67 гостей
Лікування ГРВІ у співаків
Сезон вірусів в розпалі, тож саме час поговорити про профілактику і лікування ГРВІ, ГРЗ та інших напастей, які, як це не сумно, позбавляють можливості співати на тиждень або більше.
Профілактика хвороб горла
Щоб не підхопити якусь заразу, потрібно мати міцний імунітет. Це не вимагає доказів. Рекомендація для зміцнення імунітету стара як світ: здоровий спосіб життя. він має на увазі відсутність шкідливих звичок (Особливо куріння!), Рухливий спосіб життя (ходити пішки, підніматися по сходах, не сидіти цілий день), спорт (для співака річ обов'язкова, робити хоча б зарядку вранці, вправи на розтяжку, легку гімнастику та ін.), здорове харчування (Мінімізувати фастфуд, солодке, борошняне), свіже повітря (обов'язкові прогулянки далеко від жвавих трас, провітрювання приміщення), відвідування ЛОРа та фоніатра раз в 6 місяців. Крім цього, для голосу дуже важливо залишатися зволоженим, тому з сухим повітрям від опалення потрібно боротися (зволожувачі повітря, тазики з водою, мокрий рушник - все, що завгодно) і пити достатньо чистої води.
Для профілактики ГРВІ корисно пити різні трав'яні чаї для горла, особливо шавлія і аніс.
Обов'язково потрібно стежити за станом шлунка і печінки, так як роздратований стравохід погано діє на слизову гортані. Ще один обов'язковий пункт - стоматолог. Карієс є постійним джерелом мікробів.
Звичайно, правильне спів саме по собі корисно і є відмінною профілактикою. Але в сезон епідемій потрібно бути особливо пильним. Рекомендацію «уникати місць скупчення людей» просто неможливо здійснити ... В ідеалі потрібно хоча б їздити на власному автомобілі. Якщо немає такої можливості, то можна використовувати маску в громадському транспорті (і нема чого соромитися). Лікарі не одностайні в тому, носити чи маску здоровим людям або вже захворіли. У будь-якому випадку, хоч якийсь щит. До речі, можна злегка збризнути маску ефірним маслом.
Лікування хвороб горла
Для вокаліста особливо небезпечні захворювання, що супроводжуються ангіною, ларингіт і фарингіт, пневмонією, трахеїти і бронхітом. Тобто все те, що підстерігає щорічно під час епідемій.
Натреновані співаки переносять ангіну легше, так як від постійного співу і підняття м'якого піднебіння , Їх мигдалини (вони ж «гланди») сильно зменшуються. Тому, збільшуючись під час ангіни, вони все одно не досягнуть таких розмірів, щоб перекрити горло. Є думка, що видаляти мигдалини співакам протипоказано, так як вони забирають на себе напругу і перешкоджають поширенню вірусів на слизову трахеї, бронхів і т. Д. Як би там не було, якщо болить горло, необхідно відразу йти до ЛОРа. Тому що горло - наш інструмент, і ставитися до нього недбало ми не маємо права.
Ларингіт і фарингіт - найнеприємніше, що може трапитися, так як вражає саме слизову навколо зв'язок. Після походу до ЛОРа обов'язковий повний голосовий спокій (мовчати, якщо потрібно сказати - все писати на папері, вокальну музику не слухати!), Дієта, що виключає все гостре, кисле і подразнюючу (помідори, цибулю і часник, цитрусові, печиво, все, що кришиться, шоколад і все солодке). Що варто включити в раціон: яблука, лакричні цукерки або льодяники (до них, до речі, потрібно звикнути, так як вони дуже корисні для горла), трав'яний чай (будь - ромашка, чебрець, м'ята та ін.), Анісовий чай (теж перше засіб з «народних» для голосу, продається у вигляді насіння в аптеці), 1,5 літра мінеральної води без газу (ніякої газованої !!!).
Пневмонія виб'є з колії на 4-9 тижнів. Тут тільки терпіння і спостереження у лікаря. Після вилікуваного бронхіту голос відновлюється зазвичай протягом місяця. Будь-які подібні складні захворювання виключають самолікування!
І ще деякі засоби для підтримки здоров'я. Лікарі не надто шанують гомеопатію і БАДи, але вони реально можуть допомогти. Звичайно, кожному допомагає своє, потрібно пробувати і шукати. Це не реклама, але без назв не обійтися, тому перерахуємо їх. Дуже хороші відгуки ходять про таблетки «Гомеовокс», вони повертають голос до розмовного буквально за пару днів. Заліковує слизову «Тонзилгон», причому краще допомагають краплі. Ароматичне масло «Дихай» лікує нежить, особливо, якщо зловити захворювання на ранній стадії. Імуномодулюючі «Оціллококцінум», «Инфлюцид», «Головата» можуть врятувати від починається ГРЗ (приймати за схемою в інструкції). Добре прокапали в ніс чисте персикове масло (НЕ косметичний), щоб воно скло в горло. Агресивних спреїв для горла краще уникати, інакше вони спалять слизову. Для відходження мокроти можна використовувати будь-який відхаркувальний сироп (вони в загальному однакові) або мукалтин.
От і все. Навіть якщо вірус наздогнав, не треба падати духом. Так, співати під час хвороби не можна, але можна нагуляти пристойний апетит до співу, і це після одужання буде відчуватися не тільки вами, а й слухачами. Будьте здорові!!!
