Як позбутися головного болю без таблеток в домашніх умовах

1. причини
2. Протипоказання
3. Методи для зменшення головного болю
4. Нескладні прийоми самомасажу
5. Масаж голови
6. Що ще може допомогти?
7. методи профілактики

У світі немає людини, яка б не стикався з головним болем. Хтось зустрічається з цим захворюванням лише зрідка, раз в 2-3 місяці. Інші - практично кожен день. Для них питання про те, що робити при головному болю, першорядний. В аптечці у таких людей завжди можна знайти знеболюючі ліки на будь-який смак. Людина змушена приймати їх постійно, не намагаючись зрозуміти причину. Єдина його мета - позбутися від головного болю.

Однак з часом ефективність від прийому ліків стає все менше. При цьому з'являються побічні симптоми. Але приймати лікарські препарати не обов'язково, можна спробувати позбутися від головного болю без таблеток.

причини

Перш ніж лікувати головний біль, варто визначити її характер і причини. Це дуже важливий етап не залежно від того, яка методика обрана для лікування.

Існує безліч способів, як швидко позбутися від головного болю, не застосовуючи лікарських препаратів. Але для вибору оптимального прийому слід визначити причину виникнення болю. У сучасної людини головний біль може виникати без органічної патології - внаслідок стресу, порушення сну, ненормованого робочого дня, понаднормової роботи, при гіпертермії або сонячному ударі.

Також головні болі можуть бути супутніми при інших патологіях - це захворювання серцево-судинної, нервової системи.

Протипоказання

Як позбутися головного болю в домашніх умовах? Перш за все, потрібно відзначити, що не всім слід застосовувати методи нетрадиційної медицини. Альтернативні практики протипоказані в наступних випадках:

1. Отруєння нейротоксинами.
2. Висока температура нез'ясованої етіології.
3. Травми голови і шиї.
4. Алергічний анамнез.

Крім того, до нетрадиційних методів лікування варто особливо обережно підійти вагітним у 2-3 триместрах.

Методи для зменшення головного болю

1. Вода. Варто нагадати, що за відсутності органіки біль, в тому числі і головний - своєрідний спосіб організму просити про допомогу. Головний біль може бути ознакою зневоднення. Для того що б впоратися з симптомами, випийте 1-2 склянки звичайної чистої води, а потім кожні півгодини робіть по ковтку або два. Так само слід чинити в задушливих приміщеннях або просто в жарку пору року в якості профілактики.

Норма води для дорослої людини вагою 70 -75 кг становить 2,5-3л на добу. Необхідно пити чисту звичайну негазовану воду, уникати хімічних коктейлів з високим рівнем вуглеводів.

1. Гаряча вода. Один з найбільш простих методів зменшити головний біль - це прийняти душ, комфортної температури для тіла. Вода не повинна бути занадто гарячою, інакше це може викликати зворотний ефект. Направте струменя води на комірцеву зону і спину - тепла вода зніме напругу в м'язах, послабить спазм судин, поліпшить кровообіг. Результат - головний біль піде. Ще краще просто вимити голову, при цьому добре масажуючи коріння волосся.
2. Гарячий солодкий чай. Сильний головний біль може бути наслідком голоду при суворих дієтах. Зробіть собі чай з кількома ложечками цукру. Це допоможе швидко наситити організм глюкозою, підвищить тонус і прибере головний біль.

