Як схуднути після гормональних

1. Чому з'являється зайва вага
2. Тонкощі схуднення після прийому гормональних препаратів
3. Почніть займатися спортом!

Поправитися, приймаючи протизаплідні таблетки, вважається у нас нормальним. Тому починаючи помічати зайві кілограми, які з'явилися при прийомі гормональних препаратів, багато жінок миряться і думають, що так і повинно бути.

Чому з'являється зайва вага

Насправді, сучасні протизаплідні засоби не повинні мати такого побічного ефекту. Якщо ви відчули, що набираєте вагу, це говорить, швидше за все, про те, що таблетки вам не зовсім підходять. Тому варто відразу ж розповісти про це лікаря, який їх виписав. Можливо, він запропонує інший варіант, який не буде так відбиватися на вашу вагу. І вам не потрібно буде чекати кінця прийому препаратів, щоб лише потім придумувати, як схуднути після гормональних таблеток.

Варто зазначити, що такі таблетки змінюють гормональний фон, який частково відповідає за зайві кілограми. Однак сьогодні протизаплідні таблетки містять мінімальну кількість активних речовин, тому не відображаються на вашій зовнішності також згубно, як їх попередники кілька десятків років тому.

Які приймати таблетки, щоб схуднути? Читайте: Засоби та препарати для схуднення

Тонкощі схуднення після прийому гормональних препаратів

Однак якщо ви упустили потрібний момент, і вже одужали на кілька кіло, треба спробувати привести себе в форму. Насамперед спробуйте все ж скасувати таблетки і скористатися іншими видами контрацепції. Тепер варто задатися питанням «Як схуднути після гормональних?». Для початку варто усвідомити, що голодовка і будь-яка жорстка дієта вам протипоказані, так як ваш гормональний фон ще не прийшов в норму. Тому худнути потрібно поступово. До того ж, якщо ви скасували прийом препарату, вага почне йти самостійно в міру того, як гормональний фон буде повертатися до своєї нормі.

Слід трохи скорегувати раціон. Пийте більше води, їжте фрукти, овочі і молочні продукти. Відмовтеся від фаст-фуду, жирних і смажених продуктів, замінивши їх запеченими або приготованими на пару. Або хоча б скоротіть їх споживання. Уже через півмісяця ви побачите результат, який неодмінно вас порадує.

Почніть займатися спортом!

Хоча б невелика розминка буквально 15 хвилин в день - і ваше тіло подякує вас. Немає навіть 15 хвилин, спробуйте більше ходити пішки. Якщо до роботи занадто далеко, не варто відмовлятися від поїздок на транспорті або в автомобілі. Якщо ви добираєтеся на роботу на громадському транспорті - виходьте на зупинку раніше. А якщо на власному авто - спробуйте спеціально паркувати його трохи далі, ніж зазвичай.

Про те, як йога допомагає схуднути читайте в наступній статті: Йога щоб схуднути

Спробуйте вибрати вид спорту, який буде вам до душі. Можливо, це буде фітнес або йога, великий теніс або фігурне катання, а може, плавання або біг. Головне, щоб заняття доставляли вам задоволення. При такому підході всього 10-20 хвилин щоденних занять дадуть більше, ніж болісні годинні тренування в спортзалі.

Ще одна корисна і вкрай приємна річ - косметичні процедури для схуднення. Спробуйте сходити в салон, де вам запропонують різні масажі, обгортання, інфрачервону сауну та інші процедури, які не тільки допоможуть розпрощатися із зайвими кілограмами і сантиметрами, а й піднімуть вам настрій. Якщо з якоїсь причини у вас немає можливості відвідувати салон, займіться такими процедурами будинку. Це не так складно, як здається. Спробуйте обгортання харчовою плівкою, кавовий скраб або медовий масаж. При такому комплексному підході ви дуже швидко досягнете своєї мети.