Як позбутися головного болю різними способами?

1. Звідки виникають болі?
2. Чим собі допомогти?
3. Народні засоби

Головний біль - це напасти, яку страждає кожна людина, хоч раз в житті, а взагалі, швидше за все, набагато частіше. Ще й буває так, що позбутися від цього неприємного відчуття стає дуже складно, якщо з ним ще і затягнути. Як позбутися головного болю? Перше, що у всіх приходить на розум - випити таблетку знеболюючого дії і біль, як за помахом чарівної палички, пройде.

Але всім відомо, що різні лікарські препарати, які використовуються в разі головного болю, далеко не з самого природного складу, а з хімічних елементів.

Ось і виходить, що одне лікуємо, а інше калічимо. Звичайно, якщо для вас така напасть нечасте явище і буває раз на рік, то можна і таблетку випити, не страшно. А що робити, якщо головний біль стала вже постійним явищем? Адже всім відомо, що будь-який біль терпіти не бажано, ні до чого хорошого це не призводить, тільки хворіти починає сильніше.

Звідки виникають болі?

В першу чергу варто було б відвідати лікаря, адже це ненормально, коли турбують постійні головні болі. Багато хто може шукати собі виправдання, мовляв, все це перевтома і втому. Може і так, але фахівці дивляться на це питання інакше. На їхню думку, найпоширенішими типами головного болю є напруги і мігрені.

Головний біль напруги - найпоширеніша, і в цьому випадку, як не дивно, болить не від мозок і не голова, а м'язи.

Так, саме вони викликають болі, що тягнуть скронь, чола і потилиці. Причина такого болю примітивна - перенапруження м'язів або сухожиль лобової частини, верхнього плечового пояса або потилиці.

Біль напруги починається як «важка» або «квадратна» голова, може супроводжуватися нудотою і втратою апетиту, голова болить монотонно, без наростань. Найчастіше в появі такого головного болю винні ми самі, так як виникає ця сума неправильних і незручних поз голови і спини.

Основними причинами, чому може боліти голова у таких випадках, є неправильна поза: стежте за своїм підборіддям, він ніколи не повинен бути вашою точкою опори, наприклад, коли ви лежите або читаєте книгу.

Слідкуйте за поставою, коли сидите за комп'ютером або кудись йдете, сутула спина і неправильна поза хребта теж можуть стати причинами постійних головних болів.

Пам'ятайте, що голова не повинна довго знаходитися в нахиленому стані, особливо при читанні або сидінні за комп'ютером.

Також варто знати, що здоровий сон - запорука свіжої голови, а сон на правильній подушці вбереже вас від головного болю. Подушка не повинна бути ні високою, ні низької, шийний хребет повинен лежати рівно, без викривлень.

Інший тип головного болю - це мігрень. З такими головними болями жарти погані, вони можуть тривати від кількох годин до трьох днів і боротися з ними куди складніше.

Причиною таких нападів є розширення судин головного мозку, що може бути викликано стресами, великими фізичними навантаженнями, гормональними порушеннями, нестачею сну і відпочинку. Причин може бути безліч, а біль однаковий у всіх випадках - пульсуюча, наростаюча, може супроводжуватися нудотою, блювотою, світлобоязню.

Чим собі допомогти?

Залежно від типу головного болю необхідно приймати рішення, ніж собі допомагати. Від мігрені найчастіше рятуються саме лікарськими препаратами, існують навіть спеціальні комплексні групи, які розроблені проти мігрені.

Але якщо ваш головний біль все-таки не відноситься до мігрені, то можна спробувати боротися з нею без таблеток і пігулок. До того ж, не напружуючи надмірно свої м'язи неправильними позами, можна і зовсім забути, що таке головний біль.

Швидко позбутися від болю в голові може допомогти точковий масаж, який впливає на певні точки. Цей спосіб відноситься до китайській медицині, саме її мудрість говорить, що при натисканні на певні точки людського тіла, дозволяє позбутися від багатьох захворювань, в тому числі і від головного болю.

Ідея масажу проста: нігтем або подушечкою пальця здійснюється масаж або м'яке натиснення на певну область, що призводить до вивільнення ендорфінів, які, в свою чергу, блокують больові відчуття.

Крім ліквідації больових відчуттів, здійснюється приплив крові в потрібні частини тіла, що сприяє збагаченню органів киснем, посилюючи процес обміну речовин.

Всього існує дев'ять точок, при впливі на які можна побороти головний біль. До них відносяться - западини під підставою черепа, місце посередині чола між бровами, точка на вилиці, розташована на одній вертикалі з серединою зіниці. Є такі точки на кистях рук, на стопах і пальцях. Не обов'язково масажувати все місця відразу, досить обмежитися декількома. Масаж може тривати недовго, не більше 3-5 хвилин, а ефект від нього колосальний, крім зняття головного болю, допомагає і при болях в горлі , Вухах, очах і навіть зубах.

Звичайно, новачкам в такій методиці може і не повезти з першого разу, необхідний певний навик і вміння, щоб масаж виходив точним і ефективним. Якщо вас турбують часті головні болі, то вивчення такого методу може стати відмінним помічником в боротьбі з недугою.

Народні засоби

А що нам може порадити народна медицина? Звичайно, і на такий випадок у неї знайдеться безліч рецептів і способів, як позбутися від головного болю.

Найпростіший, але, тим не менш, ефективний спосіб - це випити склянку прохолодної води. Пийте не поспішаючи - за 15 ковтків, після чого лягайте на ліжко і розслабтеся, найчастіше біль іде.

Хорошим засобом є прийняття гарячої ванни. Альтернативою, за браком часу або можливості, може стати тазик з гарячою водою, в якій, протягом 15-20 хвилин, потрібно попарити ноги.

Можна спробувати лікуватися і цілющими настоянками з трав. Хорошим засобом проти головного болю є листя або квіткові верхівки материнки. Її можна нюхати або пити як чай: 30 гдушіци заливають 0.5 літром окропу, настоюють протягом 30 хвилин, після чого проціджують і п'ють по половині склянки 3 рази на день.

Хорошим помічником може стати подрібнений марьин корінь , Який заварюється окропом і п'ється по 1 столовій ложці 3 рази на день. Також не менш ефективними є сік чорноплідної горобини . Ці настої не тільки позбавляють від головного болю, а й нормалізують і стабілізують кров'яний тиск.

Ще одним способом є використання звичайної буряка. Овоч ріжеться на скибочки, які прикладаються до чола і скронь, наявність свинцю розслабляє судини головного мозку, що знімає біль. Можна в тих же цілях використовувати шкірку огірка, їй необхідно масажувати ті ж місця.

Приділяйте належну увагу головних болів, особливо, якщо їх кількість зростає, а боротися з ними стає все важче, то це може бути симптомом серйозних захворювань, виявити які можна тільки за допомогою спеціальних обстежень. Слідкуйте за собою і будьте здорові!