Яку їжу потрібно виключити з раціону при грипі

Цитрусові при грипі небажано їсти.

Існує чималий список продуктів, вживання яких при застуді небажано. Дієтологи розповіли, яку саме їжу вам потрібно виключити з раціону на період хвороби.

• Гаряче питво

Напевно ми багатьох здивуємо тим фактом, що гарячі напої під час застуди небажані. Окріп подразнює слизову оболонку ротоглотки, і ви можете обпекти горло. Спочатку вам може здатися, що від гарячого чаю вам стало легше, але це всього лише тимчасове полегшення, яке змінюється погіршенням стану. Під час застуди та грипу рекомендується випивати багато рідини. Пийте напої теплими або злегка гарячими - комфортними для вашого горла і стравоходу.

• Лимон і інші цитрусові

І ось ще одне "гучне" спростування. Виявляється, вживання лимонів та інших цитрусових фруктів під час застуди та грипу небажано. Так, в них велика кількість вітаміну С, але в цих фруктах також багато кислот, а віруси і бактерії непогано себе почувають в кислому середовищі. Ось чому при застуді рекомендують пити мінеральну лужну воду.

Мед - це відмінний засіб при застуді і кашлі. У ньому міститься багато вітамінів та інших біологічно активних речовин, що сприяють зміцненню організму і швидкому одужанню. Але тут є одна важлива умова: ні в якому разі не кладіть мед в гарячу воду (чай і інші напої). Мало того, що при контакті з гарячою рідиною мед починає втрачати всі свої корисні властивості, але, крім того, при цьому можуть утворитися небезпечні для здоров'я сполуки. Тому їжте мед вприкуску, і якщо він сильно засахарілся, то не потрібно його топити на водяній бані.

Вся справа в тому, що солодощі - це висококалорійне харчування, що надає на організм певне навантаження. Але крім цього, солодощі також пригнічують активність імунної системи. Так, американськими вченими було доведено, що рясне споживання цукру знижує функціональність лейкоцитів - імунних клітин, що захищають наш організм від патогенних збудників і будь-яких чужорідних агентів.

Крім того, при вживанні солодощів, цукор частково осідає на стінках горла і ротової порожнини, що тільки сприяє розмноженню патогенних бактерій, посилюючи запальні процеси в ротоглотці. Якщо не можете жити без солодкого, то віддавайте перевагу натуральним солодощів: сухофрукти, ягоди, морси і соки (без додавання цукру). Однак і тут потрібно дотримуватися "золотої середини". Надмірне вживання цих продуктів також шкодить організму.

• Кава і алкоголь

Під час хвороби кави і алкоголь потрібно виключити, оскільки вони сприяють зневодненню організму, що неприпустимо при гострих респіраторних вірусних інфекціях. Навіть невелика кількість спиртного під час хвороби не рекомендується.

Нагадаємо, раніше ми писали про те, що вчені з Каліфорнійського університету в Лос-Анджелесі з'ясували, що чорний чай сприяє зниженню ваги і підтримці здорової мікрофлори кишечника, а також повідомляли, які смачні напої очищають організм від шлаків і токсинів. Тому лікарі радять хоча б один раз в тиждень-два влаштовувати розвантажувально-питної день.

Крім того, сайт "Сегодня" розповів про 15 продуктах, які знижують вагу і омолоджують тіло.

Читайте найважливіші та найцікавіші новини в нашому Telegram