1. Лимон. Сам по собі лимон - прекрасний антисептик і анальгетик. Цедра лимона, прикладена до скронь і лоба, допоможе швидко зняти головний біль. Виражену аналгезуючу дію має і сік лимона, додайте кілька крапель в склянку води і не поспішаючи випийте.
2. Імбир - прекрасний протизапальний і сечогінний засіб. При перших проявах болю зробіть чашечку імбирного чаю. Його так само можна застосовувати для профілактики. Це допоможе не тільки позбутися від головного болю, а й зміцнити імунітет краще багатьох ліків.
3. М'ята - прекрасне седативний засіб, який допоможе зняти головний біль. Залийте столову ложку сухої м'яти 200 мл окропу і дайте настоятися 10-15 хвилин, процідіть відвар. Ліки готові до застосування.
4. Релаксація. Часта причина головного болю - стрес. Постарайтеся розслабитися. Послухайте приємну заспокійливу музику, подумайте, про щось приємне, помрійте, перейдіть. Якщо для вас це властиво, допоможе і медитація.
5. Гребінець. Зніміть з волосся гумки, шпильки, обідки, розчешіть волосся в різних напрямках. Для цього добре підійде велика широка щітка з натуральних матеріалів (дерево, натуральний ворс). Розчісуючи волосся, злегка натискайте на корені зубчиками, робіть напівкругові руху. Нахиліться, опустіть голову вниз і гарненько розчешіть волосся. Це допоможе поліпшити кровообіг, з'явиться відчуття тепла, і біль піде.
6. Сон і відпочинок. Якщо є можливість прилягти - це прекрасно. Виберете зручне для себе положення, прикрийте очі, можливо, вдасться заснути. Уві сні організм відпочиває, розслабляється. Навіть короткочасний сон приносить значне полегшення
7. Масаж. На питання про те, що робити при головному болю, прекрасно знають відповідь практикуючі лікарі східної медицини. Ще в давнину люди помітили, що вплив на певні точки і зони тіла людини може принести полегшення або завдати значної шкоди.

Масаж прекрасно знімає втому, розслаблює і добре допомагає позбутися головного болю. Можна скористатися послугами кваліфікованого масажиста, а можна і самим освоїти нехитрі масажні руху і підібрати відповідний комплекс.

При проведенні самомасажу варто пам'ятати кілька основних правил:

• при самомасаж не повинна відчуватися біль або дискомфорт;
• рухи повинні бути легкими, плавними;
• після масажу не рекомендується відразу повертатися до активних дій, необхідно трохи відпочити, а при можливості полежати.

Будь-масаж протипоказаний вагітним. У процесі росту плода кістки скелета зміщуються і, як результат, активні точки теж. Організм вагітної жінки непередбачуваний. Все потрібно робити тільки під суворим контролем фахівця, інакше замість користі можна завдати шкоди жінці і майбутній дитині.

Нескладні прийоми самомасажу

Перед сеансом необхідно потерти руки одна об одну для того, щоб вони нагрілися.

Подивіться на свої руки, опустіть їх долонями донизу і максимально відведіть великий палець. Між великим і вказівним пальцями утворилося щось на кшталт трикутника, визначте його центр і помасажуйте цю точку спочатку на одній руці, потім на другий. Рухи повинні бути легкими, натиск збільшуйте в міру процедури. Для кожної руки досить по 1-2 хв.

Масаж голови

Ляжте, закиньте голову і потріть лоб. Погладьте шию, спочатку зверху вниз, а потім навпаки.

1. Масаж верхньої частини голови. Рухи нагадують сухе миття волосся. Не варто натискати занадто сильно, при рухах має відчуватися приємне тепло. Це свідчить про те, що активізувався кровотік і кров безперешкодно циркулює по судинах. Тривалість дії 5-7хв.
2. Покладіть кінчики чотирьох пальців на скроні на симетричні ділянки. Круговими рухами розтирайте шкіру, потім почніть рухатися як би по спіралі від центру до очей. Продовжуйте протягом 3-5хв.
3. Пальці в тому ж положенні на скронях, такими ж легкими рухами рухаємося уздовж вушної раковини по межі волосся до потилиці. Зробіть кілька підходів.
4. Великим і вказівним пальцем помасажуйте мочки вух. Рухи плавні, легкі, сила тиску збільшується в міру процедури. Великі пальці рук встановіть за вухами на симетричних ділянках, пальці розподіліть по всій голові. Легкими круговими рухами, переміщаючи пальці кожні 15-20 сек. пройдіться по всій голові, масажуйте обидві половини одночасно.

