йде звичайне життя. Так я точно не витримаю Судний день. З шумом впускаю в легені повітря. Паніка посилюється. Я не хочу раптом перестати дихати !!! Я ж! .. Я! .. Я! ..

Історія № 3. дихати під що б то не стало - договір зі страхом?

Ви коли-небудь намагалися домовитися з собою? А з якою частиною себе? А якщо в цій частині вас сидить страх? Неважливо який. Страх залишитися одному, годі й шукати свою любов. Або просто перестати дихати.

З острахом неможливо домовитися. У нас, сучасних людей, прийнято зі страхами вести боротьбу. Наприклад, за допомогою медикаментів. Пігулка від голови, від болю, від щастя. Від страху. Так от за все! Причина - сверхстресс . Лікування - таблетка. Ще можна спробувати правильне дихання. За східним методикам. «Правильна техніка дихання - найкращий помічник у боротьбі зі страхами, - розповідає якийсь інтернет-ресурс. - Спокійне ритмічне дихання може творити чудеса. Дихати слід так, немов ви дихаєте уві сні, - розмірено і спокійно. Повільний вдих (не менше 5 секунд) - повільний видих (5 секунд) - пауза (5 секунд). Намагайтеся дихати не тільки легкими, включайте в процес дихання живіт. Вдих повинен бути плавним, а видих найбільш повним. Ця техніка дихання сприяє повноцінному розслабленню ». А що робити, якщо страх якраз полягає в тому, щоб перестати дихати?

Знаєте, скільки людей боїться перестати дшать? За секунду пошуковик на моє запитання видав понад півмільйона відповідей. Я, звичайно, прочитала не всі, але все, що відкривала, поглинала захлинаючись. Про фобії їздити в транспорті, щоб ненароком не задихнутися від нестачі повітря, про те, як люди не пам'ятали, що таке нормально їсти і пити, - та що там! - з власною слиною були проблеми. Навіть через неї можна випадково вдавитися, перестати дихати - скільки таких випадків! ..

Перестати дихати. звідки страх?

Цей страх раптом перестати дихати з'являється наче з нізвідки. «Це почалося місяць тому, коли я дивилася телевізор. Раптом здалося на секунду, що я перестала дихати. Потім почала помічати, що дико боюся перестати дихати, і через це стала стежити за своїм диханням. В результаті мені стало складно дихати », - описує свої переживання на Fobii.net дівчина зі статусом« Такий чудовий день: навіть і не знаю, чи то чаю випити, то чи повіситися ».

«Я боявся в якийсь момент перестати дихати, тобто боявся того, що я затримаю дихання (свідомо), поки не помру від нестачі кисню. І таке буває », - продовжує тему хлопець.

І таких історій - на 20 сторінок. Десятки однакових відчуттів, змальованих як ніби з одного кальки, тільки з різними варіаціями. Хтось відзначає, що відчуває відчуття нереальності навколишнього світу або власного Я, страх зійти з розуму, страх померти. Інший пише про те, що ковтати без шкоди для здоров'я навчився, але тепер його переслідує інша фобія : З чотирьох стін важкувато вибиратися. Системний погляд дає точне пояснення того, наскільки тісно переплетені всі ці, на перший погляд, не пов'язані фобії.

Системно-векторний психоаналіз Юрія Бурлана не пояснює страх перед ковтанням їжі і навіть власної слини «неврозом, пов'язаним з амбівалентним конфліктом розлуки». Чи не пояснює конфліктною ситуацією або розривом відносин, або залежністю від партнера, батьків. І навіть не одночасною присутністю в підсвідомості людини протилежних і суперечливих почуттів, наприклад, прихильності і одночасно бажання свободи. Це всього лише верхівка айсберга. І наскільки цей айсберг об'ємний в глибину, можна визначити за допомогою системного мислення. Це той випадок, коли у людини є всі шанси зрозуміти свій «внутрішній, неусвідомлений конфлікт з якоюсь частиною власного Я». У нього, як у представника звукового вектора, є природна потреба в цьому. Звуковик може навіть не представляти всю міць заданого йому природою потенціалу. Поки не зіткнеться з ним лоб в лоб. З широко розкритими очима.

Перестати дихати. двері навстіж

І ось тут криється найбільший підводний камінь внутрішнього течії звуковика. Чим більше він замикається на собі - спочатку в марних спробах розібратися в своїй всесвіту, а потім вже просто у втечі, - тим більше для нього знецінюється не тільки його зовнішній світ, але і його базові потреби, які відповідають за технічну сторону його включеності в світ . Його поступово перестають цікавити горезвісні «їсти, пити, дихати, спати». Чим більше він зосереджений у собі, тим слабкіше його успіхи, а потім і спроби зрозуміти світ в собі і себе в світі. Та й, власне, розуміти згодом стає нічого. Всесвіт пожирає величезна чорна діра.

Але заданий природою бажання нікуди не йде. Воно як дамоклів меч висить над ним, періодично проявляючись раптовим страхом перестати дихати. Чим більше він в собі, тим більше він накопичує цей страх.

У звуковика, за великим рахунком, немає вибору. щоб навчитися жити , Йому треба навчитися зосереджуватися на зовнішньому, осмислювати зовнішні сигнали усередині себе. Відкрити свою внутрішню двері і вийти назовні, в пізнання світу і самого себе.

Дихати. я впораюсь

Ось уже більше півроку у мене не з'являється відчуття неможливості вдихнути. Раніше воно періодично наздоганяли мене. Я точно знала, що це не астма. Хвороби тіла ніколи не турбували мене, і я їм відповідала взаємністю. Але іноді я просто не могла вдихнути. Кілька секунд (а може, частки секунд?) Розкривали в мені глибокий світ тотальної паніки. Правда, я швидко забувала про неї після того, як все закінчувалося.

Ось уже півроку в мені немає цих станів. Так само, як немає і тужливого монологу з собою, коли по краплях йде душа. Коли в тебе живе лише сторонній спостерігач, якому наплювати на те, що відбувається навколо. І навіть зі світом усередині себе він не готовий спілкуватися.

Ось уже півроку я не відчуваю страху перестати дихати. Я навіть не помітила в собі змін, поки не почула визнання чергового співрозмовника: «Іноді у мене з'являється дике бажання не дихати. Я вдихаю глибше і затримую подих. Чи не дихати - напевно, дурне бажання, але який кайф я відчуваю, коли вдихаю! Напевно, справа в фізіології ». Цей знайомий любить літаки , З дитинства мріяв стати льотчиком, але вчиться на інженера-будівельника. І як же системно він «відпрацьовує» абстрактність нереалізованої звуковий мрії! Він відвойовує у своїй реальності право на приємне для нього часу за віртуальними графіками фондової біржі.

Ось уже півроку у мене, на відміну від Каті, пластами йде біль.

Кожен раз мружиться очі, як в дитинстві, і сподіваюся зняти останній пласт.

Кожен раз - наживу.

Коректор: Галина Ржаннікова

Автор публікації: Наталя Камбур, журналіст

Стаття написана за матеріалами тренінгу «Системно-векторна психологія»