67 гостей
Поради остеопата: п'ять ефірних масел для здоров'я
Ні для кого не секрет, що багато рослин мають корисними властивостями. Одні допомагають зміцнити імунітет і нормалізувати біоритми, інші покращують самопочуття і позбавляють від безсоння, треті служать для профілактики і лікування різних захворювань. Ефірні масла, що отримуються з плодів, квітів і листя рослин також мають масу цілющих властивостей. Про те, які масла найбільш корисні для здоров'я, і як їх потрібно застосовувати, розповідає остеопат, краніопостуролог, співавтор методу Краніобаланс Володимир Животов.
Застосування ефірних масел - це досить простий, доступний і, що важливо, нешкідливий метод оздоровлення. Завдяки процесу дистиляції ефірні масла володіють високою концентрацією, тому навіть 1-2 крапель ефірного масла буває досить, щоб відчути його ефект. Ми розберемо п'ять ефірних масел, застосування яких найбільш ефективно для здоров'я.
Чайне дерево
Весна - пора частих хвороб, і в цей час року масло чайного дерева може стати вашим відмінним помічником, оскільки воно допомагає захистити організм від вірусних і бактеріальних інфекцій. Досить додати 1-2 краплі ефірного масла чайного дерева в аромамедальон, щоб стимулювати роботу імунної системи організму.
Якщо хто-небудь з членів вашої сім'ї хворий, капніть 5 крапель олії в аромалампу, це дозволить знезаразити повітря в приміщенні і знизити ймовірність поширення інфекції. Під час лікування застуди, кашлю та бронхіту з ним можна робити гарячі інгаляції. Для цього в ємність з теплою водою потрібно додати 4-5 крапель олії. Дихати над парою необхідно протягом 10-15 хвилин. Процедура допоможе пом'якшити кашель, сприятиме відходженню і виділенню мокротиння.
Берегомет
Це ефірне масло допомагає поліпшити роботу нервової системи, впоратися з безсонням, нормалізувати тиск. Воно благотворно впливає на судини, розріджує кров і сприяє зниженню кількості холестерину в крові. Вдихання аромату олії бергамоту покращує настрій, знімає відчуття напруженості. При простудних захворюваннях з маслом бергамоту також можна проводити інгаляції. При нежиті можна робити розтирання спини, шиї і грудей сумішшю з 1 ст. ложки оливкової олії і декількох крапель олії бергамоту. Пари, потрапляючи в носові проходи, полегшать неприємні симптоми.
При ангіні, тонзиліті або бронхіті з болем в горлі можна впоратися, додавши в 1/3 склянки теплої кип'яченої води по 2 краплі ефірів бергамота і чайного дерева. Цим розчином потрібно полоскати горло кілька разів протягом дня. Зовнішньо ефір бергамота застосовують для лікування різних шкірних інфекцій - екземи, корости, герпесу. Масло можна наносити на шкіру при опіках і укусах комах для якнайшвидшого загоєння ураженої ділянки.
льовзея
Ефірна олія левзеї допомагає усунути астенічні і депресивні стани, застосовується при занепаді сил, стресі, перевтомі. Спробуйте капнути 1-2 краплі олії левзеї перед сном на подушку, і вранці ви прокинетеся відпочивши і виспатися, оскільки воно підвищує продуктивність релаксації. Для антистресової масажу змішайте 3 краплі ефірного масла левзеї, 2 краплі олії авокадо і 2 краплі лавандового масла. Отриману суміш втирайте в область тімені, потилиці і скронь.
Для заспокійливого ефекту прийміть ванну, змішавши 3 краплі олії левзеї з емульгатором (молоко, вершки або мед). Полежте в теплій воді 20 хвилин, незабаром ви відчуєте себе краще. Також ефірне масло левзеї надає терапевтичну дію. Воно допомагає зняти спазми, розслаблює м'язи, усуває хворобливі відчуття і напади нудоти, усуває печіння і набряк тканин при укусах комах.
Нерідко це масло (читайте також: «Все, що потрібно знати про сухих маслах» ) Застосовується після операцій і важких хвороб для скорочення реабілітаційного періоду. При шкірних захворюваннях прикладайте на уражені ділянки компреси (на 10 мл. Основи 6-7 крапель олії) або робіть вологі обгортання (на 500 мл. Теплої води 10 крапель олії левзеї) за допомогою простирадла або рушники.
евкаліпт
Цілющі властивості ефірного масла евкаліпта величезні. Його застосовують при лікуванні захворювань інфекційного характеру, воно допомагає зняти запальні процеси в органах дихання і носоглотки, надає протизастудний дію. Це масло широко застосовують для лікування бронхіту і грипу, використовують під час інгаляційних процедур, для полоскання горла. Не забувайте: для того, щоб масло «розійшлося», його потрібно спочатку додати в столову ложку молока або меду, а вже потім розвести в склянці теплої води.
Для одноразового полоскання досить 3 крапель ефіру, повторювати процедуру можна кожні 3-4 години. Також масло евкаліпта може допомогти збити високу температуру. Для цього додайте 8-10 крапель ефіру в столову ложку оливкової олії або дитячого крему і розітріть суміш по спині, приділяючи особливу увагу області легких, а також по грудній клітці (виключаючи область серця). Розтирання також можна проводити для лікування кашлю та застою в бронхах одноразово перед сном.
сосна
Ефірна олія сосни має протизапальні властивості, полегшує дихання, усуває кашель, допомагає у відділенні мокроти, знімає запалення органів дихання, оптимізуючи кровообмен в легких. Якщо змішати 20 крапель ефірного масла сосни і 30 мл. оливкового масла і активно розтерти грудну клітку, ви зможете полегшити задушливий кашель. Також при кашлі ефективні інгаляції. Капніть 2-3 краплі олії в гарячу воду і вдихайте пари протягом 5 хвилин. Такі парові інгаляції можна проводити і для лікування бронхіальної астми.
Крім того, ефіри сосни сприяють розслабленню організму, а також відновленню емоційного стану. Для зняття тривоги і роздратування можна виконувати просте дихальна вправа: нанесіть 7 крапель олії сосни на долоні, ретельно розітріть, а потім піднесіть долоні до обличчя, тримаючи вертикально на невеликій відстані. Зробіть глибокий вдих, затримайте дихання на 10 секунд, а потім зробіть повільний видих. Вправу потрібно виконувати протягом декількох хвилин. Для відновлення захисних і внутрішніх сил організму, зняття запаморочення, мігрені і нудоти можна застосовувати соснові аромакулони (2-3 краплі).
Корисний вплив ароматів ефірних масел на організм людини значно глибше і різноманітніше. Тим часом, застосовуючи той чи інший ефір, покладайтеся не тільки на його цілющі властивості, а й на власну інтуїцію. Віддавайте перевагу тим ароматам, які вам більше подобаються. Використовуйте тільки справжні ефірні масла, адже від синтетичних користь буде невелика. Експериментуйте, підбирайте «свої», в цьому випадку ви обов'язково відчуєте на собі їх цілющий ефект.
Крім роботи в медицині я веду блог про здоров'я в Instagram (@vladimirzhivotov). Свого часу розробив мануальное напрямок - краніопостурологію (запатентував метод краніобаланс ). Воно ефективніше класичної остеопатії. Планую регулярно ділитися своїми знаннями з читачами Marie Claire. Щиро ваш Володимир Животов.
Фото: Getty Images