1. Зігніть пальці і розведіть їх в сторони на зразок віяла. Жорсткими, але плавними рухами натискайте на шкіру голови, постійно змінюючи положення пальців. Натискання повинні бути достатньої сили, але не завдавати болю. Добре помасажуйте потиличні горби. У перші секунди буде відчуватися дискомфорт або навіть біль, що свідчить про надмірному напруженні м'язів шиї. Потиличні горби є місцем їх кріплення.
2. З боків від хребта розташовані 2 м'язи, спазм яких часто призводить до головного болю. Акуратно і легко помасажуйте їх, рухаючись від низу до верху. Будьте дуже уважні, тому що це коміркова зона, а вона багата нервовими закінченнями і сплетеннями.
3. Стискаємо голову спочатку в передньо-задньому, а потім в бічному напрямку. Для цього встановлюємо одну руку на лоб, а другу - на потилицю і стискаємо голову. Після розслаблення рук відчувається тепло і значне ослаблення болю на кілька секунд. Перемістіть руки за вуха, зробіть кілька натискань. Повторіть вправу 3-5 в кожному напрямку.

На завершення покладіть руки на голову і погладьте себе, можна при цьому трохи натягувати волосся. Після самомасажу відпочиньте 5-10 хвилин, подумайте про щось приємне, потім приступайте до роботи.

Що ще може допомогти?

1. Компрес - ще один помічник у боротьбі з болем. Це старий, але дуже дієвий метод.

Особливість застосування полягає в температурі компресу. При пульсуючого головного болю краще використовувати холодний компрес, при гнітючої - теплий.

1. Ефірні масла. Ними здавна прийнято впливати на нюхові рецептори з метою викликати реакцію організму на подразник.

Багатовіковий досвід показує, що ефірні масла мигдалю, евкаліпта, м'яти перцевої, лаванди прекрасно знімають головний біль, нормалізують артеріальний тиск, покращують сон. Масло можна наносити на шкіру або вдихати у вигляді пари. Ефірні масла - прекрасне доповнення до масажу.

1. Кориця. Ці прянощі є практично на кожній кухні.

При сильному головному болі розітріть паличку кориці, додайте трохи окропу, розмішайте до консистенції сметани. Нанесіть отриману суміш на лоб і віскі, залиште на 10-15 хв, потім змийте теплою водою. Біль неодмінно відступить.

1. Мигдаль - природне знеболювальне.

Крім цього, він містить комплекс елементів корисних для всього організму. Потрібно всього лише з'їсти кілька горіхів, і ви відчуєте значне полегшення.

1. Камфорне масло - це хороший спосіб для тих, хто часто страждає від головного болю.

Змішайте в пропорції 1: 1 нашатирний спирт і камфорне масло. Вдихайте пари цієї суміші при перших проявах болю. Також баночку можна залишити відкритою на робочому місці в якості профілактики. Значний недолік - це специфічний запах.

1. «Вино Гіппократа».

У 0,5 літра десертного вина додайте 1 дрібно нарізаний або натертий на тертці лимон і 1 ч.л. меду. При головному болю досить прийняти 1-2 ст.л. кошти. Організм швидко насититься глюкозою, а вино допоможе усунути спазм судин.

1. Яблуко.

Що б відчути його чудодійну силу цього фрукта, скибочки потрібно трохи посолити і запити теплою водою. Люди, часто застосовують цей спосіб, також рекомендують після прийому протягом 5 хвилин походити або зайнятися будь-який інший активною діяльністю, потім слід відпочити.

методи профілактики

У разі, якщо питання про те, як зняти головний біль, виникає регулярно, а приймати ліки не хочеться або немає такої можливості, підійдуть такі рецепти:

• регулярно на голодний шлунок випивайте склянку теплої води з 1 ч.л. меду і 2 ч.л. яблучного оцту;
• сік чорноплідної горобини - теж хороший профілактичний засіб. Приймайте по 2 ст.л. за 15-20 хв до їди. Це допоможе позбутися від головного болю і зміцнить імунітет.