Боремося з запамороченням: чому паморочиться голова

У кожної людини в житті хоч раз паморочилося в голові, але деякі стикаються з запамороченням часто. Головне в такій ситуації - зрозуміти причину, адже голова йде обертом не тільки від радісних подій, але і внаслідок захворювань. Так що якщо ви відчуваєте, що світ і все довкола кружляють без жодного на те приводу - не через емоційних переживань, вагітності або втоми, то це привід задуматися про своє здоров'я.

Експерт програми Women First Кожинова Олександра Вадимівна, завідуюча консультативним відділенням Державного бюджетної установи охорони здоров'я (ГБУЗ) «Міська поліклініка №2», лікар-невролог вищої категорії, кандидат медичних наук, розповідає:

«Найбільш частими причинами істинного, або, як прийнято говорити, системного, - запаморочення є різні розлади діяльності вестибулярного апарату, розташованого в так званому внутрішньому вусі: доброякісне пароксизмальное позиційне запаморочення (ДППГ), хвороба Меньєра і вестибулярний нейронів (запалення вестибулярного нерва). При всіх цих поразках виникають різного роду напади запаморочення , Які провокуються різними причинами, зокрема, при найбільш частому захворюванні - ДППГ - зміною положення голови, нахилами ».

Однак під запамороченням люди часто розуміють такі симптоми, які також не слід залишати без уваги:

• Втрата рівноваги, нестійка хода
• Напади загальної слабкості
• переднепритомний стан
• нудота
• Потемніння в очах

«За цими скаргами можуть стояти дуже загрозливі стану, такі як анемія (недокрів'я), цукровий діабет, слабкість синусового вузла, аритмія серця і багато інших. Тому, зрозуміло, перш за все, лікар призначає необхідні обстеження: загальний аналіз крові, аналіз крові на глюкозу, електрокардіограму, а при необхідності і добове дослідження ЕКГ ( «Холтер») і артеріального тиску », - пояснює Олександра Вадимівна.

У момент запаморочення краще не закривати очі, постаратися сфокусувати погляд на одному предметі, відволіктися. Коли стане легше, вийти на свіже повітря.

«Якщо вперше в житті виникло сильне запаморочення, слід прийняти таке положення, в якому воно відчувається найменше - лежачи або сидячи, - говорить експерт програми Women First, - і найкраще все-таки викликати швидку допомогу, особливо якщо воно супроводжується порушенням мови, дихання, ковтання, а також блювотою і порушенням координації, так як це може бути ознаками інсульту ».
«Однак, як це не парадоксально звучить, якщо мова йде про ДППГ або хвороби Меньєра, або підгострій фазі вестибулярного нейроніта (коли причина запаморочення вже з'ясована і в його основі лежить порушення функції вестибулярного апарату), потрібно, навпаки, здійснювати такі рухи, які посилюють на короткий час неприємні відчуття, наприклад, повертати голову в ту ж сторону, де відчувається запаморочення при повороті. Це основний принцип будь-якої реабілітації: змушувати працювати дефектний орган, в даному випадку - вестибулярний апарат ».

Експерт розповідає, що вестибулярні запаморочення може пройти при виконанні гімнастики або так званих вестибулярних маневрів. Вони зміцнюють вестибулярний апарат і допомагають при лікуванні. Цікаво, що подібні вправи будуть також корисні людям, яких часто заколисує на каруселях або в машині.

• Сядьте в зручну позу, розташуйте вказівний палець перед носом на відстані 30 см. Сфокусуйте погляд на пальці і повертайте голову з боку в бік. Поступово прискорюючи рух головою, повторіть вправу 15-20 разів. Виконуйте вправу 2-3 рази в день.
• Починайте з ходьби уздовж стіни, щоб при необхідності Ви могли спертися на неї. Намагайтеся йти з нормальною швидкістю. Зробіть 3 кроки і поверніть голову вправо, тримаючи її прямо і не перериваючи ходьби. Зробивши 3 кроку, поверніть голову вліво. Тримаючи її прямо і не перериваючи ходьби. Для ускладнення перейдіть з рівній поверхні на нерівну. Повторюйте вправи по 15-20 разів 2-3 рази на день.
• Поставте ноги на ширину плечей. Голова прямо, очі сфокусовані на якомусь об'єкті. Здійснюйте тілом кругові рухи - вперед-назад-направо-наліво і потім знову направо. Почніть з кругових рухів малого діаметра, поступово збільшуйте амплітуду рухів. Міняйте напрямок рухів. Повторювати вправу 15-20 разів 2-3 рази на день

Однак при системному характері нападів і при наявності додаткових симптомів слід звернутися до лікаря (терапевта чи невропатолога) для виявлення причини запаморочення. А для загального зміцнення організму можна слідувати золотих правил - більше часу проводити на повітрі, збільшити фізичну активність , Пити більше натуральних соків і морсів і обмежити споживання солі.