67 гостей
5 продуктів для успішного зачаття
Те, що харчування найбезпосереднішим чином впливає на ймовірність зачаття, - незаперечний факт. Однак багато пар недооцінюють роль батька в плануванні дитини. Адже дуже часто в результаті лабораторних аналізів з'ясовується, що з жіночої сторони проблем немає - причина невдач саме в низькій активності сперматозоїдів. 
Burda Media
Природно, для запущених випадків можуть знадобитися вітамінні комплекси, спеціальні добавки і препарати. Але ми поговоримо про менш радикальних і більш корисних заходи - здорове харчування для відповідальних майбутніх тат, які готові принести в жертву свою любов до кави і газованої води на догоду здоров'ю майбутнього малюка.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Біологічні методи контрацепції
Правильне харчування для чоловіків під час планування вагітності, звичайно, відрізняється від жіночого. Як і у всякій дієті, покликаної поліпшити роботу організму, лікарі радять виключити надмірне вживання солодкого і гострого, смажені і копчені продукти, а також алкоголь, напівфабрикати і газовані напої.
Головною ж відмінністю буде необхідність у великій кількості білка, адже по суті своїй сперма - білковий концентрат. Так що його має засвоюватися не менше 70 г в день. Для тих, хто активно займається спортом, ця норма подвоюється.
Для зачаття рекомендований ряд продуктів, що містять вітаміни і елементи, корисні саме для чоловіків.
м'ясо
Ні в якому разі не готові м'ясні продукти типу ковбас або сосисок - вони часто містять нітрити, які як раз знижують активність сперматозоїдів.
Підійдуть: темне м'ясо птиці, яловичина, нежирні частини свинини.
Картопля
Кращий варіант - запечена в мундирі. Смажений краще виключити. Картопля вкрай корисний через міститься в ньому фолієвої кислоти, про яку, без сумніву, чули всі планують вагітність жінки.
Fotolia
Фрукти і зелень
Користь цих продуктів очевидна. Краще вживати сезонні фрукти і овочі - в них міститься більше вітамінів і мікроелементів. Найнеобхіднішими для вдалого зачаття є вітаміни А, Е і С.
цілісне зерно
Цільнозернові продукти, а також каші і чорний хліб, обов'язково повинні бути присутніми в раціоні чоловіка. По-перше, це - цінне джерело клітковини. Далі, в зернових містяться рідкісні і корисні мікро- і макроелементи. У пшениці, наприклад, міститься селен, нестача якого часто є причиною чоловічого безпліддя. У кашах і чорному хлібі - практично всі вітаміни групи В.
Burda Media
морепродукти
Краби, мідії, а особливо - устриці - джерело такого важливого для зачаття елемента як цинк. Саме він відповідає за «життєстійкість» сперматозоїдів і стимулює органи сперматогенезу. З одного еякуляцією чоловік втрачає в середньому 4-5 мг цинку, тому його недостачу в організмі неодмінно потрібно заповнювати. Цинк також присутній в бобових, грибах, шпинаті, спаржі.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Причина безпліддя може бути психологічної
Спринцювання содою небезпечно для здоров'я
Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.
Редактор: Kira Petrakovskaya
Сподобалася стаття? Оцініть:
